શું તમે તમારા સાંધામાં હવામાન અનુભવી શકો છો?

વિક્ટોરિયા બટલર દ્વારા બ્લોગ

"એક તોફાન આવી રહ્યું છે. હું તેને મારા હાડકાંમાં અનુભવી શકું છું!" જો તમને ક્યારેય એવું લાગ્યું હોય કે તમારા હાડકાં હવામાનના ફેરફારોની આગાહી કરી શકે છે, અથવા ચોક્કસ હવામાન પરિસ્થિતિઓમાં તમારા દુખાવામાં વધારો થાય છે, તો તમે એકલા નથી. આ એવી વાત છે જે આપણે હેલ્પલાઇન પર નિયમિતપણે સાંભળીએ છીએ, પરંતુ શું તે હવામાનની બીજી દંતકથાઓ છે જે આપણે બધા જાણીએ છીએ અને પ્રેમ કરીએ છીએ? 

યુકેમાં, એવું નોંધાયું છે કે યુકેના 61% પુખ્ત વયના લોકો માને છે કે ગાયો નીચે સૂઈ રહી છે તે વરસાદ પડવાનો સંકેત છે, જોકે આ વાત સંપૂર્ણપણે ખોટી હોવાનું જાણવા મળ્યું છે. દરમિયાન, લગભગ 75% ક્રોનિક પેઇન દર્દીઓ માને છે કે ચોક્કસ પ્રકારના હવામાનમાં તેમના દુખાવાનું સ્તર વધુ ખરાબ થઈ શકે છે અને, જોકે આ અંગે સંપૂર્ણ સર્વસંમતિ નથી, આ વાતને સમર્થન આપવા માટે યોગ્ય પ્રમાણમાં વૈજ્ઞાનિક સંશોધન છે. 

આમાંનો એક સૌથી મોટો અભ્યાસ યુનિવર્સિટી ઓફ માન્ચેસ્ટર સ્થિત સંશોધકો અને તેમના સહયોગીઓના જૂથ દ્વારા 2016 માં શરૂ કરવામાં આવ્યો હતો. 14 મહિના સુધી, રુમેટોઇડ સંધિવા સહિત ક્રોનિક પીડાની સ્થિતિઓ સાથે જીવતા 13,000 યુકે રહેવાસીઓએ તેમના દૈનિક પીડા સ્તર અને અન્ય પરિબળો, જેમ કે મૂડ, શારીરિક પ્રવૃત્તિનું સ્તર અને ઊંઘની ગુણવત્તા, ટ્રેક કર્યા. તેમના ફોનમાંથી GPS સ્થાનનો ઉપયોગ દરરોજ હવામાનને ટ્રેક કરવા માટે કરવામાં આવતો હતો અને પછી આ ડેટાનું વિશ્લેષણ કરવામાં આવતું હતું. 

પરિણામો સૂચવે છે કે વધુ ભેજ, ઓછું દબાણ અને તીવ્ર પવન (તે ક્રમમાં) વાળા દિવસો પીડાના સ્તરમાં વધારો થવાની શક્યતા વધુ હોય છે. નીચું દબાણ સામાન્ય રીતે અસ્થિર હવામાન સાથે સંકળાયેલું હોય છે, જેમાં વાદળછાયું આકાશ, પવન અને વરસાદનો સમાવેશ થાય છે. આ તારણો દર્દીના અહેવાલો સાથે સુસંગત છે, જે ઘણીવાર ઠંડા, ભીના દિવસો અથવા ઉચ્ચ ભેજવાળા દિવસોનો ઉલ્લેખ કરે છે જ્યારે હવામાન તેમના સાંધા પર થતી અસરોનું વર્ણન કરે છે. 

અભ્યાસમાં એ પણ દર્શાવવામાં આવ્યું છે કે, જ્યારે મૂડ આશ્ચર્યજનક રીતે પીડા સાથે મજબૂત રીતે સંકળાયેલો હતો, હવામાન અને પીડા વચ્ચેનો સંબંધ મૂડ અથવા શારીરિક પ્રવૃત્તિ પર તેની અસર દ્વારા સમજાવી શકાતો નથી. 

અન્ય અભ્યાસોમાં પણ હવામાન અને ઋતુઓ બંનેમાં પીડાના સ્તરને અસર કરતી પેટર્ન જોવા મળી છે, એક અભ્યાસ સૂચવે છે કે વસંત અને શિયાળાના મહિનાઓ પીડાના સ્તરમાં વધારો સાથે સંકળાયેલા હતા. 

એક મહત્વપૂર્ણ બાબત એ નોંધવી જોઈએ કે અભ્યાસોએ ચોક્કસ હવામાન પ્રકારો અને દુખાવાના લક્ષણો વચ્ચે જોડાણ શોધી કાઢ્યું છે, પરંતુ તેઓ એવું સૂચવતા નથી કે રોગની પ્રગતિ હવામાનથી પ્રભાવિત થાય છે. તેથી, જો તમે ગરમ, શુષ્ક વાતાવરણવાળી જગ્યાએ જાઓ છો, તો તમારા દુખાવાનું સ્તર વધુ સારું હોઈ શકે છે, જે તમને રોજિંદા જીવનમાં વધુ આરામદાયક બનાવશે, પરંતુ તમારા રુમેટોઇડ સંધિવા વધુ કે ઓછા સક્રિય રહેશે નહીં. 

યુકેમાં રહેતા, હવામાન ખૂબ જ પરિવર્તનશીલ અને અસંગત હોઈ શકે છે, તેથી જ કદાચ આપણે તેના વિશે વાત કરવાનું પસંદ કરવા માટે આટલી પ્રતિષ્ઠા ધરાવીએ છીએ! પરિણામે, હવામાનની આસપાસ પ્રવૃત્તિઓનું આયોજન કરવું મુશ્કેલ બની શકે છે. જોકે, એ ધ્યાનમાં રાખવું યોગ્ય છે કે તમારા દુખાવા પર હવામાનની અસર થઈ શકે છે અને ખાસ કરીને ભેજવાળા અથવા ઠંડા, ભીના હવામાનનો લાંબો સમય તમારી લાગણી પર મોટો ફરક પાડી શકે છે. 

જો તમને લાગે કે હવામાન તમારા દુખાવાના સ્તરને અસર કરી શકે છે, તો તમે થોડા સમય માટે એક ડાયરી રાખવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો, જ્યાં તમે તમારા દુખાવાના સ્કોરને 0-10 ના સ્તરે ટ્રેક કરી શકો છો, તે દિવસે હવામાનની સ્થિતિ અને અન્ય કોઈપણ પરિબળો જે દુખાવામાં ફાળો આપી શકે છે, જેમ કે દવામાં ફેરફાર અથવા બળતરા.

RA ધરાવતા લોકો વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો - અને જવાબો પાછળની ખાતરી

"મારા ફોન પરની આગાહી એપ્લિકેશન કરતાં મારા સાંધા હવામાનની આગાહી કેમ વધુ સારી રીતે કરે છે?"

ચોક્કસપણે તમે એકલા નથી જે આવું અનુભવે છે. RA ધરાવતા ઘણા લોકો જણાવે છે કે દબાણ, તાપમાન અથવા ભેજમાં ફેરફાર તેમના લક્ષણોને ઉશ્કેરે છે. જ્યારે વૈજ્ઞાનિકો હજુ પણ આના ચોક્કસ કારણો પર ચર્ચા કરી રહ્યા હશે, ત્યારે એવા પુરાવા છે કે વધુ ભેજ, ઓછું દબાણ અને જોરદાર પવન ઘણીવાર વધુ પીડા તરફ દોરી જાય છે. તમારું શરીર કંઈપણ "કલ્પના" કરતું નથી - તે પર્યાવરણમાં થતા ફેરફારોને એવી રીતે પ્રતિભાવ આપી રહ્યું છે જે રીતે સંશોધકો હજુ પણ સંપૂર્ણપણે સમજવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે. મહત્વનું એ છે કે તમારો અનુભવ વાસ્તવિક છે, અને તમે સારી સંગતમાં છો.

"શું એ સામાન્ય છે કે ઠંડા, ભીના દિવસો બધું જ થોડું ભારે અને કડક લાગે છે?"

ખૂબ જ સામાન્ય. RA ધરાવતા ઘણા લોકો ઠંડા અથવા ભીના હવામાનને તેમના લક્ષણો માટે એક પ્રકારનું "બેકગ્રાઉન્ડ એમ્પ્લીફાયર" તરીકે વર્ણવે છે. તેનો અર્થ એ નથી કે તમારી સ્થિતિ વધુ ખરાબ થઈ રહી છે; તેનો અર્થ એ છે કે તમારા સાંધા અને પેશીઓ પર્યાવરણ પ્રત્યે પ્રતિક્રિયા આપી રહ્યા છે, જેમ કે તમારા બાકીના લોકો કરે છે. હૂંફ, હલનચલન અને ગતિશીલતા ધારને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે, અને તે એક સામાન્ય પેટર્ન છે તે જાણવાથી તે દિવસો થોડા ઓછા રહસ્યમય લાગે છે.

"જો વૈજ્ઞાનિકોને ખાતરી ન હોય કે હવામાન સંબંધિત પીડાનું કારણ શું છે, તો શું તેનો અર્થ એ છે કે હું તેના વિશે કંઈ કરી શકતો નથી?"

બિલકુલ નહીં. જ્યારે વૈજ્ઞાનિકો હવામાન તમારા સાંધાઓને કેમ અસર કરી શકે છે તે વિશે બધું જ જાણતા નથી, તો પણ તેની અસરો વાસ્તવિક છે અને એવી વસ્તુઓ છે જે મદદ કરી શકે છે. હળવી ગરમી, સ્તરવાળા કપડાં, ગરમ સ્નાન, ગતિ અને નાના હલનચલન વિરામ તમારા સાંધાઓને વધુ આરામદાયક અનુભવવામાં મદદ કરી શકે છે. અને યાદ રાખો: સંશોધનમાં અનિશ્ચિતતાનો અર્થ એ નથી કે તમારો અનુભવ માન્ય નથી - તેનો સીધો અર્થ એ છે કે વાર્તા હજુ પણ પ્રગટ થઈ રહી છે, અને તમે એક સમુદાયનો ભાગ છો જે આગળ શું સમજીએ છીએ તેને આકાર આપવામાં મદદ કરે છે.

RA લક્ષણો વિશે વધુ માહિતી માટે, નીચેની લિંક તપાસો.

આરએના લક્ષણો

આરએ એક પ્રણાલીગત સ્થિતિ છે, જેનો અર્થ એ થાય છે કે તે આખા શરીરને અસર કરી શકે છે. આરએ ત્યારે થાય છે જ્યારે રોગપ્રતિકારક શક્તિ સાંધાના અસ્તર પર હુમલો કરે છે, અને આનાથી દુખાવો, સોજો અને જડતા થઈ શકે છે.

જો તમે આ બ્લોગ સાથે સંબંધિત છો, તો અમને ફેસબુક , ટ્વિટર અથવા ઇન્સ્ટાગ્રામ પર જણાવો અને RA પર ભવિષ્યના વધુ બ્લોગ્સ અને સામગ્રી માટે અમને ફોલો કરવાનું ભૂલશો નહીં.

કુલ પસંદો: 15