તમારી સુખાકારીને ઉત્તેજિત કરવા માટે 5 એપ્લિકેશનો

જ્યોફ વેસ્ટ દ્વારા બ્લોગ

તહેવારોનો સમય પૂરો થઈ ગયો છે અને તેને ટાળવાનો કોઈ રસ્તો નથી... નવું વર્ષ, નવી મારી બ્રિગેડ સંપૂર્ણ તાકાતથી બહાર આવી રહી છે! જેમ તમે જાણો છો, સોશિયલ મીડિયાના આગમનથી અસંખ્ય 'પ્રભાવકો' પેદા થયા છે જે તમને કહે છે કે તમે ખૂબ જ ઉત્પાદક બનો અને આખું વર્ષ 100 માઈલ પ્રતિ કલાકની ઝડપે આગળ વધો. જ્યારે આપણે સુખાકારી અને ઉત્પાદકતાને મહત્વ આપીએ છીએ, ત્યારે આપણે એ પણ સમજીએ છીએ કે આપણામાંથી ઘણાને આ બાબતોમાં મદદની જરૂર છે.

આ તે જગ્યા છે જ્યાં ગેમિફિકેશન આવે છે. "સહસ્ત્રાબ્દીમાં આ શું છે?" મને તમને રડતા સાંભળવા મળે છે! સારું, આ એક એવી એંગેજમેન્ટ ટેકનિક છે જેને ઘણી કંપનીઓએ લક્ષ્યો હાંસલ કરવા માટે ગેમ મિકેનિક્સ ઉમેરીને અપનાવવાનું શરૂ કર્યું છે. આ એક લીડરબોર્ડ જેટલું સરળ હોઈ શકે છે કે તમે કેટલા દિવસ ટેવ પર રહો છો, વર્ચ્યુઅલ સિદ્ધિઓ મેળવવા માટે અથવા રોજિંદા કાર્યો કરવા માટે પુરસ્કારો મેળવવા માટે. તો વધુ વિલંબ કર્યા વિના, અહીં તમારી સુખાકારીને ગેમિફાઇ કરવા માટે અમારી ટોચની 5 મફત એપ્લિકેશનો છે

એલિવેટ - દૈનિક મગજ તાલીમ

મને ખાતરી છે કે તમે બધાએ "સ્વસ્થ શરીર, સ્વસ્થ મન" કહેવત સાંભળી હશે , આ બંને રીતે કામ કરે છે. તમારા મનને સક્રિય રાખવું અને તમારા જ્ઞાનાત્મક કાર્યોમાં સુધારો કરવો એ કોઈપણ વ્યક્તિના સવારના દિનચર્યામાં એક ઉત્તમ ઉમેરો છે. એલિવેટમાં તમારા દૈનિક વપરાશ માટે એક સાહજિક UI અને મગજ તાલીમ કસરતોનું ઉત્તમ મિશ્રણ છે. જ્યારે તમે પહેલીવાર એપ્લિકેશન ડાઉનલોડ કરશો, ત્યારે તમને પ્રોફાઇલ બનાવવા અને થોડા પ્રારંભિક પરીક્ષણો ચલાવવા માટે કહેવામાં આવશે. આ પછી તમને લેખન, બોલવાની અને યાદશક્તિ જેવા કોઈપણ ક્ષેત્રો બતાવશે જેના પર તમે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માંગો છો - પછી તમને 3 દૈનિક રમતો ઓફર કરવામાં આવશે જે પૂર્ણ થવામાં 8-12 મિનિટથી વધુ સમય લાગશે નહીં.

આ યાદીમાંની ઘણી બધી એપ્સની જેમ, એલિવેટનું પ્રીમિયમ વર્ઝન છે જે તમારા દૈનિક કાર્યક્રમમાં 2 વધુ કસરતો, બધી રમતોની અમર્યાદિત ઍક્સેસ અને વધારાના ટ્રેકિંગ પ્રદાન કરે છે. જ્યારે આ કેટલાક માટે યોગ્ય હોઈ શકે છે, મને વ્યક્તિગત રીતે 3 રમતો મારા દિવસની શરૂઆત ટૂંકા અને સરળ સિદ્ધિ સાથે કરવા માટે પૂરતી લાગે છે.

સ્વેટકોઈન - ચાલતા ચાલતા કમાઓ

તો તમે તમારા દિવસની શરૂઆત થોડી માનસિક કસરતથી કરી છે, પથારીમાંથી ઉઠીને કેટલ ચાલુ છે. વિટામિન ડી પીવા માટે ચાલવા વિશે કેવું લાગે છે - અથવા જો તમે યુકેમાં છો તો વરસાદ! સ્વેટકોઇન એક ખૂબ જ સરળ એપ્લિકેશન છે જે તમને આપણામાંથી મોટાભાગના લોકો દરરોજ કરે છે તે કંઈક માટે થોડું નાણાકીય મૂલ્ય આપે છે. એકવાર ડાઉનલોડ થઈ ગયા પછી, તે ફક્ત તમારા ફોનના બિલ્ટ-ઇન પેડોમીટરનો ઉપયોગ કરીને તમે કેટલા પગલાં લો છો તે ટ્રૅક કરે છે અને તેમને પ્રખ્યાત 'સ્વેટકોઇન્સ' માં રૂપાંતરિત કરે છે. આનો ઉપયોગ તેમના બજારમાં પુરસ્કારો અને ઇનામો રિડીમ કરવા માટે થઈ શકે છે, જેમાં ભૌતિક ઉત્પાદનો, વિશિષ્ટ ડિસ્કાઉન્ટ અને તમારી મનપસંદ દુકાનો માટે ભેટ કાર્ડનો સમાવેશ થાય છે. જોકે, આ એવી વસ્તુ નથી જે તમે થોડા દિવસોમાં મેળવશો, કારણ કે વધુ સારી વસ્તુઓ માટે હજારો પગલાંની જરૂર પડશે. બજાર નિયમિતપણે નવી વસ્તુઓ સાથે તાજું થાય છે અને તેઓ સ્પર્ધાઓ અને ભેટો પણ યોજે છે, જેમાં પ્રવેશ બિંદુ તમે કમાયેલા મુઠ્ઠીભર સિક્કા છે.

ફરીથી, એપ્લિકેશનમાં પ્રીમિયમ સ્તરો છે જે તમને કેટલાક માર્કેટપ્લેસ ઇનામો અને તમારા પગલાઓ માટે વધુ સારા રૂપાંતર દરની વહેલી ઍક્સેસ આપે છે - પરંતુ આ એક એવી એપ્લિકેશન છે જેને તમે છોડી શકો છો અને તમારા રોજિંદા જીવન દરમિયાન તેને યાદ રાખી શકો છો.

પિકમિન બ્લૂમ - ફૂલોથી ચાલતી ચાલ

2016 ના સરળ સમયને યાદ કરો. ઉનાળો છે, હવામાન થોડું ગરમ ​​છે અને પોકેમોન ગોએ આખી દુનિયાને ઘેરી લીધી છે. દરરોજ તમે લોકોને ઇંડા સેવવા માટે રસ્તાઓ પર નીકળતા જોશો, લેમ્પ પોસ્ટ્સથી બચીને પીકાચુ પકડવાની તક માટે આવતા ટ્રાફિકમાં ચાલતા. જ્યારે તે ક્રેઝ કંઈક અંશે ઓછો થઈ ગયો છે, ત્યારે ડેવલપર્સ Niantic એ એક નવી ગેમ - Pikmin Bloom, જે તેમના પાછલા શીર્ષકના ચાલવાના તત્વોનો લાભ લે છે.

વાત સરળ છે. અવતાર બનાવો, પછી પિકમિનની સેના બનાવો - જે નાના છોડ જેવા જીવો છે. તેને મોટા પાયે તામાગોચી જેવું વિચારો, પરંતુ તે પગલાં દ્વારા સંચાલિત છે. તે તમને દૈનિક અને સાપ્તાહિક બંને પડકારો આપે છે જેનો સામનો તમે જાતે કરી શકો છો, અથવા મિત્રો સાથેના જૂથમાં પણ કરી શકો છો. તમે જે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરશો તે છે 'પાંખડીઓ', જે તમારા અવતાર પાછળ ફૂલોનો ટ્રેઇલ છોડી દેશે જ્યારે તમે ચાલશો ત્યારે, તમને દરેક પગલા પર મળતા ફાયદામાં વધારો કરશે.

મોટાભાગની ઇન-એપ ખરીદીઓ તમારા પાત્ર માટે કોસ્મેટિક વસ્તુઓ હોય છે અથવા સ્ટેપ કાઉન્ટ્સ છોડી દેવા માટે વધારાના બૂસ્ટ્સ હોય છે (જે આખા મુદ્દાને હરાવે છે!), જોકે આમાંથી કેટલીક ફક્ત રમીને મેળવી શકાય છે - જોકે ખૂબ ધીમેથી! આ એવી વસ્તુ છે જેમાં તમારા વધુ સમયની જરૂર નથી, ફક્ત તમારી દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ ચાલુ રાખો અને જ્યારે તમે આરામ કરો ત્યારે તેને ઝડપથી તપાસો.

વનસ્પતિ - ઢીલ લીલા રંગની હોવી

હવે તમે જોયું હશે કે તમારા દૈનિક સ્ક્રીન ટાઇમમાં વધારાના કલાકો ન ઉમેરવા પર ખાસ ધ્યાન આપવામાં આવ્યું છે. ઘણા અભ્યાસો થયા છે જે વધુ પડતા સ્ક્રીન ટાઇમને ચિંતા અને હતાશા સાથે જોડે છે, ખાસ કરીને યુવાનોમાં. જ્યારે આ ઊંડા સામાજિક મુદ્દાઓને કારણે પણ હોઈ શકે છે, જો તમને તમારો ફોન નીચે રાખવા માટે સંઘર્ષ કરવો પડે છે, તો ફ્લોરા તમારા માટે એપ્લિકેશન હોઈ શકે છે.

આ બીજી એક સરળ એપ્લિકેશન છે જે તમને ફોકસ ટાઈમર સેટ કરવાની મંજૂરી આપે છે. મુખ્ય વાત એ છે કે તમારે એક વૃક્ષ વાવવું પડશે જે ટાઈમર પૂરું થયા પછી જ ઉગે છે. જો કે, જો તમે તમારા ફોકસ સમયગાળા દરમિયાન તમારા ફોનનો ઉપયોગ કરશો, તો વૃક્ષ મરી જશે. તે એક વિચિત્ર ખ્યાલ છે, પરંતુ નાના, અંકુરિત, ડિજિટલ વૃક્ષને મારી નાખવાનો વિચાર તમને કાર્યમાં રાખવા માટે પૂરતો હોઈ શકે છે ... એટલું બધું કે મેં આ બ્લોગ લખતી વખતે તેનો ઉપયોગ કર્યો!

આ એપમાં 'ગ્રાન્ડ ટૂર' જેવા અન્ય ઘટકો પણ છે, જ્યાં તમે ચોક્કસ સમય મર્યાદા પૂર્ણ કરીને કોઈ ચોક્કસ પ્રદેશ માટે વિશિષ્ટ વૃક્ષો ઉગાડશો. એકવાર તમે આને પાર કરી લો, પછી તમે વિશ્વના એક નવા ભાગમાં જશો અને નવા વૃક્ષો વાવવા માટે ખોલશો. એક એવી સુવિધા પણ છે જે તમને ચોક્કસ ફોકસ ટાઈમર પર તમારા પોતાના પૈસા લગાવવાની મંજૂરી આપે છે. આ આત્યંતિક લાગે છે પરંતુ જો તમે નિષ્ફળ જાઓ છો, તો એપ આપમેળે તમારી પાસેથી વાસ્તવિક દુનિયામાં વૃક્ષો વાવતી ચેરિટીઝ માટે સેટ કરેલી રકમ વસૂલશે. લખતી વખતે, આ એપએ વિશ્વભરમાં 84,000 થી વધુ વાસ્તવિક વૃક્ષો વાવવામાં મદદ કરી છે, તેથી તે પર્યાવરણને મદદ કરવાની સાથે સાથે એક મહાન પહેલ પણ છે!

ઝોમ્બિઓ, ભાગો! - દોડતા મૃત?

આ યાદીમાં છેલ્લી એપ એવી છે જેને થોડી કલ્પનાશક્તિની જરૂર છે! ઝોમ્બીઝ, રન એક ઓડિયોબુક જેવું કામ કરે છે જે તમે જેટલા વધુ દોડો છો તેટલા વધુ પ્રકરણો ખોલે છે. તમે ઝોમ્બી એપોકેલિપ્સમાં રનર #5 છો અને તમારે ઝોમ્બિઓનો પીછો કરતી વખતે વર્ચ્યુઅલ ટાઉન સ્કેવેન્જિંગ સપ્લાયની આસપાસ દોડવાની જરૂર છે. જો આ ભયાવહ લાગે છે, તો તમે જે ગતિએ આગળ વધવા માંગો છો તે પસંદ કરી શકો છો જેથી જો તમે દોડી ન શકો તો ચાલવાનો વિકલ્પ હોય.

આ એપમાં ઘણું બધું છે, જેમાં ઘણા બધા 'મિશન'નો જેને તમારી ક્ષમતા અનુસાર બદલી શકાય છે. દરેક દોડ દરમિયાન તમે એકત્રિત કરેલા જે તમને બોનસ સામગ્રી અને તમારી સામાન્ય સંગીત એપ્લિકેશન સાથે સંપૂર્ણ એકીકરણ આપે છે - જેથી તમે સ્ટોરી બીટ્સ વચ્ચે ફરતી વખતે સ્પોટાઇફ અથવા એપલ મ્યુઝિક જેવી સ્ટ્રીમિંગ સેવાઓનો ઉપયોગ કરી શકો. આ એપ ચોક્કસપણે ચોક્કસ પ્રકારના વ્યક્તિ માટે છે, પરંતુ જો તમને લાગે છે કે વર્ચ્યુઅલ ઝોમ્બિઓ દ્વારા પીછો કરવાથી તમને પ્રેરણા મળશે તો તે ચોક્કસપણે પ્રયાસ કરવા યોગ્ય છે!

ખાસ ઉલ્લેખો

ડ્યુઓલિંગો - રોજિંદા પાઠ દ્વારા નવી ભાષા શીખો. તમારા સિલસિલાને જીવંત રાખો, નવી કુશળતા મેળવો અને 'હાય, તે ડ્યુઓ છે!' તમારા મનમાં ઘર કરી દો, તેમના ઘુવડના માસ્કોટને કારણે.

ડ્રાય ટ્રાય કરો - જો તમે ડ્રાય જાન્યુઆરીથી , તો ટ્રાય ડ્રાય ચોક્કસપણે તમને તેને વળગી રહેવામાં મદદ કરી શકે છે. આ એપ્લિકેશન તમને તમારા વર્તમાન વલણનું દ્રશ્ય પ્રતિનિધિત્વ આપે છે, તમને તમારા પોતાના લક્ષ્યો નક્કી કરવા દે છે અને એ પણ બતાવે છે કે તમે કેટલા પૈસા બચાવશો - જે ખરેખર આંખ ખોલનાર બની શકે છે!

ફિટનેસ આરપીજી - વિચારો કે ફાઇનલ ફેન્ટસી કેન્ડી ક્રશ સાથે મેળ ખાય છે, પરંતુ તમે જે કંઈ કરો છો તે પગલાં અને હલનચલન દ્વારા સંચાલિત છે. તમારા પાત્રો અને સાધનોનું સ્તર વધારો, પછી વારા આધારિત લડાઇઓ સાથે ક્વેસ્ટ પાથ પર લડો. સરળ, પરંતુ ખૂબ વ્યસનકારક અને ટાળવા માટે ઘણી બધી વર્ચ્યુઅલ કરન્સી છે!

RA ધરાવતા લોકો વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો

"મને હંમેશા સુખાકારીની આદતોથી પ્રેરિત રહેવામાં મુશ્કેલી પડે છે. શું આ ગેમિફાઇડ એપ્લિકેશનો ખરેખર વસ્તુઓને વળગી રહેવાનું સરળ બનાવે છે?"

તેઓ કરી શકે છે, મુખ્યત્વે કારણ કે તેઓ કંટાળાજનક આદતોને એવી વસ્તુમાં ફેરવે છે જેના પર તમે ખરેખર પાછા આવવા માંગો છો. એલિવેટ અથવા સ્વેટકોઇન જેવી એપ્લિકેશનો તમને નાની જીત, છટાઓ અથવા પુરસ્કારો આપે છે જે દિનચર્યાને કામકાજ જેવું ઓછું અને પડકાર જેવું વધુ બનાવે છે. તે રાતોરાત સુપર ઉત્પાદક બનવા વિશે નથી. તે તમારી જાતને નાના નાના સંકેતો આપવા વિશે છે જે સ્વસ્થ આદતોને વધુ મનોરંજક અને ઓછી દબાણયુક્ત બનાવે છે.

જો તમને ADHD તેમજ RA હોય, તો પ્રેરણા ખાસ કરીને મુશ્કેલ બની શકે છે, જે ગેમિફાઇડ એપ્સને વધુ ઉપયોગી બનાવે છે.

"હું વધુ હલનચલન કરવા માંગુ છું, પણ પરંપરાગત ફિટનેસ એપ્સ મને તણાવ આપે છે. શું કોઈ એવી એપ્લિકેશન છે જે ચાલવા કે કસરત કરવાથી ઓછો ડર લાગે છે?"

પિકમિન બ્લૂમ અને સ્વેટકોઈન તેના માટે ઉત્તમ છે કારણ કે તેઓ તમને તીવ્ર ધ્યેયો સાથે દબાણ કરતા નથી. પિકમિન બ્લૂમ ચાલવાને એક સૌમ્ય રમતમાં ફેરવે છે જ્યાં તમે નાના છોડ ઉગાડો છો, અને સ્વેટકોઈન ફક્ત તમે પહેલાથી જ લીધેલા પગલાં માટે તમને પુરસ્કાર આપે છે. કોઈ અપરાધ નથી, કોઈ "તમે તમારી કસરત ચૂકી ગયા" સૂચનાઓ નથી, ફક્ત તમારી પોતાની ગતિએ આગળ વધવા માટે સરળ, ઓછા દબાણવાળા રસ્તાઓ છે.

"મારો સ્ક્રીન સમય કાબુ બહાર છે અને હું મારો ફોન નીચે રાખી શકતો નથી. શું કોઈ એવી એપ છે જે પરિસ્થિતિને વધુ ખરાબ કરવાને બદલે ખરેખર તેમાં મદદ કરે છે?"

ફ્લોરા તેના માટે યોગ્ય છે કારણ કે તે આખા વિચારને તેના માથા પર ફેરવી નાખે છે. તમે ફોકસ ટાઈમર સેટ કરો છો, વર્ચ્યુઅલ વૃક્ષ વાવો છો, અને જો તમે તમારા ફોનને એકલો છોડી દો છો તો જ વૃક્ષ ઉગે છે. જો તમે હાર માનો છો અને સ્ક્રોલ કરવાનું શરૂ કરો છો, તો વૃક્ષ મરી જાય છે. આ મૂર્ખ લાગે છે, પરંતુ તે આશ્ચર્યજનક રીતે અસરકારક છે. તે તમારા ફોનથી દૂર રહેવાને એક નાના પડકારમાં ફેરવે છે અને એપ્લિકેશન વાસ્તવિક દુનિયાના વૃક્ષારોપણને પણ સપોર્ટ કરે છે, તેથી તે એક કરતાં વધુ રીતે સારું લાગે છે.

જો તમને લાગે કે કોઈ ચોક્કસ એપ્લિકેશનો તમને આકર્ષિત કરે છે, તો એવી ઘણી એપ્લિકેશનો ઉપલબ્ધ છે જે તેમને તમારા ફોન સ્ક્રીન પર ઓછી દેખાડે છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમે તમારી એપ્લિકેશનોને નાની બનાવી શકો છો અથવા તેમને કાળા અને સફેદ અથવા પારદર્શક બનાવી શકો છો. તમે તમારા ફોનની હોમસ્ક્રીન પર એક ફોલ્ડર પણ બનાવી શકો છો, જેમાં આ વાંધાજનક એપ્લિકેશનોને સાચવી શકો છો. ફક્ત 'ફોન એપ્લિકેશનોને ઓછી દૃશ્યમાન કેવી રીતે બનાવવી' માટે ઑનલાઇન શોધો અને તમારા માટે યોગ્ય ઉકેલ શોધો.

શું અમે તમારી મનપસંદ વેલબીંગ એપ્સ ચૂકી ગયા? અમને ફેસબુક , ટ્વિટર અને ઇન્સ્ટાગ્રામ પર જણાવો. વૈકલ્પિક રીતે, આ વર્ષે તમારી જાતને ટોચ પર રાખવા માટે વધુ સંસાધનો અને તકનીકો માટે અમારા માનસિક વેલબીંગ વિભાગ પર એક નજર નાખો