પેસરપોલ્સ સાથે ચાલવાનું શીખવું

છેલ્લા આઠ વર્ષથી મારી તબિયત સારી હોવા છતાં, મને એક સમસ્યા છે કે છેલ્લા બે વર્ષથી હું ભાગ્યે જ ચાલી શકું છું. મને ખ્યાલ નહોતો કે, મારા માટે, કાંડાના સ્તરે એક લાકડીનો ઉપયોગ કરવો એ ખાસ સારો વિચાર નથી. બે પેસરપોલ્સનો ઉપયોગ કરીને હું ખૂબ જ સ્થિર છું તે સમજવું ખૂબ જ પ્રોત્સાહક હતું. 

મને ખબર છે કે હું ભાગ્યશાળી છું કે હું સાઠ વર્ષની ઉંમર સુધી રુમેટોઇડ આર્થરાઇટિસથી મુક્ત રહ્યો - મારી માતાને 48 વર્ષની ઉંમરે આ રોગ થયો હતો અને પાંચ વર્ષ સુધી વ્હીલચેર પર રહેવું પડ્યું. તેણીની ઝડપી બગડતી સ્થિતિ જોઈને હું આઘાત અને દુઃખી થઈ ગયો. 

છેલ્લા આઠ વર્ષથી મારી તબિયત સારી હોવા છતાં, મને એક સમસ્યા છે કે છેલ્લા બે વર્ષથી હું ભાગ્યે જ ચાલી શકતો હતો - સાત પૌત્રો અને ત્રણ વર્ષનો સ્પ્રિંગર સ્પેનિયલ ધરાવતા લોકો માટે આ નિરાશાજનક હતું! મને આશ્ચર્ય થાય છે કે શું હું મારા રોગની શરૂઆતમાં જ DMARDS લેવાનું શરૂ કરવામાં આટલો અનિચ્છા રાખતો હતો (નિઃશંકપણે મારી માતાની દવાની આડઅસરોની તીવ્રતાને કારણે - પરંતુ આ 30 વર્ષથી વધુ સમય પહેલા હતું)? મેં ગયા વર્ષ સુધી મેથોટ્રેક્સેટ અને અન્ય દવાઓનો ઇનકાર કર્યો હતો, તે સમયે મને વારંવાર ગરદન, કાંડા અને હાથના જ્વાળાઓનો અનુભવ થતો હતો અને મારા પગની ઘૂંટીઓમાં દુખાવો એટલો હતો કે હું ભાગ્યે જ ચાલી શકતો હતો. તાજેતરના હિપ રિપ્લેસમેન્ટથી નબળા સ્નાયુઓ હોવાને કારણે પણ બહુ મદદ મળી ન હતી! છેલ્લા
 
સાત વર્ષોથી મેં હર્બલ દવા, હોમિયોપેથી અને 'બળતરા વિરોધી' આહારના મિશ્રણનો પ્રયોગ કર્યો હતો, જ્યારે જરૂર પડે ત્યારે આઇબુપ્રોફેન અને પેરાસીટામોલનો ઉપયોગ કરવામાં આવતો હતો. મને હજુ પણ ખાતરી છે કે આ બધું ઉપયોગી હતું પરંતુ મારો ESR ઊંચો રહ્યો અને વધી રહ્યો હતો. જ્યારે તે ૮૬ સુધી પહોંચ્યું અને મને ખૂબ દુખાવો થયો, ત્યારે મને ખબર પડી કે મારી પાસે ફરીથી રુમેટોલોજિસ્ટ પાસે જવા સિવાય કોઈ વિકલ્પ નહોતો, જેમણે મને મેથોટ્રેક્સેટ લેવા માટે પ્રોત્સાહિત કર્યા. તેમણે સાપ્તાહિક ૭ મિલિગ્રામનો ઓછો ડોઝ લખી આપ્યો અને તેનાથી ચોક્કસપણે ફરક પડ્યો છે અને બધું શાંત થયું છે - મારા પગની ઘૂંટીઓ સિવાય, જે નોંધપાત્ર રીતે નુકસાન પામેલા છે.
 
ગયા વર્ષે જ્યારે અમારું સ્પ્રિંગર સ્પેનિયલ આવ્યું, શાબ્દિક રીતે નવા ઘરની જરૂર હતી, ત્યારે મેં શરૂઆતમાં તેને મારી પુત્રીને કહીને દૂર કરી દીધી કે હું કોઈ રસ્તો નથી કે તેણીને ફરવા માટે એક નાના કૂતરાને લઈ જઈ શકીશ. પરંતુ મારા પતિએ ચાલવાનું વચન આપ્યું, મેં હાર માની અને હવે અમારી પાસે જેસ છે, જે એક ખૂબ જ પ્રિય પાલતુ છે. જો કે, ગયા વર્ષે, મને એવી મદદ મળી છે જેણે મને ખરેખર મારા કૂતરા - પેસરપોલ્સને ચાલવા માટે સક્ષમ બનાવ્યું છે! એક મિત્રએ તેમનો પરિચય કરાવ્યો અને સમજાવ્યું કે તેઓ મારા મુદ્રા, સંતુલન અને ચાલને કેવી રીતે સુધારશે, જે સ્નાયુઓની નબળાઈને કારણે હજુ પણ ખૂબ જ ખરાબ હતી. મેં હેલ્થ પ્રોફેશનલ હીથર રોડ્સ દ્વારા ડિઝાઇન કરાયેલ પેસરપોલ્સનો પ્રયાસ કર્યો, અને મને આનંદ થયો કે, ત્રણ વર્ષ પેંગ્વિનની જેમ ચાલ્યા પછી - અને તે સમયે લંગડા - હું ફરીથી સીધી ચાલી રહી હતી અને ખરેખર નાના નાના હલનચલનને બદલે પગલાં લઈ રહી હતી. હવે, સારા દિવસે, હું નજીકના સરસ, સમતલ મનોરંજન મેદાનની બે વાર ગોળ ગોળ ફરકી શકું છું! અને મારા કૂતરા અને નાના પૌત્રને પણ લઈ જાઉં છું.
 
મને ખ્યાલ નહોતો કે, મારા માટે, કાંડાના સ્તરે એક લાકડીનો ઉપયોગ કરવો એ ખાસ સારો વિચાર નથી. એક લાકડી એક અગોચર ધ્રુજારી બનાવે છે અને કાંડા અથવા ખભાના દુખાવાને વધારી શકે છે. મેં શીખ્યા છે કે શરીર ડાબી અને જમણી બંને હિલચાલની સમાનતા શોધે છે. બે પેસરપોલ્સનો ઉપયોગ કરીને હું ખૂબ જ વધુ સ્થિર છું તે સમજવું ખૂબ જ પ્રોત્સાહક હતું અને મેં નવા ઉત્સાહ સાથે મારી ફિઝીયોથેરાપી ફરીથી શરૂ કરી (અત્યાર સુધી મેં વિચાર્યું હતું કે અઠવાડિયામાં બે વાર તરવું પૂરતું હશે). હું હજી પણ વધુ કડક 'સંધિવા વિરોધી' આહારનો પ્રયોગ કરી રહી છું કારણ કે હું ખરેખર માનું છું કે આ એક મહત્વપૂર્ણ પરિબળ હોઈ શકે છે. હું હાલમાં એક લાયક ન્યુટ્રિશનિસ્ટ/નેચરોપથને મળી રહ્યો છું, જે ડીપ ટીશ્યુ મસાજ (લસિકાના પ્રવાહને પ્રોત્સાહન આપવા માટે) કરે છે અને મને ઘઉં, બટાકા અને નાઈટશેડ પરિવારના અન્ય સભ્યોને કાપી નાખવાની ભલામણ કરી છે (વધુ માહિતી માટે www.noarthritis.com જુઓ) અને ડેરી ઉત્પાદનો (ડૉ. રોબર્ટ ક્રાડજિયન દ્વારા મિલ્ક લેટર જુઓ). હું માછલીનું તેલ અને MSM તેમજ મારા સાપ્તાહિક મેથોટ્રેક્સેટ અને પેઇનકિલર્સ લઉં છું જ્યારે મને જરૂર હોય છે. ઘણા વર્ષોમાં પહેલી વાર મારું ESR 21 સુધી ઘટી ગયું છે, તેથી હું આશા રાખું છું કે કંઈક કામ કરશે!
 
પરંતુ જેસ સાથે ચાલવા માટે, પેસરપોલ્સે ખરેખર મારા કૂતરાને ચાલવા કે ન ચાલવા વચ્ચેનો તફાવત બનાવ્યો છે.

પેસરપોલ્સ પર પૃષ્ઠભૂમિ 
પેસરપોલ ડિઝાઇનર, હીથર રોડ્સ, એક ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ છે જે એક એવી વૉકિંગ એઇડ બનાવવા માંગતી હતી જે પોસ્ચરલ સ્નાયુઓને ફરીથી તાલીમ આપે જેથી વપરાશકર્તાઓ સારી મુદ્રા અને તેથી શ્વાસ લેવામાં, એક પછી એક પગથિયાં ચડાવવાના ફાયદા અનુભવી શકે.
 
દરેક હાથ માટે અલગ અલગ આકારના અનોખા હેન્ડલ્સના રૂપરેખા, પ્રયત્ન બગાડ્યા વિના અથવા કાંડા અથવા હાથને અસ્વસ્થતા પહોંચાડ્યા વિના, સ્થિરતા, ટેકો અને પ્રોપલ્શનને મહત્તમ કરવા માટે હાથની ક્રિયાને નિયંત્રિત કરે છે.
 
પેસરપોલ્સનો ઉપયોગ હવે વિશ્વભરના આરોગ્ય અને આઉટડોર વ્યાવસાયિકો દ્વારા કરવામાં આવી રહ્યો છે અને ભલામણ કરવામાં આવી રહી છે.
 
દર્દીઓએ તેમને કહ્યું કે પેસરપોલ્સ તેમની ગતિશીલતાને મદદ કરવામાં કેટલા મદદરૂપ રહ્યા છે, એજવેરમાં રોયલ ઓર્થોપેડિક હોસ્પિટલના એક વરિષ્ઠ રુમેટોલોજિસ્ટે હીથરને તેના ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ અને ઓક્યુપેશનલ થેરાપિસ્ટ સાથે વૉકિંગ એક્શનના ભાગ રૂપે 'આર્મ સ્ટ્રાઇડ'નો સમાવેશ કરવાના ફાયદા વિશે વાત કરવા આમંત્રણ આપ્યું. તેવી જ રીતે, ઑસ્ટિયોપોરોસિસ સોસાયટીએ એવા સભ્યોના પત્રો પ્રકાશિત કર્યા છે જેમણે પોતાની ચાલવાની મુશ્કેલીઓમાં મદદ કરવા માટે પેસરપોલ્સનો ઉપયોગ કરવાથી ફાયદાકારક પરિણામો પણ મેળવ્યા છે.
 
પેમ બ્રાઉન, એક ઉત્સાહી અને સંપૂર્ણ તાલીમ પામેલા પેસરપોલ વપરાશકર્તા, જે ગ્લોસ્ટરશાયરમાં તેમના વતન નેલ્સવર્થથી ચાલવાના જૂથો ચલાવે છે, પેસરપોલ ડિઝાઇનર, હીથર રોડ્સ સાથે નજીકથી કામ કરે છે. તેણી દ્રઢપણે માને છે કે આ અનોખા ડિઝાઇન કરેલા પોલ ચાલવામાં મુશ્કેલીઓ ધરાવતા અને વગરના લોકો માટે ખૂબ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે.
 
પેમ નેચરલ ઇંગ્લેન્ડ દ્વારા સ્થાપિત વોકિંગ ફોર હેલ્થ ગ્રુપ ચલાવે છે, જેનો અર્થ એ છે કે તેણી ઘણીવાર અઠવાડિયામાં 30 માઇલથી વધુ ચાલતી જોવા મળે છે.
 
છેલ્લા સાત વર્ષમાં બે હિપ્સ ફરી સપાટી પર આવ્યા પછી અને નિયમિતપણે ચાલવાથી, યોગ્ય સ્નાયુ જૂથોનો ઉપયોગ કરવાથી તેણીના હાડકાની ઘનતામાં નોંધપાત્ર સુધારો થયો છે. ત્રણ વર્ષ પહેલાં તેણીના પ્રથમ સ્કેનથી.
 
વધુ માહિતી માટે અને પેસરપોલ્સને ક્રિયામાં જોવા માટે www.pacerpole.com ની 

પાનખર 2012: મૌરીન બટલર દ્વારા