મારી વાર્તા - મારી જીવનશૈલીનું પુનઃમૂલ્યાંકન કરવા માટે એક વાસ્તવિક જાગૃતિનો કોલ

સ્વ-સંભાળ, પ્રાથમિકતાઓ અને મારી સંભાળ રાખવાની દ્રષ્ટિએ RA એક મૂલ્યવાન પાઠ રહ્યો છે. તેણે મને મારો સમય કેવી રીતે વિતાવું, મને શું પોષણ અને શક્તિ આપે છે અને મારા કાર્ય માટે વાસ્તવિક લક્ષ્યો નક્કી કરવા માટે દબાણ કર્યું છે. 

38 વર્ષની ઉંમરે મને રુમેટોઇડ આર્થરાઇટિસ (RA) હોવાનું નિદાન થયું, કારણ કે વાયરલ ચેપને કારણે સાંધામાં બળતરા થતી હતી જે દૂર થતી નહોતી. એકલ માતા-પિતા તરીકે, કુદરતી આરોગ્ય કેન્દ્રમાં પાર્ટ-ટાઇમ નોકરી સાથે ફ્રીલાન્સ પત્રકારત્વના કામમાં જંગ કરી રહ્યો હતો, તે મારી જીવનશૈલીનું પુનર્મૂલ્યાંકન કરવા માટે ખરેખર જાગૃતિનો સમય હતો. 

મને સેરોપોઝિટિવ આરએ હોવાનું નિદાન થયું, જે મારા માટે મોટો આઘાત હતો, કારણ કે મારા પરિવારમાં તેનો કોઈ ઇતિહાસ નથી. મને એક જૂના શાળાના જીપી દ્વારા મેથોટ્રેક્સેટ અને સ્ટીરોઈડના ઇન્જેક્શન આપવામાં આવ્યા હતા અને હું અટવાઈ ગઈ હતી તેથી મને બીજો અભિપ્રાય માંગવામાં આવ્યો અને બ્રાઇટન હોસ્પિટલમાં રેફરલ કરવામાં આવી, જ્યાં રુમેટોલોજી રિસર્ચ વિભાગ હતો. મેં બળતરા ઘટાડવા માટે છ મહિના ગ્લુટેન-મુક્ત આહાર પર ગાળ્યા અને વિવિધ ઉપચારો અજમાવ્યા: કોલોનિક્સ, બાયોફીડબેક, રીફ્લેક્સોલોજી અને મસાજ. તેઓએ આરામની દ્રષ્ટિએ એક હદ સુધી મદદ કરી, પરંતુ દુખાવો અને સોજો ચાલુ રહ્યો, અને સારી ઊંઘ ન આવવાથી અને સવારની જડતા સાથે પથારીમાંથી બહાર નીકળવામાં મુશ્કેલી અનુભવવાથી હું થાકી ગઈ હતી. 

બીજો અભિપ્રાય એ હતો કે જો મેં દવા ન લીધી, તો મને કાયમી સાંધાના દુખાવાનું જોખમ રહેલું છે, જેના માટે સર્જરીની જરૂર પડી શકે છે, તેથી મેં મેથોટ્રેક્સેટ લેવાનું શરૂ કર્યું. મારો ડોઝ બદલાઈ ગયો છે, અને ત્યારથી મેં ઘણી વાર ડોઝ જોયો છે (સામનો ન કરી શકવા અંગે રડ્યા પછી, એક સુંદર ગ્રીક સલાહકારે મને બાયોલોજિક્સ - ઇટેનરસેપ્ટ (એન્બ્રેલ) અને મેથોટ્રેક્સેટનું મિશ્રણ ઓફર કર્યું). હું હવે થોડા મહિનાઓથી સાપ્તાહિક ઇન્જેક્શન આપી રહી છું અને ફરીથી એકદમ સામાન્ય અનુભવું છું, જે એક ખુલાસો છે અને હું તેને હળવાશથી લેતી નથી (બાળજન્મની જેમ, સાંધાનો દુખાવો કેટલો ખરાબ છે તે ભૂલી જવું સરળ છે...), પરંતુ જ્યારે મને દુખાવો થાય છે, ત્યારે તે તાત્કાલિક યાદ અપાવે છે. 

હું હજુ પણ દવાને કામચલાઉ ઉકેલ તરીકે જોઉં છું, અને મારો ધ્યેય એ છે કે RA નું કારણ શું છે તે વિશે વધુ શોધવું અને તેને માફી આપવી. 

મારા રુમેટોઇડ સંધિવા (RA) ને સ્વસ્થ રાખવામાં કસરત મુખ્ય ભૂમિકા ભજવી છે. મારો અભિગમ 'અંદરથી બહાર' કામ કરવાનો છે - જો હું મારા શરીરમાં મજબૂત અનુભવું છું અને સકારાત્મક માનસિકતા (જે એન્ડોર્ફિન બનાવે છે) માં છું, તો હું બહાર રહેવા માંગુ છું અને વધુ ઉત્પાદક બનવા માંગુ છું. દૈનિક ચાલવા પર કોઈ વાટાઘાટો નથી, અને મેં એક સ્વ-વ્યવસ્થાપન દિનચર્યા બનાવી છે, જેમાં મસાજ, મારું ઇકો પ્રણામત (એક અદ્ભુત એક્યુપ્રેશર મેટ), જર્નલિંગ, બ્લોગિંગ, દવાઓ ઇન્જેક્ટ કરતી વખતે વિઝ્યુલાઇઝેશન અને નિયમિત ઓર્ગેઝમનો સમાવેશ થાય છે - હા! ઓર્ગેઝમ કુદરતી પેઇનકિલર્સ છે; તમને ખુશ અને હળવાશ અનુભવે છે, અને મેં સેક્સ ટોય સમીક્ષક તરીકે તેમને મારા કાર્યકારી દિવસનો ભાગ બનાવ્યા છે. 

સ્વ-સંભાળ, પ્રાથમિકતાઓ અને મારી સંભાળ રાખવાના સંદર્ભમાં RA એક મૂલ્યવાન પાઠ રહ્યો છે. તેણે મને મારો સમય કેવી રીતે વિતાવું, મને શું પોષણ આપે છે અને શક્તિ આપે છે અને મારા કાર્ય માટે વાસ્તવિક લક્ષ્યો નક્કી કરવા માટે દબાણ કર્યું છે. આરોગ્ય એ બધું છે, અને આપણા શરીર સતત સમારકામની સ્થિતિમાં હોય છે - તેમનું લક્ષ્ય હોમિયોસ્ટેસિસ છે, અને જ્યારે તમને RA જેવી લાંબા ગાળાની સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ હોય ત્યારે આ ધ્યાનમાં રાખવું મદદરૂપ થાય છે. હું વર્ષોથી લંડનમાં રહું છું, આખી દુનિયામાં બેકપેકમાં રહું છું, ખરીદી કરું છું અને એક બાળક સાથે ભાર હળવો કરવા માટે કાર નથી, વિવિધ નોકરીઓ કરું છું અને મારા 30 ના દાયકા દરમિયાન દેવામાં ડૂબી ગયો છું - આ બધાએ મારા 'રોગ'માં કોઈ શંકા નથી. 

પીડા વિશે વિચારવાનો એક સકારાત્મક રસ્તો એ છે કે તમારા શરીરને જે વ્યક્ત કરવાની જરૂર છે તે છોડીને ઉપચારનો એક પ્રકાર, જેથી તમે આગળ વધી શકો. આરએના શરૂઆતના દિવસોમાં મેં "ધ માસ્ટરી ઓફ સેલ્ફ-એક્સપ્રેશન" નામનો સર્જનાત્મકતાનો કોર્સ કર્યો હતો, જે રડવા, હસવા અને મારા માટે કંઈક સુરક્ષિત જગ્યા હતી - આત્મા માટે એક સ્પા સપ્તાહાંત - અને આનાથી મને સ્વ-સ્વીકૃતિ અને મારી જાતને થોડો વધુ પ્રેમ કરવામાં મદદ મળી. 

Ailsa એ NRAS ની સ્થાપનામાં અદ્ભુત કામ કર્યું છે, અને સોસાયટી અદ્ભુત કામ કરી રહી છે - ફોનના બીજા છેડે સંશોધન, અભ્યાસક્રમો, સામેલ થવાની તકો અને સમર્થનની સુવિધા મળવી એ અદ્ભુત છે. હું કેટલાક ચેરિટી કાર્યક્રમો કરીશ, NRAS લોટરીમાં જોડાઈશ (£25K ગરમ જગ્યાએ સ્થળાંતર કરવામાં મદદ કરશે... જે એક ધ્યેય છે), હેલ્થ અનલોક્ડ ફોરમનો ઉપયોગ કરીશ અને સેવ એટ સેન્સબરી કાર્ડ જેવી પહેલનો ઉપયોગ કરીશ જે તમારી સાપ્તાહિક દુકાનમાંથી NRAS ને ભંડોળ દાન કરે છે. તે તમારા માટે ભેટ તરીકે વાર્ષિક ફી લેવા યોગ્ય છે.