RA તમને ધીમું કરશે. પણ તેને રોકવા ન દો.

હું હંમેશા કુદરતી રીતે ફિટ અને સક્રિય રહ્યો છું અને મેં આખી જિંદગી કસરત કરી છે અને રમત રમી છે. મારો મુખ્ય શોખ હંમેશા ફૂટબોલ રહ્યો છે અને હું ભાગ્યશાળી હતો કે મને સેમી-પ્રો લેવલ પર રમવાનું મળ્યું, પરંતુ 2015 ના ઉનાળામાં જ્યારે હું 27 વર્ષનો હતો, ત્યારે મને ખરેખર દોડવાનો શોખ હતો. હું દર મહિને લગભગ 50 માઇલ દોડતો હતો અને પાછલા 12 મહિનાના સમયગાળામાં ઘણી 10K અને હાફ મેરેથોન પૂર્ણ કરી હતી. મને ખૂબ સારું લાગ્યું અને હું ઘણા અંતર સુધી મારા PBs માં સતત સુધારો કરી રહ્યો હતો. હું સાપ્તાહિક 7-એ-સાઇડ ફૂટબોલ લીગમાં પણ રમી રહ્યો હતો, જ્યારે અમે ખરાબ શરૂઆત પછી ટેબલ ઉપર ચઢી ગયા હતા ત્યારે ઘણા ગોલ કર્યા હતા. 

પણ પછી, અચાનક, મને મારા જમણા અંગૂઠામાં જડતા અનુભવાવા લાગી.

શરૂઆતમાં, મેં તેના વિશે બહુ વિચાર્યું નહીં અને ફૂટબોલ અને ટેનિસ રમવાથી થતી ઇજા/વધુ પડવાની સમસ્યાને કારણે તેને ટાળી દીધી, ઘરનું નવીનીકરણ અને પરિપક્વ બગીચાની જાળવણી જેવા અનેક પ્રકારના કઠિન DIY અને બાગકામના કામો કર્યા. તેથી, મેં સામાન્ય રીતે કામ ચાલુ રાખ્યું અને થોડા સમય પછી, હાફ મેરેથોન PB (જે આજે પણ ચાલુ છે) દોડી અને 7-એ-સાઇડ ટીમને લીગમાં રનર્સ-અપ બનવામાં મદદ કરી. 

જોકે, ૮-૧૨ અઠવાડિયાના સમયગાળામાં, મારા અંગૂઠામાં શરૂઆતની જડતા ધીમે ધીમે દુખાવામાં ફેરવાઈ ગઈ અને જ્યારે અમે ૭-એ-સાઇડ કપમાં રમ્યા (જ્યાં અમે ફરીથી રનર્સ-અપ તરીકે સમાપ્ત થયા), ત્યારે મારા બંને કાંડામાં સમાન લક્ષણો દેખાવા લાગ્યા હતા, ફક્ત આ વખતે, દેખીતી રીતે સોજો અને વધુ તીવ્ર દુખાવો હતો. બધું જ સંઘર્ષ બની ગયું, અને હું રોજિંદા સરળ કાર્યો, જેમ કે કપડાં પહેરવા, દરવાજાના હેન્ડલ ફેરવવા અને ચાનો કપ ઉપાડવા, સતત પીડામાં રહેતો હતો. હું કહી શકતો હતો કે જે કંઈ પણ થઈ રહ્યું હતું તે ગંભીર હતું, અને તે સ્પષ્ટ હતું કે મારા સાંધાને કોઈ નોંધપાત્ર નુકસાન થાય તે પહેલાં મારે તરત જ તમામ પ્રકારની પ્રવૃત્તિ બંધ કરવી પડશે. જે વ્યક્તિ હંમેશા ખૂબ જ સક્રિય રહેતી હતી, તેના માટે તે સ્વીકારવું મુશ્કેલ હતું. 

રુમેટોઇડ આર્થરાઇટિસ? ક્યારેય સાંભળ્યું નથી.

શરૂઆતમાં, મારા ડૉક્ટરે મને કહ્યું હતું કે મારા અંગૂઠા અને કાંડામાં દુખાવો વારંવાર થતી ઇજાને કારણે હોઈ શકે છે અને એક મહિના માટે આરામ કરવો જોઈએ. આ મને યોગ્ય લાગ્યું નહીં, પરંતુ આ તબક્કે હું ડૉક્ટરના આદેશોનું પાલન કરવા અને જો તેમાં સુધારો ન થાય તો પાછા આવવા સિવાય કંઈ કરી શકતો ન હતો. પરંતુ ડૉક્ટરની મુલાકાત લીધા પછી તરત જ, મારા જમણા ઘૂંટણના પાછળના ભાગમાં મોટો સોજો આવી ગયો અને તે દેખાયા પછી ત્રણ દિવસમાં, મારા આખા નીચલા પગમાં સોજો આવી ગયો, મારા પગની પીઠ સ્પર્શ કરતાં ખૂબ જ પીડાદાયક હતી, અને હું ચાલી શકતો ન હતો. મને ઝડપથી મારી સ્થાનિક હોસ્પિટલમાં લઈ જવામાં આવ્યો જ્યાં મને વોરફેરિન આપવામાં આવ્યું અને લોહીના ગંઠાવાનું પરીક્ષણ કરવામાં આવ્યું, પરંતુ આ નકારાત્મક આવ્યું.  

પછી મને સલાહ આપવામાં આવી કે તે મોટા ભાગે બેકર્સ સિસ્ટ હશે જે ફાટીને મારા પગની પિંડી સુધી પહોંચી ગયું હશે. બેકર્સ સિસ્ટ ઘણીવાર બળતરા સંધિવા સાથે સંકળાયેલા હોય છે, અને આ સમયે મારા ડૉક્ટર દ્વારા મને રુમેટોઇડ આર્થરાઇટિસ (RA) તરીકે ઓળખાતા સ્વયંપ્રતિરક્ષા રોગનો પરિચય કરાવ્યો. 'રુમેટોઇડ આર્થરાઇટિસ?' મેં વિચાર્યું. "ક્યારેય સાંભળ્યું નથી".

શરૂઆતમાં, મને નેપ્રોક્સેન, એક નોનસ્ટીરોઈડલ એન્ટી-ઈન્ફ્લેમેટરી દવા (NSAID) સૂચવવામાં આવી હતી, અને મારા બળતરા સ્તરનું નિરીક્ષણ કરવા માટે દર બે અઠવાડિયે રક્ત પરીક્ષણો માટે મોકલવામાં આવી હતી. જોકે, લક્ષણો વધુ ખરાબ થતા ગયા અને ક્રિસમસ સુધીમાં, તીવ્ર દુખાવો, બળતરા અને જડતા બંને ઘૂંટણ, બંને પગની ઘૂંટીઓ અને જડબા સુધી વધી ગયા, જેના કારણે મારા માટે ખાવાનું ખૂબ જ મુશ્કેલ અને પીડાદાયક બન્યું. હું મારા ડૉક્ટર પાસે પાછો ગયો, જેમણે વધુ નેપ્રોક્સેન સૂચવ્યું અને મને વધારાના રક્ત પરીક્ષણ માટે મોકલ્યો, આ વખતે RA માટે તપાસ કરી. આ પરીક્ષણના પરિણામો આશ્ચર્યજનક રીતે નકારાત્મક હતા અને મારા ડૉક્ટર દ્વારા મને કહેવામાં આવ્યું કે તે બળતરા સંધિવાનું એક સ્વરૂપ છે અને મારી સ્થાનિક હોસ્પિટલના રુમેટોલોજી વિભાગમાં રિફર કરવામાં આવ્યો.

આ અને રુમેટોલોજી વિભાગમાં મારી નિમણૂક વચ્ચેના સમયગાળા દરમિયાન, મારા પગની ઘૂંટીઓ અને કાંડામાં બળતરા વધુને વધુ ખરાબ થતી ગઈ. મને રાત્રે ભયંકર તાવ પણ આવવા લાગ્યો. હું દરરોજ રાત્રે ખૂબ ઊંચા તાપમાન અને પરસેવાથી ભીંજાઈને જાગી જતો, પણ તે જ સમયે ધ્રુજતો. આરામદાયક રહેવું કે મારા તાપમાનને નિયંત્રિત કરવું અશક્ય હતું, જે ખૂબ જ ઊંઘ વંચિત રાખતું હતું. મને યાદ છે કે આ રાતો સૌથી વધુ દુઃખદાયક સમય હતી.

આખરે ફેબ્રુઆરી 2016 માં મેં રુમેટોલોજી વિભાગમાં મારી એપોઇન્ટમેન્ટ લીધી, જ્યાં મારા લોહીના પરિણામોના આધારે (મારું CRP સ્તર 105 હતું જ્યારે તે 5 હોવું જોઈએ અને મારું ESR સ્તર 30 હતું જ્યારે તે 1-7 ની વચ્ચે હોવું જોઈએ), મને સત્તાવાર રીતે સેરોનેગેટિવ RA હોવાનું નિદાન થયું. જોકે મને ખબર હતી કે તે કાર્ડ્સ પર છે, હું હજુ પણ નિરાશ હતો, અને હું એવા ભવિષ્યની કલ્પના કરવા માટે સંઘર્ષ કરી રહ્યો હતો જેમાં મને દોડવું કે રમત રમવાનો સમાવેશ ન થાય.

ક્યારેય વૃદ્ધ થવા માટે ખૂબ નાના નથી.

રુમેટોલોજી વિભાગના રાહ જોવાના વિસ્તારમાં બેસવાનો અનુભવ મને સારી રીતે યાદ છે. રૂમ ઘણા વૃદ્ધ દર્દીઓથી ભરેલો હતો - જેમાંથી મોટાભાગના 60 કે તેથી વધુ ઉંમરના હતા - અને હું સંપૂર્ણપણે અસ્વસ્થ લાગતો હતો. આ સમયે, મેં RA પર કેટલીક માહિતી પુસ્તિકાઓ વાંચી હતી અને જાણતી હતી કે તે વય આધારિત નથી, પરંતુ હું યુવાન, ફિટ અને સ્વસ્થ હતો અને જેમ જેમ મેં રૂમની આસપાસ જોયું, ત્યારે મને ફક્ત એટલું જ લાગ્યું કે 'હું જ કેમ? આ વાજબી નથી'.

મને ગુસ્સો પણ આવતો હતો. મને ખબર છે કે RA ઘણા લોકો માટે હતાશાની લાગણી લાવે છે, પરંતુ મારા માટે, તે ગુસ્સો હતો. હું કેમ? મેં શું ખોટું કર્યું? શું મને કોઈ વસ્તુ માટે સજા મળી રહી છે? મને તે સ્વીકારવું ખૂબ મુશ્કેલ લાગ્યું. અને આ હકીકત એ હતી કે મેં કોઈ જોખમ પરિબળો દર્શાવ્યા ન હતા. હું ધૂમ્રપાન કરતો નથી. હું ભાગ્યે જ દારૂ પીઉં છું. મારું વજન વધારે નથી. હું સારું ખાઉં છું. હું પ્રમાણમાં યુવાન છું (RA 40 થી 60 વર્ષની વયના લોકોમાં સૌથી સામાન્ય છે). હું પુરુષ છું (સ્ત્રીઓ ત્રણ ગણી વધુ અસરગ્રસ્ત થાય છે). અને RA નો કોઈ પારિવારિક ઇતિહાસ નથી. તે ફક્ત અર્થપૂર્ણ નહોતું, અને તેનાથી મને ગુસ્સો આવ્યો.

ગુસ્સાની સાથે અપરાધભાવ પણ હતો. કોઈ જાણીતા કારણ કે ટ્રિગર વિના, RA કેવી રીતે અને શા માટે દેખાય છે તે અંગે અનુમાન લગાવવું અશક્ય છે. શું મેં તેને ટ્રિગર કર્યું? શું મારે અલગ રીતે ખાવું જોઈએ? શું હું મારી જાતને વધુ પડતો શ્રમ કરી રહ્યો હતો? શું મારે મારા શરીરને વધુ આરામ આપવો જોઈએ? તે જાણ્યા વિના અને તે બંધ ન રાખવું મુશ્કેલ છે. 

અને અલબત્ત, ડર પણ હતો. મને એક અસાધ્ય, સ્વયં-રોગપ્રતિકારક રોગ થવાનો ડર હતો. મને ડર હતો કે આ રોગની લાંબા ગાળાની અસરો શું હોઈ શકે છે, અને મને ડર હતો કે આ રોગની આડઅસરો શું હોઈ શકે છે. મને નિયમિત દવા લેવાની સંભવિત લાંબા ગાળાની આડઅસરો (દા.ત. મેથોટ્રેક્સેટ લીવરના કાર્યને અસર કરી શકે છે અને હાઇડ્રોક્સીક્લોરોક્વિન દ્રષ્ટિને અસર કરી શકે છે) થી પણ ડર હતો. સાચું કહું તો, હું આજે પણ આ ડર અનુભવું છું. અને હવે, મને એ પણ ચિંતા છે કે મારા બાળકો (બાળકો) RA વિકસાવવા માટે વધુ સંવેદનશીલ હોઈ શકે છે.

આ લાગણીઓનું સંચાલન આખરે સ્વીકૃતિથી શરૂ થાય છે, અને આ કરવું સરળ નથી - ઓછામાં ઓછું, તે મારા માટે નહોતું. મને મારા નિદાનને સ્વીકારવામાં ઘણો સમય લાગ્યો, અને રોગને સ્વીકારવામાં અને તેના માટે અનુકૂળતા બનાવવામાં પણ વધુ સમય લાગ્યો. પરંતુ આ એક મહત્વપૂર્ણ પગલું હતું, અને તેનાથી હું મારી નવી વાસ્તવિકતા સાથે વધુ આરામદાયક અનુભવ કરી શક્યો અને RA પહેલાં હું જે સામાન્ય બાબતોને ગ્રાન્ટેડ માનતો હતો તેની વધુ સારી રીતે પ્રશંસા કરી શક્યો.

જો તમે મને હલાવશો, તો હું કદાચ ખડખડાટ કરીશ.

રુમેટોલોજિસ્ટે મને મેથોટ્રેક્સેટ (ઘણા કેન્સરની સારવાર માટે વપરાતી કીમોથેરાપી દવા) અને હાઇડ્રોક્સીક્લોરોક્વિન (રોગ સુધારતી એન્ટિ-ર્યુમેટિક દવા) ના મિશ્રણથી શરૂ કર્યું, પરંતુ, કારણ કે આ તમારા શરીરમાં જમા થવામાં સમય લે છે, તેથી મને બળતરાને ઝડપથી નિયંત્રણમાં લાવવા માટે સ્ટેરોઇડ્સ (પ્રેડનિસોલોન) નો કોર્સ પણ સૂચવવામાં આવ્યો. મારા કિસ્સામાં, પ્રેડનિસોલોન ખૂબ અસરકારક હતું અને મારા મોટાભાગના લક્ષણોમાં લગભગ તરત જ રાહત આપતું હતું, જેના માટે હું ખૂબ આભારી છું. મેથોટ્રેક્સેટ અને હાઇડ્રોક્સીક્લોરોક્વિન લેવાથી થતી કોઈપણ સંભવિત આડઅસરોનું નિરીક્ષણ કરવા માટે મને દર બે અઠવાડિયે રક્ત પરીક્ષણો કરાવવાનું પણ કહેવામાં આવ્યું. 

શરૂઆતમાં, મને એ સમજવું મુશ્કેલ લાગ્યું કે મારે આટલી નિયમિત અને આખી જિંદગી દવા લેવાની જરૂર પડશે. હું અઠવાડિયામાં એક વાર છ મેથોટ્રેક્સેટ ગોળીઓ, દિવસમાં બે વાર હાઇડ્રોક્સીક્લોરોક્વિન એક ગોળી અને અઠવાડિયામાં એક વાર ફોલિક એસિડ એક ગોળી લઉં છું (મેથોટ્રેક્સેટની આડઅસરોને દૂર કરવા માટે). શરૂઆતમાં, મને લેવા પડતી ગોળીઓની સંખ્યા જોઈને હું ગભરાઈ ગયો હતો, અને તે લેવાનું યાદ રાખવું સહેલું નહોતું. પરંતુ ટૂંક સમયમાં તે કરવું સામાન્ય બની ગયું, અને મેં મારા ફોન પર ચેતવણીઓ સેટ કરી કે તે ક્યારે લેવી તે યાદ કરાવે.

હું નસીબદાર છું કે મને ગોળીઓથી કોઈ આડઅસર થઈ નથી. ઘણા લોકો ગંભીર આડઅસરો સહન કરે છે, ખાસ કરીને મેથોટ્રેક્સેટ લેવાથી, અને અઠવાડિયા પછી અઠવાડિયા સુધી તેનો સામનો કરવો સરળ નથી. જોકે, મેં જે જોયું છે તે એ છે કે બીમારીઓ અને ચેપ મને પહેલા કરતા ઘણા વધુ સખત અસર કરે છે અને તેમાંથી સાજા થવામાં મને ઘણો વધુ સમય લાગી રહ્યો છે. મેથોટ્રેક્સેટ મારી રોગપ્રતિકારક શક્તિની પ્રવૃત્તિને ઘટાડી રહ્યું છે, જે પહેલા એક કે બે દિવસની બીમારી હતી તે હવે મને સાજા થવામાં ત્રણથી પાંચ દિવસનો સમય લઈ રહી છે.

મેં થોડા સમય માટે મેથોટ્રેક્સેટ લેવાનું બંધ કરી દીધું જેથી હું અને મારી પત્ની ગર્ભધારણ કરવાનો પ્રયાસ કરી શકીએ. શરૂઆતમાં, મારા આરએમાં ઘટાડો થયો, અને તેથી મેં કુદરતી રીતે આગળ વધવાનું નક્કી કર્યું, આશા રાખતા કે હું મેથોટ્રેક્સેટ વિના જીવી શકીશ. જોકે, ઘણા મહિનાઓ દરમિયાન, મારા સાંધા ધીમે ધીમે કડક થવા લાગ્યા અને સોજો આવવા લાગ્યો, અને તે સ્પષ્ટ હતું કે પરિસ્થિતિ વધુ ખરાબ થાય તે પહેલાં મારે તેને ફરીથી લેવાનું શરૂ કરવાની જરૂર હતી. સદભાગ્યે, અમારા માટે, તે સમય સુધીમાં, મારી પત્ની ગર્ભવતી થઈ ગઈ હતી.   

ટ્રેકલમાં દોડવું.

રુમેટોલોજી વિભાગમાં મારી નિમણૂક દરમિયાન, મેં રુમેટોલોજિસ્ટને પૂછ્યું કે શું હું ફરી ક્યારેય દોડી શકીશ કે રમત રમી શકીશ, જેના જવાબમાં તેમણે મને તેમના અન્ય એક દર્દી - RA ધરાવતી 55 વર્ષીય મહિલા - વિશે એક વાર્તા કહી, જેણે તાજેતરમાં મેરેથોન પૂર્ણ કરી હતી. આનાથી તરત જ મારા કેટલાક ડર દૂર થયા અને હું સામાન્ય જીવનમાં પાછા ફરવાની વાસ્તવિક આશા સાથે નીકળી ગયો. 

સદનસીબે, મારા માટે, મેથોટ્રેક્સેટ અને હાઇડ્રોક્સીક્લોરોક્વિનનું મિશ્રણ કામ કર્યું અને, મોટાભાગે, તેણે મારા લક્ષણોમાં ઘટાડો કર્યો અને મને પીડા વિના મારું સામાન્ય જીવન જીવવા અને રોજિંદા કાર્યો કરવા સક્ષમ બનાવ્યું. તેણે મને ફરીથી સક્રિય થવામાં પણ સક્ષમ બનાવ્યું, અને, મારા RA લક્ષણોએ મને કસરત અને રમત રમવાથી રોક્યાના 17 મહિના પછી, હું મારા સ્થાનિક પાર્કરન ખાતે ફરી એકવાર મારા દોડવાના શૂઝ બાંધી શક્યો. મને યાદ છે કે તે ખરેખર અસ્વસ્થતા અનુભવતું હતું. મને યાદ છે કે મારા ઘૂંટણ ખૂબ જ કડક હતા. મને યાદ છે કે હું ટ્રેકલમાં દોડી રહ્યો છું તેવું અનુભવું છું. અને મને યાદ છે કે ફરીથી દોડવાનો પ્રયાસ કરતા પહેલા બે અઠવાડિયા આરામ કરવો પડ્યો હતો. પણ મને એ પણ યાદ છે કે હું ખુશ હતો. હું ફરીથી સક્રિય હતો. અને જે વ્યક્તિ હંમેશા કસરત કરે છે અને રમત રમે છે તેના માટે, તે એક મોટી જીત હતી. 

સમય જતાં, મેં ધીમે ધીમે સુધારો કર્યો અને આઠ મહિનામાં, મેં ગ્રેટ નોર્થ રન પૂર્ણ કરી. 14 મહિનામાં, મેં 3 કલાક 42 મીટરમાં એડિનબર્ગ મેરેથોન જીતી લીધી. અને જોકે, હું RA વિકસાવતા પહેલા જેટલો પ્રદર્શન સ્તર સુધી પહોંચી શક્યો નથી અથવા તેટલી ઝડપથી દોડી શક્યો નથી, મેં એવી વસ્તુઓ પ્રાપ્ત કરી છે જે એક તબક્કે અશક્ય લાગતી હતી. આ ઉપરાંત, મેં 40+ માઇલની ઘણી સાયકલ સવારી પૂર્ણ કરી છે અને 7-એ-સાઇડ ફૂટબોલની બીજી સીઝન પણ રમી છે, જ્યાં આ વખતે, એક નવી ટીમમાં, અમે બધી રીતે આગળ વધ્યા અને લીગ અને કપ બંને જીત્યા!   

આ મેરેથોન છે, સ્પ્રિન્ટ નહીં. તેથી, સમજદારીપૂર્વક દોડો અને જો જરૂરી હોય તો ચાલો.

એનો અર્થ એ નથી કે તેમાંથી કોઈ પણ સરળ કે સરળ મુસાફરી હતી. ઘણા મુશ્કેલ દિવસો અને ચિંતાજનક વિચારો આવ્યા છે. એવા સમય આવ્યા છે જ્યારે મારો આરએ સક્રિય રહ્યો છે, અને હું ફક્ત કોઈની સાથે વાત ન કરવા માંગતો હતો. એવા સમય પણ આવ્યા છે જ્યારે હું કંઈક કરવા માંગતો હતો - જેમ કે મારા દીકરાને ઉપરના માળે પથારીમાં લઈ જવો અથવા તેને મારી બાઇકની પાછળ લઈ જવો, અથવા તો મિત્રો સાથે ગ્રામ્ય વિસ્તારમાં હાઇક પર જવું - પરંતુ મારો આરએ સક્રિય રહ્યો છે, અને હું તે કરવા માટે પૂરતો સ્વસ્થ રહ્યો નથી. આ સમય દરમિયાન, છેતરપિંડી અનુભવવી ખૂબ જ સરળ છે, પરંતુ રોગનો આદર કરવો અને સારા દિવસોની ખરેખર કદર કરવી મહત્વપૂર્ણ છે. મેં તેનો આદર કરવાનું શીખ્યા - ક્યારેક મુશ્કેલ રીતે - અને હું હવે શક્ય તેટલું તેની સામે કામ કરવાનો પ્રયાસ કરું છું, ખાતરી કરવા માટે કે હું આજે, કાલે કરતાં વધુ સારું અનુભવું છું. પહેલું વર્ષ સામાન્ય રીતે સૌથી ખરાબ હોય છે, અને તેથી હું એ હકીકતમાં દિલાસો લઉં છું કે મેં તે સહન કર્યું છે અને ત્યારથી વધુ સારા દિવસોનો અનુભવ કર્યો છે, અને તમારે પણ કરવું જોઈએ. 

RA સાથે દરેકનો અનુભવ અલગ અલગ હશે પરંતુ પરિસ્થિતિ સુધરશે, ખાસ કરીને જ્યારે તમને તમારા માટે કામ કરતી દવા મળી જાય. RA અને તમે જે દવા લો છો તેના વિશે શક્ય તેટલું નિયંત્રણ રાખવું અને શીખવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે. NRAS વેબસાઇટ પર તમને આમાં મદદ કરવા માટે માહિતીપ્રદ સંસાધનોની વિશાળ શ્રેણી ઉપલબ્ધ છે, અને હવે, છ વર્ષ પછી પણ, હું હજી પણ વસ્તુઓ શીખી રહ્યો છું અને ફરીથી શીખી રહ્યો છું (જેમ કે હાઇડ્રોક્સીક્લોરોક્વિન ત્વચાને સૂર્યપ્રકાશ પ્રત્યે વધુ સંવેદનશીલ બનાવે છે - મને ખબર નથી કે મેં કેટલી વાર સન ક્રીમ લગાવવાનું અવગણ્યું છે અને બળી ગયો છું!). આ સ્વ-શિક્ષણ દ્વારા, તમે રોગને વધુ સારી રીતે સમજી શકો છો અને તમારી પોતાની પરિસ્થિતિ સુધારવા માટે જરૂરી જીવનશૈલી ગોઠવણો કરી શકો છો.

અને શક્ય હોય ત્યાં હંમેશા બીજાઓને શિક્ષિત કરો. મોટાભાગના લોકો (જેમાં હું એક સમયે હતો) 'સંધિવા' શબ્દ સાંભળે છે અને તરત જ તેમની પૂર્વધારણા મુજબની ધારણા પર આવી જાય છે કે કોઈ વૃદ્ધ વ્યક્તિ તેમના ઘૂંટણ કે પગની ઘૂંટીમાં દુખાવા વિશે બડબડાટ કરી રહી છે. તે RA નથી. ખાતરી કરો કે લોકો RA શું છે, તે શું કરે છે અને તે તમને કેવું અનુભવ કરાવે છે તે સમજે છે કારણ કે આ ખોટી ધારણાને પડકારવાથી જ અન્ય લોકો તેના વિશે જાણકાર બની શકે છે અને તેની મર્યાદાઓથી વાકેફ થઈ શકે છે. 

જો દરેક RA યાત્રા મેરેથોન હોત, તો હું કદાચ 2-3 માઇલ દોડી રહ્યો છું અને હજુ પણ મારી લય શોધવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો છું. પરંતુ ભલે તમે તમારું પહેલું પગલું ભરી રહ્યા હોવ કે છેલ્લું માઇલ દોડી રહ્યા હોવ, આશા છે કે તમે મારા અનુભવો સાથે કોઈક રીતે સંબંધિત થઈ શકશો અને એ હકીકતથી દિલાસો મેળવી શકશો કે તમે કોર્સમાં એકલા નથી.

.