הפעלת ה-Great North Run עבור NRAS
בלוג מאת ג'וף ווסט
*שריט שיא* כן, זה אני. אתה בטח תוהה איך הגעתי למצב הזה. כשגדלתי מעולם לא הייתי רץ במיוחד. למרות היותי כדורגלן נלהב מגיל 6 ובעל תיאבון עצום לספורט באופן כללי - האוניברסיטה בהחלט עשתה ממני מחיר. לאחר שסיימתי את הלימודים, הנחתי את העבודה ה'ראויה' הראשונה שלי והבנתי שבטן הבירה שלי יצאה משליטה, החלטתי להכניס את עצמי להילוך ולבחון את עצמי על ידי הרשמה לחצי מרתון הקריאה. עכשיו יש מי שיקרא לזה 'נאיביות', כנראה שהייתי מתנדנד יותר לכיוון 'טיפשות' אבל האימונים התחילו... ואז הפסיקו . ואז התחיל שוב, חודש לפני האירוע. המירוץ עצמו? ובכן, אתם בטח יכולים לנחש איך זה הלך מהתמונה!
מהר קדימה לשנת 2020. כפי שאני בטוח שכולם מודעים, זו הייתה תקופה קשה במיוחד לכולם. דרך שילוב של סגרות סוחפות נפשית, אובדן העבודה שלי ואובססיה לא בריאה ל-Call Of Duty, ידעתי שאני צריך לעשות שינוי. כמו רבים, יצאתי לטיולים יומיים כדי למלא את זמני. ההליכה הפכה לריצה ולפני שידעתי זאת, עשיתי מעגלי 5K כמה פעמים בשבוע ובכושר הטוב ביותר של חיי.
אז כשהתחלתי לעבוד ב-NRAS בשנה שעברה, ההזדמנות לעשות את ה-Great North Run למען מטרה נהדרת הייתה טובה מכדי לוותר עליה. בהיותי אוהד ניוקאסל יונייטד לכל החיים, תמיד הייתה לי זיקה לצפון מזרח. כשגדלתי אני זוכר את הנסיעות הארוכות במעלה ה-M1 כדי לבקר את המשפחה, ריצה בין העמודים ברחוב גריי והתחמק משחפי קוויסייד בדרך לפארק סנט ג'יימס. כשכישלון הניסיון הקודם שלי עדיין מסתמן במוחי והמחשבה על 30 שנה השנה, ידעתי שההכנה תהיה המפתח.
ראשית, הגדרתי Strava . למרות שמעקב אחר הריצות שלך יכול להיות קצת מרתיע וייתכן שהזוג הראשון לא ילך כמתוכנן, אני אישית גיליתי שההתקדמות שלי היא חיזוק אמיתי לביטחון. תופתעו לגלות כמה מהר הכושר הכללי שלכם משתפר, במיוחד בחודשיים הראשונים!
זה מביא אותי יפה לשלב הבא, הקמת דף התרומות שלי ב- Enthuse . בתור השותף הרשמי של כל ה'ריצות הגדולות', זה סופר פשוט ליצור את הדף שלך ואתה יכול גם לקשר את ה-Strava שלך, כך שהתורמים יוכלו לפקוח עין על ההתקדמות שלך במהלך האימון.
לבסוף, תפסתי אפליקציה שימושית בשם Run With Hal . זה יוצר תוכנית אימונים אישית לכל אירוע. בין אם זה 5K, 10K או מרתון מלא. זה עובד גם עבור רצים מתחילים ומתקדמים, אז אם אתה שוקל לאתגר את עצמך בצורה דומה, זה מקום מצוין להתחיל בו!
עבודת הקרקע נעשתה - רמז למונטאז' האימון!
החודשים הבאים שלי כללו ריצות 'כושר ברמה הבסיסית' של 3-5K, לפני שעברתי לתוכנית האימונים הארוכה של 12 שבועות. זה היה בעיקר 3 ריצות באמצע השבוע וריצת סוף שבוע אחת ארוכה יותר, שהעלתה לאט את הקילומטראז' למרחק המירוץ - לפני שהצטמצם כדי להציל את הרגליים שלי קרוב יותר לאירוע עצמו. עכשיו אני לא אשקר ואומר שזה היה קל, במיוחד בגל החום של 40 מעלות צלזיוס במהלך יולי, אבל ספטמבר הגיע במהירות.
ליוו אותי שניים מחבריי שהעירו אותי בדפיקות בדלת שלי, אחרי שביליתי את הלילה הקודם בארוחת הערב החגיגית של NRAS . נודניק מהיר, כמה עצירות פיט וכמה אפשרויות מוזיקה מפוקפקות מאוחר יותר, חלפנו על פני המלאך של הצפון ונסענו לניוקאסל. למרבה המזל, הצלחתי להשיג Airbnb מקסים ממש לאורך הרציף - אולם אני ממליץ לך לבדוק מוקדם מאוד אם אתה מתכנן לעשות את הריצה, מכיוון שלא היו הרבה מקומות פנויים עד שהזמנתי!
אז היום היה כאן, ריסקתי קצת דייסה בשביל כמה פחמימות בשחרור איטי ויצאתי למירוץ. ללא ידיעתי, החברים שלי יצרו ממני בגניבה סימן של 3 רגל רץ מדשדש את ניסיון חצי המרתון הקודם שלי, שהתגלה לי רגע לפני שהלכתי לקו הזינוק - שיחק טוב, ג'וש!
המירוץ התחיל מצפון למרכז העיר, לצד פארק התערוכה. ברגע שהייתי בתגרה של הרצים, הדברים נעשו מאוד אמיתיים. אחרי כמה שיפורים בפלייליסט והרבה דשדוש קדימה עם הקהל, התורים לקו הזינוק התחילו להיפתח ותוך זמן קצר יצאנו לדרך. האווירה הייתה נהדרת, עשתה את דרכנו במרכז העיר כשכל מעבר תת-קרקעי נפגש בצעקות של "אוגי, אוגי, אוגי!" מהרצים והצופים כאחד.
בסביבות סימן ה-4K חלפתי על פני חברי, שהחזיקו את השלט הידוע לשמצה ופלפלו אותי במילות עידוד - ואז אל החלק האיקוני ביותר של המירוץ, גשר טיין. זה היה אחד הרגעים הכי סוריאליסטיים בחיי. התרוצצתי על נקודת ציון אייקונית כזו בצפון מזרח, לצד אלפי אנשים, כשהבחור המקומי סם פנדר צעק ברמקולים - מעולם לא הרגשתי גאווה כזו על היותי קשור לעיר.
לתוך גייטסהד נכנסנו, כל צעד נעשה קצת יותר קשה. זה המקום שבו באמת יכולתי להרגיש שאני רץ לצד 60,000 אנשים אחרים, מכיוון שבהחלט יש הצטברות של רצים! עם זאת, התמיכה המקומית הייתה מדהימה, והציעה אינספור ממתקים, חטיפים וכל טוב אחר כדי להמשיך את כולנו.
כשיצאנו לדרום טיינסייד, ממש הרגשתי את זה. נלחם בקרבות עם התכווצויות והתלוצצות של מעריצי סנדרלנד, שכמובן שמו לב למכנסיים הקצרים של ניוקאסל. עשיתי את דרכי לחוף Marsden ולאורך החוף לכיוון South Shields - הבית הישר. המקומיים באמת הופיעו כאן בכוח, עם ספסלים בסגנון יציע ובמות לאורך הקילומטר האחרון של המסלול מלאים באנשים שמעודדים אותך עד לקו הסיום. חציית הגבול בזמן של 2:46, סיימתי! בהצלחה 828 פאונד עבור NRAS , מה שהיה אפשרי רק בגלל תרומות ממשפחה, חברים ועמיתים. אז תודה, כולכם אגדות מוחלטות!
האם הייתי עושה עוד חצי מרתון? כנראה שלא. אבל לפחות תמונת קו הסיום הייתה טובה יותר הפעם!
מרגישים השראה ורוצים להצטרף לצוות NRAS באתגר הבא שלכם? בדוק את דף האירועים והירשם לריצות, אתגרים ואירועים הקרובים שלנו. , הודע לנו על אירועי גיוס כספים משלך בפייסבוק , בטוויטר ובאינסטגרם - ועקוב אחרינו בכל הקשור ל-RA.