עצות מובילות לבריאות הלב
בלוג מאת ויקטוריה באטלר
למרבה הצער, מחלות לב מהוות כשליש ממקרי המוות בקרב אנשים עם RA ומחלת לב מתרחשת 10 שנים מוקדם יותר בממוצע בחולי RA מאשר באוכלוסייה הכללית. נוסף על כך, מחקר שפורסם לאחרונה בכתב העת של איגוד הלב האמריקאי מצא כי לאחר התקף לב, אנשים עם מצבים אוטואימוניים כגון RA נוטים יותר למות או לחוות בעיות לב חמורות נוספות.
זה כמובן גורם לקריאה מפחידה לכל מי שחי עם RA, אבל יש סיבה לתקווה. עם הופעת האבחנה המוקדמת יותר וטיפולים חדשים, נתונים עדכניים מצביעים על עלייה בתוחלת החיים של חולי RA, ובמיוחד, אנשים שאובחנו לאחרונה עשויים להיות בעלי תוחלת חיים שווה לאוכלוסיה הכללית.
חשוב גם לזכור שיש לך מידה משמעותית של שליטה על הסיכונים הקרדיו-וסקולריים שלך. אתה לא יכול לשנות את העובדה שיש לך RA, אבל אתה יכול להפחית גורמי סיכון פוטנציאליים אחרים. הנה כמה מהדרכים הטובות ביותר לשמור על בריאות הלב שלך:
- טיפול תרופתי ל- RA - שליטה טובה ב- RA שלך תעזור להפחית סיכונים קרדיווסקולריים גם כן, אז הקפד להמשיך לקחת את התרופה שלך ל- RA בזמנים הנכונים, ואם אתה מרגיש שהיא לא עובדת כמו שצריך, ודא ש אתה מדבר על זה עם הצוות הראומטולוגי שלך.
- הפסק לעשן - אם אתה לא מעשן, אתה כבר מפחית מאוד את הסיכון לבעיות לב, אבל אם אתה כן מעשן, הפסקה היא אחת הדרכים הטובות ביותר שאתה יכול לטפל בלב שלך ולשפר את RA שלך. עישון יכול להגביר את חומרת RA שלך ויכול להפוך את התרופות שלך לפחות יעילות, כמו גם להגדיל מאוד את הסיכון שלך למחלות לב וסרטן.
- אכלו בריא - אכילה בריאה יכולה להפחית את רמות הכולסטרול ולעזור לכם לשמור על רמת משקל טובה, שניהם יכולים לעזור לכם לשמור על בריאות הלב.
- פעילות גופנית - פעילות גופנית יכולה להיות קשה כאשר יש לך מצב ארוך טווח, ורבים חוששים שהיא תגביר תסמינים כמו כאב ועייפות. למעשה, ההפך הוא המקרה, ולפעילות גופנית סדירה יכולה להיות יתרונות בריאותיים רבים, כולל לב בריא יותר וניהול טוב יותר של תסמיני RA.
- שמור על צריכת אלכוהול ברמות המומלצות - צריכת אלכוהול גבוהה יכולה להעלות את רמות לחץ הדם ולתרום לעלייה במשקל, שתיהן יכולות להשפיע על הלב שלך.
- נהל את הכולסטרול שלך - כולסטרול הוא חומר שומני בדם, הנגרם, בין היתר, מתזונה לקויה ומחוסר פעילות גופנית. זה יכול לגרום לחסימות בכלי הדם, מה שהופך אותך לרגיש יותר להתקף לב או שבץ. אם אינך בטוח מהי רמת הכולסטרול שלך, שאל את רופא המשפחה שלך לגבי בדיקה.
- נהל את רמת לחץ הדם שלך - לחץ דם גבוה מתרחש כאשר כלי הדם נפגעים או מצטמצמים, מה שגורם ללב לעבוד קשה יותר כדי לשאוב דם סביב הגוף שלך. אתה יכול לעקוב אחר רמות לחץ הדם שלך מהבית ובמקרים מסוימים, רופא עשוי להמליץ ליטול תרופות כדי לשמור על לחץ הדם בטווחים הנורמליים.
- אל תרגיש שאתה חייב לעשות זאת לבד - ישנם ארגונים רבים שיכולים לעזור לך לרדת במשקל, להוריד כולסטרול, להפסיק לעשן ולהיכנס למשטר פעילות גופנית סדירה. אתה יכול גם לקבל עוד הרבה טיפים לשמירה על בריאות הלב שלך מ- The British Heart Foundation .
אבל אולי הצעד הראשון הוא לדבר עם רופא המשפחה שלך, שיעזור לך להבין את רמת הסיכון הנוכחית של קורות חיים, בהתבסס על גורמי הסיכון לעיל ואחרים, כגון גיל והיסטוריה משפחתית.
האם פספסנו את הטיפים הטובים ביותר שלך לבריאות הלב? הודע לנו בפייסבוק , בטוויטר או באינסטגרם והקפד לעקוב אחרינו לבלוגים ותוכן עתידיים נוספים על RA.