6 consigli utili per controllare le allergie stagionali
Blog di Victoria Butler
Molte persone affette da AR ci dicono che i loro dolori articolari diminuiscono con il clima più caldo, ma se sei una dei circa 16 milioni di persone nel Regno Unito che soffrono di raffreddore da fieno, saprai anche che il clima più caldo porta con sé la stagione delle allergie. Per aiutarti a ottenere il massimo dal clima più caldo controllando i sintomi del raffreddore da fieno, abbiamo messo insieme alcuni dei nostri migliori consigli per controllare le allergie stagionali.
1. Essere consapevoli delle piante che potrebbero causare il raffreddore da fieno durante tutto l'anno
Esistono 3 diversi tipi di polline: polline di graminacee, polline di erbe infestanti e polline di alberi. Il polline è una sostanza polverulenta presente nei semi delle piante e il suo trasferimento da pianta a pianta è necessario per la loro riproduzione. In molte piante, questo trasferimento avviene quando il polline si attacca agli insetti come le api, ma i tipi di polline che possono causare il raffreddore da fieno si trasferiscono attraverso il polline fine e polveroso che fluttua nella brezza, dove le vie respiratorie entrano in contatto con esso. Puoi trovare online una serie di calendari delle allergie utili per il Regno Unito, ad esempio questo da UK Allergy.com .
Tenere un diario dei sintomi del raffreddore da fieno e utilizzare un calendario per vedere quali pollini sono più probabilmente presenti nell'aria in quel momento può aiutarti a capire i tipi di pollini da cui sei particolarmente affetto.
2. Controlla il conteggio dei pollini
La stagione dei pollini va da fine marzo a settembre. Come il tempo, il conteggio dei pollini varia in base alla regione. Trova il conteggio dei pollini nella tua zona attraverso il sito web del Met Office .
3. Riduci al minimo l'esposizione al polline
Questo è un consiglio ovvio, ma può essere uno dei più difficili da mettere in pratica, soprattutto quando vuoi uscire nella stagione più calda. Tuttavia, alcune esposizioni possono essere facilmente evitate. Ad esempio, potresti utilizzare il conteggio dei pollini per evitare di uscire nei giorni in cui i livelli di polline sono elevati, ma se in questi giorni stai asciugando i vestiti all'aperto o aprendo le finestre, potresti portare il polline in casa tua. Allo stesso modo, se sei stato fuori in una giornata ricca di pollini e soffri di sintomi di raffreddore da fieno, potresti voler cambiare vestiti e fare una doccia per rimuovere il polline dalla pelle e dai capelli.
4. Utilizzare trattamenti per le allergie stagionali
Gli antistaminici possono aiutare a trattare una serie di allergie, inclusa la febbre da fieno. L'istamina è una sostanza chimica prodotta dal sistema immunitario per attaccare gli allergeni. I sintomi del raffreddore da fieno sono causati dal corpo che cerca di rimuovere questi allergeni dal corpo, che è ciò che il tuo corpo sta cercando di fare quando ti fa starnutire o ti lacrimano gli occhi. Gli antistaminici aiutano riducendo o bloccando l’istamina. È noto che alcuni causano sonnolenza, quindi potresti voler controllare la confezione per le compresse "non sonnolenti". A seconda dei sintomi, potresti trarre beneficio anche dall'uso di colliri e/o spray nasali. Il tuo farmacista locale può consigliarti al riguardo.
5. Evita di fumare e considera il consumo di alcol
Il fumo irrita le vie respiratorie, il che può peggiorare i sintomi del raffreddore da fieno. Potresti anche essere consapevole che il fumo può peggiorare i sintomi dell'artrite reumatoide, quindi se fumi, dovresti prendere in considerazione l'idea di chiedere aiuto per smettere. Anche alcune bevande alcoliche, tra cui vino rosso, vino bianco, sidro e birra, possono peggiorare i sintomi del raffreddore da fieno. Questo perché contengono istamina, prodotta durante il processo di fermentazione. Gli alcolici chiari, come la vodka e il gin, contengono meno istamina, quindi hanno un impatto minore su questi sintomi. Nell'artrite reumatoide, è anche importante assicurarsi di conoscere i consigli sui livelli di consumo di alcol per i farmaci che si stanno assumendo.
6. Dirigiti verso la costa
Il numero dei pollini è inferiore in prossimità del mare. Questo perché le forti brezze marine allontanano gli allergeni mentre l’umidità nell’aria impedisce al polline di viaggiare troppo.
Quali misure prendi per gestire la febbre da fieno? Affronti sfide simili quando gestisci la tua RA? Fatecelo sapere su Facebook , Twitter o Instagram .