5 app per gamificare il tuo benessere

Blog di Geoff West

Il periodo delle feste è finito e non si può certo evitarlo… il nuovo anno, la nuova brigata me esce in piena forza! Come sicuramente saprai, l'avvento dei social media ha generato innumerevoli "influencer" che ti dicono di essere super produttivo e di muoverti a 100 miglia all'ora tutto l'anno. Sebbene diamo valore al benessere e alla produttività, comprendiamo anche pienamente che molti di noi hanno bisogno di aiuto in queste cose.

È qui che entra in gioco la gamification. “Che diavolo è quello?” Ti sento piangere! Ebbene, questa è una tecnica di coinvolgimento che molte aziende hanno iniziato ad adottare aggiungendo meccaniche di gioco per raggiungere gli obiettivi. Potrebbe trattarsi di qualcosa di semplice come una classifica per quanti giorni mantieni un'abitudine, per guadagnare risultati virtuali o premi per eseguire attività quotidiane. Quindi, senza ulteriori indugi, ecco le nostre 5 migliori gratuite per gamificare il tuo benessere.

Elevate – Allenamento quotidiano del cervello

Sono sicuro che tutti voi abbiate sentito il detto "corpo sano, mente sana", beh, funziona in entrambi i modi. Mantenere la mente attiva e migliorare le funzioni cognitive è un'ottima aggiunta alla routine mattutina di chiunque. Elevate ha un'interfaccia utente intuitiva e un ottimo mix di esercizi di allenamento del cervello per il tuo consumo quotidiano. Quando scarichi l'app per la prima volta, ti verrà chiesto di creare un profilo ed eseguire alcuni test iniziali. Questo ti mostrerà quindi tutte le aree potresti concentrarti, come la scrittura, la conversazione e la memoria, offrendoti poi 3 giochi giornalieri che non possono richiedere più di 8-12 minuti per essere completati.

Come molte delle app presenti in questo elenco, Elevate ha una versione Premium che offre altri 2 esercizi al tuo programma quotidiano, accesso illimitato a tutti i giochi e monitoraggio aggiuntivo. Anche se per alcuni potrebbe valerne la pena, personalmente trovo che i 3 giochi siano sufficienti per iniziare la mia giornata con un breve e semplice senso di realizzazione.

Sweatcoin – Guadagna mentre cammini

Quindi hai iniziato la giornata con un po' di ginnastica mentale, sei sceso dal letto e il bollitore è acceso. Che ne dici di una passeggiata per crogiolarti in un po' di vitamina D – o sotto la pioggia se sei nel Regno Unito! Sweatcoin è un'app molto semplice che ti dà un piccolo valore monetario per qualcosa che la stragrande maggioranza di noi fa ogni giorno. Una volta scaricato, utilizza semplicemente il contapassi integrato nel telefono per monitorare quanti passi fai e li converte negli ambiti " Sweatcoin ". Questi possono essere utilizzati per riscattare premi e ricompense all'interno del loro mercato, che vanno da prodotti fisici, sconti esclusivi e buoni regalo per i tuoi negozi preferiti. Tuttavia, questi non saranno qualcosa che otterrai nel giro di pochi giorni, poiché oggetti migliori richiederanno decine di migliaia di passaggi. Il mercato si aggiorna regolarmente con nuovi articoli e organizza anche concorsi e omaggi, il cui punto di ingresso è una manciata di monete che hai guadagnato.

Ancora una volta, ci sono livelli Premium nell'app che ti consentono l'accesso anticipato ad alcuni premi del marketplace e un tasso di conversione migliore per i tuoi passi, ma questa è più un'app che puoi lasciare e lasciare scorrere mentre svolgi la tua vita quotidiana .

Pikmin Bloom – Passeggiate alimentate dai fiori

Riporta la tua mente ai tempi più semplici del 2016. È estate, il clima è piuttosto caldo e Pokémon Go ha invaso il mondo. Ogni giorno vedevi persone che scendevano in strada per far schiudere le uova, schivando per un pelo i lampioni e camminando nel traffico in arrivo per avere la possibilità di catturare un Pikachu. Anche se quella mania si è in qualche modo attenuata, gli sviluppatori Niantic hanno continuato a creare un nuovo gioco: Pikmin Bloom , che sfrutta gli elementi ambulanti del loro titolo precedente.

La premessa è semplice. Crea un avatar e poi fai crescere un esercito di Pikmin, piccole creature simili a piante. Pensalo come un tamagotchi su larga scala, ma è alimentato da gradini. Ti offrono sfide giornaliere e settimanali da affrontare da solo o anche in gruppo con gli amici. L'unica interazione che farai sarà dare da mangiare ai tuoi Pikmin per ottenere dei "petali" , che lasceranno una scia di fiori dietro il tuo avatar mentre cammini, aumentando i guadagni che ottieni ad ogni passo.

La maggior parte degli acquisti in-app sono oggetti cosmetici per il tuo personaggio o potenziamenti extra per saltare il conteggio dei passi ( il che vanifica il punto! ), Tuttavia alcuni di questi possono essere ottenuti semplicemente giocando, anche se molto lentamente!
Questo è qualcosa che non richiede molto del tuo tempo, porta semplicemente avanti le tue attività quotidiane e controllalo rapidamente mentre ti rilassi.

Flora – La procrastinazione è verde

Ora potresti aver notato che è stata prestata particolare attenzione a non aggiungere ore extra al tempo trascorso davanti allo schermo quotidianamente. Sono stati condotti numerosi studi che collegano il tempo eccessivo davanti allo schermo con ansia e depressione, soprattutto tra i giovani. Sebbene ciò possa anche essere dovuto a problemi sociali più profondi, se fai fatica a mettere giù il telefono, Flora potrebbe essere l'app che fa per te.

Questa è un'altra semplice app che ti consente di impostare i timer di messa a fuoco. Il problema è che devi piantare un albero che cresce solo allo scadere del tempo. Tuttavia, se usi il telefono durante il periodo di concentrazione, l'albero morirà. È un concetto strano, ma il pensiero di uccidere un piccolo albero digitale che germoglia potrebbe essere appena sufficiente per tenerti concentrato sull'attività... tanto che l'ho usato mentre scrivevo questo blog!

Ci sono altri elementi nell'app come il "Grand Tour", in cui coltiverai alberi specifici di una regione rispettando determinate soglie di tempo. Una volta superato questo, ti sposterai in una nuova parte del mondo e sbloccherai nuovi alberi da piantare. C'è anche una funzione che ti consente di scommettere i tuoi soldi su un particolare timer di concentrazione. Potrebbe sembrare estremo, ma se fallisci, l'app ti addebiterà automaticamente l'importo impostato a enti di beneficenza nel mondo reale che piantano alberi.
Al momento della stesura di questo articolo, l'app ha contribuito a piantare oltre 84.000 alberi veri in tutto il mondo, quindi è una grande iniziativa e aiuta anche l'ambiente!

Zombie, correte! – I morti in corsa?

L'ultima app della lista è quella che richiede un po' di immaginazione! Zombies, Run si comporta come un audiolibro che sblocca più capitoli più corri. Sei il corridore n. 5 nell'apocalisse zombi e devi correre per la città virtuale alla ricerca di provviste mentre sei inseguito dagli zombi. Se questo sembra scoraggiante, puoi scegliere la velocità a cui desideri muoverti, quindi c'è un'opzione di camminata se non sei in grado di correre.

C'è molto in questa app, incluse molte "Missioni" che possono essere modificate in base alle tue capacità. Piccoli elementi di costruzione di base utilizzando i materiali raccolti durante ogni corsa che ti offrono contenuti bonus e piena integrazione con la tua solita app musicale, così puoi utilizzare servizi di streaming come Spotify o Apple Music mentre ti muovi tra i ritmi della storia.
Questa app è sicuramente per un certo tipo di persone, ma se pensi che essere inseguito da zombi virtuali ti manterrà motivato, allora vale sicuramente la pena provarla!

Menzioni speciali

Duolingo – Impara una nuova lingua attraverso brevi lezioni quotidiane. Mantieni viva la tua serie di vittorie consecutive, acquisisci una nuova abilità e ricevi le parole "Ciao, sono Duo!" radicato nella tua psiche grazie alla loro invadente mascotte del gufo.

Try Dry – Se quest'anno hai avuto problemi con il gennaio secco , Try Dry potrebbe sicuramente aiutarti a mantenerlo. Questa app ti offre una rappresentazione visiva della tua serie attuale, ti consente di impostare i tuoi obiettivi e ti mostra anche quanti soldi risparmierai, il che può farti aprire gli occhi!

Gioco di ruolo fitness : pensa che Final Fantasy incontri Candy Crush, ma tutto ciò che fai è alimentato da passi e movimento.
Fai salire di livello i tuoi personaggi e il tuo equipaggiamento, quindi combatti attraverso un percorso di ricerca con battaglie a turni. Semplice, ma piuttosto avvincente e c'è un'enorme quantità di valute virtuali da evitare!

Ci siamo persi qualcuna delle tue app per il benessere preferite? Fatecelo sapere su Facebook , Twitter e Instagram . In alternativa, dai un'occhiata alla nostra sezione sul benessere mentale per ulteriori risorse e tecniche per mantenerti al passo con i tempi quest'anno.