I migliori consigli per la salute del cuore

Blog di Victoria Butler

Purtroppo, le malattie cardiache rappresentano circa un terzo dei decessi nelle persone con artrite reumatoide e le malattie cardiache si verificano in media 10 anni prima nei pazienti con artrite reumatoide rispetto alla popolazione generale. In aggiunta a ciò, un recente studio pubblicato sul Journal of American Heart Association ha scoperto che dopo un attacco di cuore, le persone con condizioni autoimmuni come l’artrite reumatoide hanno maggiori probabilità di morire o di avere ulteriori gravi problemi cardiaci.

Ciò ovviamente rende la lettura spaventosa a chiunque conviva con l'artrite reumatoide, ma c'è motivo di speranza. Con l’avvento di diagnosi più precoci e di nuovi trattamenti, dati recenti suggeriscono un aumento della durata di vita dei pazienti con artrite reumatoide e, in particolare, gli individui di nuova diagnosi potrebbero avere una durata di vita equivalente alla popolazione generale.

È anche importante ricordare che hai un controllo significativo sui rischi cardiovascolari. Non puoi alterare il fatto di avere l'artrite reumatoide, ma puoi ridurre altri potenziali fattori di rischio. Ecco alcuni dei modi migliori per mantenere il cuore sano:

Farmaci per l'artrite reumatoide : tenere sotto controllo l'artrite reumatoide aiuterà anche a ridurre i rischi cardiovascolari, quindi assicurati di continuare a prendere i farmaci per l'artrite reumatoide al momento giusto e, se ritieni che non funzioni come dovrebbe, assicurati di ne discuti con il tuo team di reumatologia.
Smetti di fumare : se non fumi, riduci già notevolmente il rischio di problemi cardiaci, ma se fumi, smettere è uno dei modi migliori per prenderti cura del tuo cuore e migliorare l'artrite reumatoide. Il fumo può aumentare la gravità dell'artrite reumatoide e può rendere i farmaci meno efficaci, oltre ad aumentare notevolmente il rischio di malattie cardiache e cancro.
Mangiare sano – Mangiare sano può ridurre i livelli di colesterolo e aiutarti a mantenere un buon livello di peso, entrambi i quali possono aiutarti a mantenere il tuo cuore sano.
Esercizio fisico – L’esercizio fisico può essere difficile quando si ha una condizione a lungo termine e molti temono che possa aumentare sintomi come dolore e affaticamento. In realtà, spesso accade il contrario e l’esercizio fisico regolare può avere molti benefici per la salute, tra cui un cuore più sano e una migliore gestione dei sintomi dell’artrite reumatoide.
Mantenere l’assunzione di alcol entro i livelli raccomandati – Un’elevata assunzione di alcol può aumentare i livelli di pressione sanguigna e contribuire all’aumento di peso, entrambi i quali possono avere un impatto sul cuore.
Gestisci il tuo colesterolo – Il colesterolo è una sostanza grassa nel sangue, causata, tra gli altri fattori, da una cattiva alimentazione e dalla mancanza di esercizio fisico. Può causare ostruzioni nei vasi sanguigni, rendendoti più suscettibile ad infarto o ictus. Se non sei sicuro del tuo livello di colesterolo, chiedi al tuo medico di famiglia di sottoporsi al test.
Gestisci il livello di pressione sanguigna – L’ipertensione si verifica quando i vasi sanguigni sono danneggiati o ristretti, costringendo il cuore a lavorare di più per pompare il sangue nel corpo. È possibile monitorare i livelli di pressione sanguigna da casa e, in alcuni casi, un medico può consigliare l'assunzione di farmaci per mantenere la pressione sanguigna entro intervalli normali.
Non pensare di dover fare tutto questo da solo : ci sono molte organizzazioni che possono aiutarti a perdere peso, abbassare il colesterolo, smettere di fumare e intraprendere un regime di esercizio fisico regolare. Puoi anche ottenere molti altri consigli per mantenere il tuo cuore sano dalla British Heart Foundation .
Ma forse il primo passo è parlare con il tuo medico di famiglia, che ti aiuterà a comprendere il tuo attuale livello di rischio CV, in base ai fattori di rischio sopra menzionati e ad altri, come l’età e la storia familiare.

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