ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ ਨਾਲ ਬਸੰਤ-ਸਫਾਈ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ 5 ਸੁਝਾਅ
ਅਰੀਬਾ ਰਿਜ਼ਵੀ ਦੁਆਰਾ ਬਲੌਗ
ਬਸੰਤ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਿੜ (ਪੰਨ ਇਰਾਦਾ) ਦੇ ਨਾਲ, RA ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਡੂੰਘੀ ਬਸੰਤ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਬਸੰਤ ਦੀ ਸਫ਼ਾਈ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਐਲਰਜੀ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, RA ਨਾਲ ਕ੍ਰੌਚਿੰਗ, ਰਗੜਨਾ ਅਤੇ ਚੁੱਕਣਾ ਕੋਈ ਆਸਾਨ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰਾ ਘਰ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਘਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕਿਉਂ ਨਾ ਸਾਡੇ 5 ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸੁਝਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਔਖੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹੋਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨਯੋਗ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿਓ।
1. ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ
ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ। ਉਹਨਾਂ ਕੰਮਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਲਿਖੋ ਜਿਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਉਹੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਪੂਰੇ ਘਰ ਨੂੰ ਮੋਪਿੰਗ ਕਰਨ ਨਾਲ ਉਹੀ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਪਵੇਗਾ ਜੋ ਦਰਦਨਾਕ ਅਤੇ ਬੇਆਰਾਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਮੋਪਿੰਗ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਲਾਂਡਰੀ ਨੂੰ ਫੋਲਡ ਕਰਨਾ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
2. ਘੱਟ ਭਾਰ ਚੁੱਕੋ
ਡਿਟਰਜੈਂਟ ਅਤੇ ਸਫਾਈ ਉਪਕਰਨ ਭਾਰੀ ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਡਿਟਰਜੈਂਟ ਨੂੰ ਛੋਟੀਆਂ ਬੋਤਲਾਂ ਵਿੱਚ ਡੀਕੈਂਟ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਡਿਟਰਜੈਂਟ ਨੂੰ ਪੌੜੀਆਂ 'ਤੇ ਲਿਜਾਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਉੱਪਰਲੀਆਂ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਸਟੋਰ ਕਰੋ- ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਤੋਂ ਬਾਹਰ। ਬਾਇਓਡੀਗ੍ਰੇਡੇਬਲ ਵਾਈਪਸ ਨਾਲ ਕਲੀਨਰ ਅਤੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦੀ ਅਦਲਾ-ਬਦਲੀ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉੱਪਰ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਵੈਕਿਊਮ ਰੱਖਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੌੜੀਆਂ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਭਾਰੀ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਨੂੰ ਘੁਮਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।
3. ਸਮਾਰਟ ਟੂਲਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਅਤੇ ਸਾਧਨ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸਫਾਈ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਸਾਡੇ ਕੁਝ ਮਨਪਸੰਦ ਹਨ:
ਝੁਕਣਾ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਝੁਕਣਾ ਦਰਦਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਭੜਕਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਹੈਂਡਲ ਕੀਤੇ ਡਸਟਪੈਨ ਅਤੇ ਬੁਰਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ।
ਫਰਨੀਚਰ ਸਲਾਈਡਿੰਗ ਪੈਡ ਵੱਡੇ ਫਰਨੀਚਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੋਫੇ, ਟੇਬਲ ਅਤੇ ਬਿਸਤਰੇ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਦੇਣਗੇ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਫਰਨੀਚਰ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਜੋੜਦੇ ਸਮੇਂ ਮਦਦ ਲਈ ਪੁੱਛੋ।
ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਖੰਭੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਡਸਟਰ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਜਾਂ ਟਿਪਟੋਇੰਗ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਮਿਲੇਗੀ।
ਇੱਕ ਭਾਰੀ ਵੈਕਿਊਮ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਧੱਕਣ ਨਾਲ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਖਿਚਾਅ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ। iRobot ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਖਾਲੀ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ- ਬੱਸ ਇਸਨੂੰ ਪਲੱਗ ਇਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਜਾਂਦੇ ਹੋਏ ਦੇਖੋ!
ਕੋਰਡਲੇਸ ਵੈਕਿਊਮ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਹਲਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਘੱਟ ਜਗ੍ਹਾ ਵੀ ਲੈਂਦੇ ਹਨ- ਬੋਨਸ!
4. ਮਦਦ ਮੰਗੋ
ਮਦਦ ਮੰਗਣ ਵਿੱਚ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ। ਪੂਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਵੰਡੋ। ਇਹ ਬੋਝ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨਯੋਗ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ।
5. ਘੱਟ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ
ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਛਾਂਟੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਨਹੀਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ- ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦਾਨ ਕਰੋ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਵੰਡੋ। ਡੀਕਲਟਰਿੰਗ ਧੂੜ, ਉੱਲੀ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀੜਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਐਲਰਜੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੰਕਰੀਟ ਦੇ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਬਰਤਨ ਅਤੇ ਕਾਸਟ-ਆਇਰਨ ਪੈਨ ਵਰਗੀਆਂ ਭਾਰੀ ਵਸਤੂਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਹਨਾਂ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਭੜਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਅਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਬਸੰਤ-ਸਫ਼ਾਈ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਦੇਣਗੇ! ਫੇਸਬੁੱਕ , ਟਵਿੱਟਰ ਜਾਂ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ' ਤੇ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਫਾਈ ਸੁਝਾਅ ਸਾਂਝੇ ਕਰੋ - ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਾਂਗੇ!
ਹੇਠਾਂ RA ਨਾਲ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਮੇਜ਼ਬਾਨੀ ਕਰਨ 'ਤੇ ਸਾਡੀ ਬਲੌਗ ਪੋਸਟ ਪੜ੍ਹੋ।
