2026 ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੀ ਟੀਚੇ ਹਨ?
ਕਿਰਸਟੀ ਲੈਂਬਰਟ ਦੁਆਰਾ ਬਲੌਗ
ਜਨਵਰੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਨੌਕਰੀਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸਹੀ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਟਾਲ ਰਹੇ ਸੀ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ 'ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੇ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕੰਮਾਂ' ਦੀ ਸੂਚੀ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਲੈ ਕੇ ਆਏ ਹਾਂ।.
ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ
ਆਪਣੀ ਵਸੀਅਤ ਲਿਖਣ ਨੂੰ ਟਾਲਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ - ਦਰਅਸਲ ਇਹ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਯੂਕੇ ਦੇ ਲਗਭਗ ਅੱਧੇ ਬਾਲਗਾਂ ਕੋਲ ਵਸੀਅਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਵਾਧੂ ਕੰਮ ਅਤੇ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਪਰ ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਹੱਲ ਹੈ। NRAS ਨੇ ਮਾਹਰ ਵਸੀਅਤ ਲੇਖਕਾਂ, Octopus Legacy, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਧਾਰਨ ਵਸੀਅਤ ਨੂੰ ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ ਲਿਖਣ ਜਾਂ ਅਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਵਸੀਅਤ ਵਿੱਚ NRAS ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ NRAS ਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਤੋਹਫ਼ਾ ਵੀ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਏਗਾ ਕਿ RA ਅਤੇ JIA ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹੁਣ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਹਾਇਤਾ, ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮਿਲੇ।.
ਹੋਰ ਹਿੱਲੋ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ
ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਦਾ ਇਰਾਦਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। NRAS ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰੇ। ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕਸਰਤ ਮਾਡਿਊਲ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨਯੋਗ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਹੈ ਜੋ RA ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਡੇ SMILE ਈ-ਲਰਨਿੰਗ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ', ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਰਜਿਸਟਰ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਆਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਉਂ ਨਾ ਇਸਨੂੰ ਦੇਖੋ?
ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਚੁਣੌਤੀ ਲੈਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਉਸ ਵਿੱਚ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹਾਂ! ਦੌੜਾਂ, ਟ੍ਰੈਕਾਂ ਅਤੇ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦੀ ਸਾਡੀ ਚੋਣ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ ਅਤੇ 2026 ਨੂੰ ਇੱਕ ਯਾਦਗਾਰ ਸਾਲ ਬਣਾਓ!
ਗੜਬੜ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੋ ਅਤੇ NRAS ਲਈ ਫੰਡ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅਲਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼-ਸਫ਼ਾਈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜਾਂ ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਲਈ ਖਰੀਦੇ ਗਏ ਨਵੇਂ ਜੁਰਾਬਾਂ ਨੂੰ ਚੁੱਪ-ਚਾਪ ਦੁਬਾਰਾ ਤੋਹਫ਼ੇ ਦੇਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੁਣ ਆਪਣੀ ਜਗ੍ਹਾ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ eBay 'ਤੇ ਅਣਚਾਹੇ ਸਮਾਨ ਵੇਚ ਅਤੇ NRAS ਆਉਣ ਲਈ % ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਜਾਂ, ਜੇਕਰ ਸੈਂਟਾ ਉਹ ਨਹੀਂ ਲਿਆਇਆ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰ ਰਹੇ ਸੀ, ਤਾਂ ਕਿਉਂ ਨਾ EasyFundraising? 7,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਰਿਟੇਲਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਦੀ ਚੈਰਿਟੀ ਨੂੰ ਦਾਨ ਕਰਨਗੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਔਨਲਾਈਨ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ NRAS ਨੂੰ ਦਾਨ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਬਿਨਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪੈਸਾ ਖਰਚ ਕੀਤੇ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਮਸ਼ਹੂਰ ਰਿਟੇਲਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, 'ਹਰ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ!'।
ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ
ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਜਿੰਨੀ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ 2026 ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ। ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਸਾਵਧਾਨੀ ਅਤੇ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਹਾਇਤਾ ਨੈੱਟਵਰਕ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਤੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਦਦਗਾਰ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਸੁਝਾਅ ਹਨ।.
ਸਾਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸੁਝਾਅ 2026 ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਸੰਭਾਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ!
RA ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛਦੇ ਸਵਾਲ
"ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਹਿੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਫਿੱਟ ਹੋ ਜਾਵਾਂਗਾ, ਪਰ ਮੈਂ ਕਦੇ ਵੀ ਇਸ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਜੁੜਿਆ। ਮੈਂ 2026 ਵਿੱਚ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮੇਰੇ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?"
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜਨਵਰੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵੱਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਘੱਟ ਜਾਣ 'ਤੇ ਗਤੀ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਕਿਸੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਛੋਟੇ, ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨਯੋਗ ਕਦਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਣਾ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਭਾਰੀ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਯੋਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇ। SMILE-RA ਕਸਰਤ ਮਾਡਿਊਲ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ RA ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਜੋ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਏ ਬਿਨਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਦਿਲਚਸਪ ਟੀਚਾ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ NRAS ਇਵੈਂਟ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੌੜਾਂ, ਟ੍ਰੈਕ ਅਤੇ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਟੀਚਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਉਦੇਸ਼ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।.
"ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੇਰਾ ਘਰ ਬੇਤਰਤੀਬ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਰਬਾਦ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਜਗ੍ਹਾ ਖਾਲੀ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਹੈ?"
ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਮੌਕੇ ਵਜੋਂ ਵਰਤੋ। ਅਲਮਾਰੀਆਂ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ, ਅਣਵਰਤੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਤੋਹਫ਼ੇ ਦੇਣਾ, ਜਾਂ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੇਚਣਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਗ੍ਹਾ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਘਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ eBay 'ਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੇਚਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ NRAS ਨੂੰ ਇੱਕ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦਾਨ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਛੁੱਟੀ ਨੂੰ ਵਿਆਪਕ RA ਭਾਈਚਾਰੇ ਲਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਨਵੀਂ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਜੋੜ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ EasyFundraising ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਵਾਧੂ ਕੀਮਤ ਦੇ NRAS ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।.
"ਮੈਂ 2026 ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਬਿਹਤਰ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ। ਮੈਨੂੰ ਕਿੱਥੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?"
ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਜਿੰਨੀ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ RA ਵਰਗੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਜੀ ਰਹੇ ਹੋ। ਛੋਟੇ ਅਭਿਆਸ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਵਧਾਨੀ, ਰਚਨਾਤਮਕ ਸ਼ੌਕ, ਕੋਮਲ ਹਰਕਤ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਹਾਇਤਾ ਨੈੱਟਵਰਕ ਬਣਾਉਣਾ ਇੱਕ ਅਰਥਪੂਰਨ ਫ਼ਰਕ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। NRAS ਕੋਲ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਲੌਗ ਅਤੇ ਸਰੋਤ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਜੁੜਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭਣ ਬਾਰੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਸਧਾਰਨ ਆਦਤਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਸੰਤੁਲਿਤ, ਜ਼ਮੀਨੀ ਸਾਲ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।.
ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਸੁਝਾਅ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਸਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਪਸੰਦ ਆਵੇਗਾ, ਇਸ ਲਈ ਅੱਜ ਹੀ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਲਈ ਸਾਨੂੰ Facebook , Instagram , YouTube ਅਤੇ X 'ਤੇ ਫਾਲੋ ਕਰੋ।
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਲੇਖ ਮਦਦਗਾਰ ਲੱਗਿਆ?
ਕੁੱਲ ਪਸੰਦਾਂ: 0