ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ ਨਾਲ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸੁਝਾਅ

ਜੈਫ ਵੈਸਟ ਦੁਆਰਾ ਬਲੌਗ

ਡਰਾਈਵਿੰਗ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਗਠੀਏ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਮਝਦੇ ਹਨ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, A ਤੋਂ B ਤੱਕ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਰਸਤਾ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਦੇ ਵਾਧੂ ਲਾਭ ਦੇ ਨਾਲ। ਹੁਣ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ, M25 ਅਤੇ ਸੈਂਟਰਲ ਲੰਡਨ ਦੇ ਡਰਾਈਵਰ ਇਸ ਵਿਚਾਰ 'ਤੇ ਢਿੱਡ ਭਰ ਕੇ ਹੱਸਣਗੇ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁੱਜੇ ਹੋਏ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ। ਇਸ ਲਈ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਮੈਨੂੰ, ਸਗੋਂ ਇਹਨਾਂ ਸੰਘਰਸ਼ਾਂ ਤੋਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਿਅਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ, RA ਨਾਲ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਸਾਡੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸੁਝਾਅ ਇੱਥੇ ਹਨ।.

ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਬਨਾਮ ਮੈਨੂਅਲ

ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਡੀ ਗੱਲ ਹੈ। ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹਾਂ ਕਿ ਆਪਣੀ ਮੈਨੂਅਲ ਕਾਰ ਨੂੰ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਵੇਚ ਦਿਓ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਯੂਕੇ ਵਿੱਚ ਮੈਨੂਅਲ ਕਾਰਾਂ ਅਜੇ ਵੀ ਵਧੇਰੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਡਾਇਰੈਕਟ ਲਾਈਨ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਆਖਰੀ ਨਵੀਂ ਮੈਨੂਅਲ ਕਾਰ 2029 ਤੱਕ ਵਿਕ ਜਾਵੇਗੀ - 2021 ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਕਾਰਾਂ ਦੀ ਵਿਕਰੀ ਨੇ ਮੈਨੂਅਲ ਨੂੰ ਪਛਾੜ ਦਿੱਤਾ ਸੀ। ਇਹ ਦੋ ਮੁੱਖ ਗੱਲਾਂ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਪਹਿਲਾ, ਮੈਂ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੁੱਢਾ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ ਜਦੋਂ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਕਾਰਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਮਿੱਥ ਸਨ ਅਤੇ ਦੂਜਾ, ਦੋ ਟ੍ਰਾਂਸਮਿਸ਼ਨ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਕੀਮਤ ਦਾ ਪਾੜਾ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਬੰਦ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਹ RA ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਹੈ।

ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਮੈਂ ਹੀ ਹੋਵਾਂ, ਜਾਂ ਮੇਰੀ ਬਹੁਤ ਪੁਰਾਣੀ ਸਿਟਰੋਏਨ ਜੋ ਹਾਰ ਨਹੀਂ ਮੰਨਦੀ, ਪਰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਮੈਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਉਹ ਅਜੀਬ ਪਲ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਗੇਅਰ ਪੀਸਦਾ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਇਸਦੀ ਕਲਪਨਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਸੀ ਕਿ ਅੱਗ ਲੱਗਣ ਦੌਰਾਨ! ਇਸ ਲਈ, ਗੀਅਰਸਟਿਕ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕਲੱਚ ਨੂੰ ਫੜਨ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਗੋਡਿਆਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੋਵਾਂ 'ਤੇ ਕੁਝ ਦਰਦ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗਾ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਸੋਚਣ ਲਈ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਮਿਲੇਗਾ।.

ਛੋਟੇ ਸਮਾਯੋਜਨ, ਵੱਡਾ ਆਰਾਮ

ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਛੋਟੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਸਣ ਨੂੰ ਐਡਜਸਟ ਕਰਨਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਡਰਾਈਵਰ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ - RA ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤਾਂ ਛੱਡ ਦਿਓ! ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਸੀਟ ਦੀ ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਝੁਕਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਐਡਜਸਟ ਕਰਨ ਯੋਗ ਨਾ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਕਾਰ ਲੱਭਣਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਜੇਕਰ ਐਡਜਸਟਮੈਂਟ ਦਾ ਪੱਧਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਕੁਸ਼ਨਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। ਲੰਬਰ ਅਤੇ ਡੋਨਟ ਕੁਸ਼ਨ ਵਾਧੂ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਉਚਾਈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਕੁਰਸੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਢਾਲਦੇ ਹਨ।.

ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਉਹ ਕਿੱਥੇ ਹਨ, ਸੀਟ ਬੈਲਟ ਦੇ ਹੈਂਡਲ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਉਦੇਸ਼ ਦੇ ਬੈਲਟ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਪਿੱਛੇ ਵੱਲ ਵਧਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵੱਲ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਕੁਝ ਹੋਰ ਸਥਿਰ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਬੈਠੋਗੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੁੰਮਣ-ਫਿਰਨ ਤੋਂ ਬਚਾਏਗਾ। ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਜੋੜ ਇੱਕ ਪੋਰਟੇਬਲ ਗ੍ਰੈਬ ਬਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਸਮਝਦਾਰ ਤੁਰਨ ਵਾਲੀ ਸੋਟੀ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਦਸਤਾਨੇ ਦੇ ਡੱਬੇ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।.

ਗਰਮ ਪਹੀਏ

ਬਾਰੇ ਸਾਡੀ ਪਿਛਲੀ ਬਲੌਗ ਪੋਸਟ ਪੜ੍ਹੀ ਹੈ ਕੰਟ੍ਰਾਸਟ ਹਾਈਡ੍ਰੋਥੈਰੇਪੀ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਇਹ RA ਅਤੇ ਹੋਰ ਸੋਜਸ਼ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕਿੰਨੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਦਫ਼ਤਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਗਰਮ ਸਟੀਅਰਿੰਗ ਵ੍ਹੀਲ ਅਤੇ ਸੀਟਾਂ RA ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਰੱਬ ਦੀ ਬਖਸ਼ਿਸ਼ ਹਨ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਹਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਮਰੱਥਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਗਰਮ ਸਟੀਅਰਿੰਗ ਵ੍ਹੀਲ ਅਤੇ ਸੀਟ ਕਵਰ ਉਪਲਬਧ ਹਨ ਜੋ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਫਾਇਤੀ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਠੰਡ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਦਸਤਾਨੇ ਦੇ ਡੱਬੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਹੀਟ ਪੈਕ ਰੱਖਣਾ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਾਰ ਲਈ ਖਾਸ ਨਹੀਂ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ, ਉਹ USB ਸੰਚਾਲਿਤ ਗਰਮ ਕੰਬਲ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਛਲੀ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਫੜੀ ਰੱਖਿਆ ਹੈ - ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਕਾਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਕਾਰ ਵਿੱਚ ਚੜ੍ਹਦੇ ਸਮੇਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਵਾਧੂ ਗਰਮੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ!

ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣੋ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ RA ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵੀ - ਇਹ ਸਭ ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਬਾਰੇ ਹੈ। ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਲਈ ਵੀ ਕੋਈ ਨਿਰਧਾਰਤ ਨਿਯਮ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਭ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਅਤੇ ਗਲਤੀ ਬਾਰੇ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੀ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਾਧੂ ਸਮਾਂ ਦਿਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਕੜਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ 10 ਮਿੰਟ ਦੇ ਸਟ੍ਰੈਚ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੈਚਾਂ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਕਸਰਤ ਭਾਗ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਵਿੱਚ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਵਾਹਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਦਵਾਈਆਂ, ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਅਤੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਜੈੱਲ ਰੱਖਣਾ ਵੀ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਭੜਕਣ ਦੇ ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰ ਸੰਭਵ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।.

RA ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛਦੇ ਸਵਾਲ

"ਮੇਰੇ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਗੋਡਿਆਂ 'ਤੇ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣਾ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਕੀ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ RA ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਆਟੋਮੈਟਿਕ 'ਤੇ ਸਵਿਚ ਕਰਨਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ?"

RA ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇੱਕ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਕਾਰ ਡਰਾਈਵਿੰਗ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਗੀਅਰਸਟਿਕ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਫੜ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕਲੱਚ 'ਤੇ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਹ ਦੋ ਹਰਕਤਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸੱਚਮੁੱਚ ਦਰਦਨਾਕ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਭੜਕਣ ਦੌਰਾਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੱਲ੍ਹ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਕਾਰ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਜਲਦੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਅਪਗ੍ਰੇਡ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਆਟੋਮੈਟਿਕਸ ਆਮ ਬਣ ਰਹੇ ਹਨ।.

"ਮੈਂ ਲੰਬੀ ਡਰਾਈਵ 'ਤੇ ਇੰਨੀ ਜਲਦੀ ਸਖ਼ਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ। ਕਿਹੜੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਾਰ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਪੈਸੇ ਖਰਚ ਕੀਤੇ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬਣਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ?"

ਸਧਾਰਨ ਸਮਾਯੋਜਨ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਫ਼ਰਕ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੀ ਸੀਟ ਦੀ ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਕੋਣ ਨੂੰ ਬਦਲਣ, ਲੰਬਰ ਕੁਸ਼ਨ ਜੋੜਨ ਜਾਂ ਸੀਟ ਬੈਲਟ ਹੈਂਡਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮਰੋੜ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਗਰਮ ਸਟੀਅਰਿੰਗ ਵ੍ਹੀਲ ਕਵਰ/ਸੀਟ ਪੈਡ, ਜਾਂ ਦਸਤਾਨੇ ਦੇ ਡੱਬੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਹੀਟ ਪੈਕ ਵੀ ਠੰਡੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਖ਼ਤ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਢਿੱਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਵੱਡੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਕੱਠੇ ਮਿਲ ਕੇ ਇਹ ਡਰਾਈਵਿੰਗ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨਯੋਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।.

"ਮੈਨੂੰ ਬਾਹਰ ਹੁੰਦੇ ਹੋਏ ਭੜਕਣ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਹੈ। RA ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧੱਕੇ ਬਿਨਾਂ ਲੰਬੀਆਂ ਯਾਤਰਾਵਾਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹਨ?"

ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਰਫ਼ਤਾਰ ਅਤੇ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਬਾਰੇ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਸਮਾਂ ਦਿਓ ਅਤੇ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਬ੍ਰੇਕ ਲਓ। ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਾਂ ਜੈੱਲ ਵਰਗੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਾਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕੇ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਦਿਨ ਔਖਾ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨਾ ਠੀਕ ਹੈ। ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ RA ਨਾਲ ਭਰੋਸੇ ਨਾਲ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਨਹੀਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਗਲਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।.

ਦੇਖੋ ਸਮਰਥਿਤ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਭਾਗ ਨੂੰ ਤੇ ਦੱਸੋ ਫੇਸਬੁੱਕ, ਟਵਿੱਟਰ ਜਾਂ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ' ਅਤੇ ਆਰਏ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸੁਝਾਵਾਂ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਫਾਲੋ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।