5 aplikacji, które poprawią Twoje samopoczucie

Blog Geoffa Westa

Okres świąteczny dobiegł końca i zdecydowanie nie da się go uniknąć… nowy rok, nowa brygada ja rusza pełną parą! Jestem pewien, że wiesz, wraz z pojawieniem się mediów społecznościowych zrodziła się niezliczona liczba „influencerów”, którzy mówią Ci, abyś był niezwykle produktywny i poruszał się z prędkością 100 mil na godzinę przez cały rok. Chociaż cenimy dobre samopoczucie i produktywność, w pełni doceniamy również to, że wielu z nas potrzebuje pomocnej dłoni w tych sprawach.

I tu właśnie pojawia się grywalizacja. „Co to jest, do cholery?” Słyszę twój płacz! Cóż, jest to technika angażowania, którą wiele firm zaczęło stosować, dodając mechanikę gry, aby osiągnąć cele. Może to być coś tak prostego, jak tabela wyników pokazująca, przez ile dni trzymasz się danego nawyku, czy też zdobywanie wirtualnych osiągnięć lub nagród za wykonywanie codziennych zadań. Bez zbędnych ceregieli, oto 5 naszych najlepszych bezpłatnych aplikacji, które poprawią Twoje samopoczucie.

Elevate – codzienny trening mózgu

Jestem pewien, że wszyscy słyszeliście powiedzenie „w zdrowym ciele, zdrowy umysł”. To działa w obie strony. Utrzymywanie aktywnego umysłu i poprawa funkcji poznawczych to świetny dodatek do porannej rutyny. Elevate ma intuicyjny interfejs użytkownika i świetną mieszankę ćwiczeń treningowych mózgu do codziennego użytku. Przy pierwszym pobraniu aplikacji zostaniesz poproszony o utworzenie profilu i przeprowadzenie kilku wstępnych testów. Następnie pokaże Ci obszary, których możesz się skupić, takie jak pisanie, mówienie i pamięć, a następnie zaoferuje Ci 3 codzienne gry, których ukończenie może zająć nie więcej niż 8-12 minut.

Podobnie jak wiele aplikacji na tej liście, Elevate ma wersję Premium, która oferuje 2 dodatkowe ćwiczenia do codziennego programu, nieograniczony dostęp do wszystkich gier i dodatkowe śledzenie. Chociaż dla niektórych może to być tego warte, osobiście uważam, że te 3 gry wystarczą, aby rozpocząć dzień z krótkim i prostym poczuciem spełnienia.

Sweatcoin – zarabiaj podczas spaceru

Więc zacząłeś dzień od gimnastyki umysłowej, wstałeś z łóżka i czajnik jest włączony. Co powiesz na spacer, żeby zaczerpnąć trochę witaminy D – lub deszcz, jeśli jesteś w Wielkiej Brytanii! Sweatcoin to bardzo prosta aplikacja, która zapewnia niewielką wartość pieniężną za coś, co większość z nas robi codziennie. Po pobraniu po prostu korzysta z krokomierza wbudowanego w telefon, aby śledzić liczbę wykonanych kroków i konwertować je na pożądane „ Sweatcoiny ”. Można ich używać do wymiany nagród na ich rynku, obejmujących produkty fizyczne, ekskluzywne rabaty i karty podarunkowe do ulubionych sklepów. Nie będzie to jednak coś, co zyskasz w ciągu kilku dni, ponieważ lepsze przedmioty będą wymagały dziesiątek tysięcy kroków. Rynek regularnie odświeża się o nowe przedmioty, a nawet organizują konkursy i prezenty, a punktem wejścia jest garść zarobionych monet.

Ponownie, aplikacja ma poziomy Premium, które umożliwiają wcześniejszy dostęp do niektórych nagród na rynku i lepszy współczynnik konwersji dla Twoich kroków – ale jest to raczej aplikacja, którą możesz opuścić i pozwolić sobie na przeglądanie podczas codziennych zajęć .

Pikmin Bloom – spacery zasilane kwiatami

Wróć myślami do prostszych czasów 2016 roku. Jest lato, pogoda jest dość ciepła , a Pokémon Go ogarnęło cały świat. Każdego dnia można było zobaczyć ludzi wybiegających na ulice, aby wykluć jaja, o włos omijających latarnie i wchodzących pod nadjeżdżające pojazdy, aby złapać Pikachu. Chociaż to szaleństwo nieco ucichło, twórcy Niantic stworzyli nową grę – Pikmin Bloom , która wykorzystuje elementy chodzące z poprzedniego tytułu.

Założenie jest proste. Stwórz awatara, a następnie stwórz armię Pikminów – małych, roślinnych stworzeń. Pomyśl o tym jak o tamagotchi na dużą skalę, ale napędzane jest schodkami. Dają ci codzienne i cotygodniowe wyzwania, z którymi możesz sobie poradzić samodzielnie lub nawet w grupie z przyjaciółmi. Jedyne interakcje, które będziesz wykonywać, to karmienie Pikmina w celu uzyskania „płatków” , które podczas spaceru pozostawią za Twoim awatarem ślad kwiatów, zwiększając zyski uzyskiwane na każdy krok.

Większość zakupów w aplikacji to przedmioty kosmetyczne dla Twojej postaci lub dodatkowe wzmocnienia umożliwiające pominięcie liczby kroków ( co mija się z celem! ), jednak niektóre z nich można zdobyć po prostu grając – choć bardzo powoli!
Jest to coś, co nie wymaga dużo czasu, po prostu kontynuuj swoje codzienne czynności i sprawdź to szybko, gdy się wyciszysz.

Flora – Odkładanie na później bądź zielone

Być może zauważyłeś, że szczególny nacisk położono na to, aby nie dodawać dodatkowych godzin do dziennego czasu korzystania z ekranu. Przeprowadzono wiele badań łączących nadmierny czas spędzany przed ekranem z lękiem i depresją, zwłaszcza wśród młodych ludzi. Chociaż może to być również spowodowane głębszymi problemami społecznymi, jeśli nie możesz odłożyć telefonu, Flora może być aplikacją dla Ciebie.

To kolejna prosta aplikacja, która pozwala ustawić liczniki czasu skupienia. Problem polega na tym, że musisz zasadzić drzewo, które wyrośnie dopiero po upływie określonego czasu. Jeśli jednak użyjesz telefonu w okresie skupienia, drzewo umrze. To dziwna koncepcja, ale myśl o zabiciu małego, kiełkującego, cyfrowego drzewa może wystarczyć , abyś mógł skupić się na zadaniu… do tego stopnia, że ​​wykorzystałem ją podczas pisania tego bloga!

Aplikacja zawiera inne elementy, takie jak „Wielka wycieczka”, podczas której będziesz hodować drzewa specyficzne dla regionu, spełniając określone progi czasowe. Kiedy już to przekroczysz, przeniesiesz się do nowej części świata i odblokujesz nowe drzewa do zasadzenia. Dostępna jest również funkcja, która pozwala obstawiać własne pieniądze na konkretny licznik czasu. Może to zabrzmieć ekstremalnie, ale jeśli ci się nie uda, aplikacja automatycznie obciąży Cię kwotą ustawioną na rzecz organizacji charytatywnych w prawdziwym świecie, które sadzą drzewa.
W chwili pisania tego tekstu aplikacja pomogła zasadzić ponad 84 000 prawdziwych drzew na całym świecie, więc jest to świetna inicjatywa, która jednocześnie pomaga środowisku!

Zombie, uciekaj! – Uciekający trup?

Ostatnia aplikacja na liście wymaga trochę wyobraźni! Zombies, Run działa jak audiobook, który odblokowuje więcej rozdziałów, im więcej biegasz. Jesteś biegaczem nr 5 podczas apokalipsy zombie i musisz biegać po wirtualnym mieście, zdobywając zapasy, ścigając zombie. Jeśli brzmi to zniechęcająco, możesz wybrać prędkość, z jaką chcesz się poruszać, więc jeśli nie możesz biegać, możesz wybrać opcję chodzenia.

Ta aplikacja ma wiele funkcji, w tym mnóstwo „misji” , które można dostosować do swoich możliwości. Małe elementy bazowe, wykorzystujące materiały zbierane podczas każdego biegu, zapewniające dodatkową zawartość i pełną integrację ze zwykłą aplikacją muzyczną – dzięki czemu możesz korzystać z usług przesyłania strumieniowego, takich jak Spotify lub Apple Music, podczas przełączania rytmów historii.
Ta aplikacja jest zdecydowanie przeznaczona dla określonego typu osób, ale jeśli uważasz, że bycie ściganym przez wirtualne zombie będzie Cię motywować, zdecydowanie warto spróbować!

Specjalne wzmianki

Duolingo – ucz się nowego języka poprzez codzienne krótkie lekcje. Podtrzymaj swoją passę, zdobądź nową umiejętność i usłysz słowa „Cześć, tu Duo!” zakorzenił się w Twojej psychice dzięki nachalnej maskotce sowy.

Wypróbuj Dry – jeśli w tym roku zmagasz się z suchym styczniem , Try Dry z pewnością pomoże Ci się z tym uporać. Ta aplikacja zapewnia wizualną reprezentację Twojej obecnej passy, ​​pozwala ustawić własne cele, a także pokazuje, ile pieniędzy zaoszczędzisz – co może naprawdę otworzyć oczy!

Fitness RPG – Pomyśl o Final Fantasy i Candy Crush, ale wszystko, co robisz, opiera się na krokach i ruchu.
Awansuj swoje postacie i sprzęt, a następnie walcz na ścieżce zadań w bitwach turowych. Proste, ale dość uzależniające i istnieje potworna ilość wirtualnych walut, których należy unikać!

Czy przegapiliśmy którąś z Twoich ulubionych aplikacji zapewniających dobre samopoczucie? Daj nam znać na Facebooku , Twitterze i Instagramie . Ewentualnie zajrzyj do naszej sekcji poświęconej zdrowiu psychicznemu, gdzie znajdziesz więcej zasobów i technik, dzięki którym w tym roku będziesz panować nad sobą.