Najlepsze wskazówki dotyczące zdrowia serca
Blog Victorii Butler
Niestety, choroby serca są przyczyną około jednej trzeciej zgonów osób chorych na RZS, a choroby serca występują u pacjentów z RZS średnio 10 lat wcześniej niż w populacji ogólnej. Co więcej, niedawne badanie opublikowane w Journal of the American Heart Association wykazało, że po zawale serca osoby cierpiące na choroby autoimmunologiczne, takie jak RZS, są bardziej narażone na śmierć lub wystąpienie dalszych poważnych problemów z sercem.
To oczywiście powoduje, że dla każdego żyjącego z RZS lektura jest przerażająca, ale jest powód do nadziei. Najnowsze dane sugerują, że wraz z pojawieniem się wcześniejszej diagnostyki i nowych metod leczenia, długość życia pacjentów z RZS wzrasta, a w szczególności długość życia nowo zdiagnozowanych osób może być taka sama jak w populacji ogólnej.
Należy również pamiętać, że masz znaczną kontrolę nad ryzykiem sercowo-naczyniowym. Nie możesz zmienić faktu, że masz RZS, ale możesz zmniejszyć inne potencjalne czynniki ryzyka. Oto kilka najlepszych sposobów na utrzymanie zdrowego serca:
- Leki na RZS – Dobra kontrola RZS pomoże również zmniejszyć ryzyko sercowo-naczyniowe, dlatego pamiętaj, aby kontynuować przyjmowanie leków na RZS o właściwej porze, a jeśli uważasz, że nie działają tak dobrze, jak powinny, upewnij się, że omawiasz to ze swoim zespołem reumatologicznym.
- Rzuć palenie – jeśli nie palisz, już znacznie zmniejszasz ryzyko chorób serca, ale jeśli palisz, rzucenie palenia jest jednym z najlepszych sposobów, aby zadbać o swoje serce i poprawić RZS. Palenie może zwiększyć nasilenie RZS i zmniejszyć skuteczność leków, a także znacznie zwiększyć ryzyko chorób serca i raka.
- Jedz zdrowo – Zdrowe odżywianie może obniżyć poziom cholesterolu i pomóc w utrzymaniu prawidłowego poziomu masy ciała, co może pomóc w utrzymaniu zdrowego serca.
- Ćwiczenia – ćwiczenia mogą być trudne, gdy cierpisz na długotrwałą chorobę, a wiele osób obawia się, że nasilą objawy, takie jak ból i zmęczenie. W rzeczywistości często dzieje się odwrotnie i regularne ćwiczenia mogą przynieść wiele korzyści zdrowotnych, w tym zdrowsze serce i lepsze leczenie objawów RZS.
- Utrzymuj spożycie alkoholu na zalecanym poziomie – wysokie spożycie alkoholu może podnieść poziom ciśnienia krwi i przyczynić się do przyrostu masy ciała, co może mieć wpływ na serce.
- Kontroluj swój cholesterol – Cholesterol to substancja tłuszczowa we krwi, spowodowana między innymi złą dietą i brakiem ruchu. Może powodować zatory w naczyniach krwionośnych, zwiększając podatność na zawał serca lub udar. Jeśli nie masz pewności, jaki jest Twój poziom cholesterolu, zapytaj swojego lekarza rodzinnego o wykonanie badania.
- Kontroluj poziom ciśnienia krwi – wysokie ciśnienie krwi występuje, gdy naczynia krwionośne są uszkodzone lub zwężone, co powoduje, że serce musi ciężej pracować, aby pompować krew po całym ciele. Możesz monitorować poziom ciśnienia krwi w domu, a w niektórych przypadkach lekarz może zalecić przyjmowanie leków, aby utrzymać ciśnienie krwi w normalnym zakresie.
- Nie myśl, że musisz to robić sam – istnieje wiele organizacji, które mogą pomóc Ci schudnąć, obniżyć poziom cholesterolu, rzucić palenie i rozpocząć regularne ćwiczenia. Wiele wskazówek dotyczących utrzymania zdrowego serca można także uzyskać od Brytyjskiej Fundacji Serca .
Być może jednak pierwszym krokiem będzie rozmowa ze swoim lekarzem rodzinnym, który pomoże Ci zrozumieć aktualny poziom ryzyka CV na podstawie powyższych czynników ryzyka i innych, takich jak wiek i historia rodziny.
Czy przegapiliśmy którąś z Twoich najlepszych wskazówek dotyczących zdrowia serca? Daj nam znać na Facebooku , Twitterze lub Instagramie i pamiętaj, aby śledzić nas, aby otrzymywać więcej przyszłych blogów i treści na temat RA.