5 dicas para facilitar a limpeza de primavera com artrite reumatóide
Blog de Aribah Rizvi
Com a primavera em plena floração (trocadilho intencional), aqueles com AR podem estar com medo de fazer uma limpeza profunda na primavera. A limpeza de primavera é importante para todos, especialmente para aqueles que sofrem de alergias. No entanto, agachar-se, esfregar-se e levantar-se com AR não é uma tarefa fácil e pode parecer cansativa.
Uma casa limpa é uma casa feliz, então por que não ler nossas 5 dicas principais e transformar essa tarefa difícil em uma tarefa mais administrável.
1. Faça um plano
Uma ótima maneira de começar é planejar. Escreva uma lista de tarefas que precisam ser feitas e trabalhe continuamente em cada cômodo. Isso significa que você não fará a mesma atividade por um longo período de tempo, minimizando a tensão nas articulações e nos músculos. Por exemplo, esfregar a casa inteira irá desgastar e tensionar as mesmas articulações por um longo período de tempo, o que pode ser doloroso e desconfortável. No entanto, esfregar um cômodo e depois dobrar a roupa irá interromper as tarefas, tornando-as menos repetitivas e mais gerenciáveis.
2. Carregue menos peso
Os detergentes e equipamentos de limpeza podem ser pesados e volumosos. Experimente decantar seus detergentes em frascos menores. Para evitar carregar detergentes pelas escadas, guarde alguns no andar de cima, em um local seguro - fora do alcance das crianças. Além disso, trocar produtos de limpeza e panos por lenços biodegradáveis pode aliviar sua carga. Manter um aspirador separado no andar de cima significa que você não precisará carregar equipamentos pesados para cima e para baixo nas escadas.
3. Use ferramentas inteligentes
Existem muitos produtos e ferramentas que podem facilitar a limpeza das articulações. Aqui estão alguns dos nossos favoritos:
Curvar-se e agachar-se pode ser doloroso, especialmente durante uma crise. Usar uma pá de lixo e uma escova de cabo longo minimizará a dor nas costas.
As almofadas deslizantes para móveis tornarão muito mais fácil mover móveis maiores, como sofás, mesas e camas. Peça ajuda ao fixá-los embaixo dos móveis.
Investir em um espanador com haste longa permitirá que você acesse áreas de difícil acesso sem ter que ficar em pé em uma cadeira ou na ponta dos pés.
Empurrar um vácuo pesado pode forçar as articulações. O iRobot aspira sua casa sozinho - basta conectá-lo e ver como funciona!
Os aspiradores sem fio são mais leves de transportar e também ocupam menos espaço – bônus!
4. Peça ajuda
Não hesite em pedir ajuda. Envolva toda a família e divida as tarefas. Isso diminuirá a carga e tornará as tarefas mais gerenciáveis.
5. Menos é mais
Classifique os itens que você não pode mais usar – doe-os ou distribua-os para familiares e amigos. A organização pode reduzir a poeira, o mofo e prevenir pragas que podem desencadear alergias. Livrar-se de itens pesados, como vasos de concreto e panelas de ferro fundido, tornará muito mais fácil levantá-los, especialmente em dias em que suas mãos estão queimadas e a mobilidade é reduzida.
Esperamos que essas dicas tornem sua experiência de limpeza de primavera mais fácil! Compartilhe suas dicas de limpeza conosco no Facebook , Twitter ou Instagram – adoraríamos ouvi-las!
Leia nossa postagem no blog sobre como organizar um jantar com RA abaixo.
