8 dicas para ter um Diwali sem estresse se você convive com artrite reumatoide
Blog de Joti Reehal
O Diwali é um tempo de celebração, alegria e de deixar a luz substituir a escuridão em nossas vidas. É um tempo para encontrar amigos e familiares, é um tempo para comer em abundância.
Quando penso em Diwali, penso em velas, felicidade, muita comida, doces, brincadeiras e presentes. Penso em estar com a família, amigos, crianças e adultos. Penso em orações. Em reservar um tempo para agradecer pelas nossas bênçãos e em acender velas e fogos de artifício para celebrar a ocasião.
Para a maioria de nós, o Diwali é um momento de união e celebração. Para alguns, pode durar apenas um dia; para outros, alguns dias. Eu me sinto repleta de felicidade e alegria nesta época do ano, mas para alguém como eu, que convive com artrite reumatoide, também pode ser uma experiência avassaladora e assustadora.
Medo de não ser capaz de lidar com a situação.
Medo de como vou conseguir entreter meus convidados.
Medo de como vou conseguir ficar em pé e cozinhar o dia todo. Como estarei à noite?
Medo de como vou conseguir passar o dia.
E acima de tudo, o medo de como estarei no dia seguinte, e no dia depois desse, e no dia depois desse?
Quão cansado(a) eu ficarei?
Terei mais dores nas articulações?
Todas essas perguntas ficam martelando na minha cabeça.
Antes, eu seguia a vida como todo mundo e depois sofria muito. Fingia que era normal, que não tinha nada de errado, mas, a portas fechadas, era eu quem sofria. Era eu quem sentia tanta dor a noite toda que não conseguia suportar. Era eu quem rastejava até o banheiro de manhã porque não conseguia andar.
Mas eu aprendi. Mesmo que tenha sido da maneira mais difícil.
Aprendi a permitir que outros compartilhem as tarefas comigo, a preparar os pratos e os preparativos para todas as celebrações. Isso não significa que, se tivermos artrite reumatoide, não possamos aproveitar o Diwali ou qualquer outra época festiva.
Pudermos.
Assim como qualquer outra pessoa, nós podemos. Devemos ser gentis conosco e cuidar de nós mesmos. Nossos amigos e familiares são tão amorosos e atenciosos, e tudo o que precisamos fazer é pedir ajuda. Se alguém oferecer ajuda, aceite.
Não finja ser um soldado, e não finja que você pode fazer tudo e que não vai sofrer as consequências depois – porque, como aprendi por experiência própria, as chances são de que você sofrerá.
Se eu pudesse lhe dar algum conselho para esta época festiva, seria:
- Administre seu tempo, pense no que precisa fazer e planeje seus dias com antecedência.
2. Faça listas para que você possa se preparar e realizar as coisas aos poucos até o Diwali.
3. Compre presentes online sempre que possível para ajudar na sua organização.
4. Faça suas compras online para não precisar andar ou carregar sacolas pesadas nos supermercados.
5. Peça a familiares e amigos que comprem algumas coisas para você enquanto estiverem fazendo compras. Eles já estarão lá de qualquer forma, então não se importarão!
6. Prepare a comida em lotes para não ter que fazer tudo de uma vez.
7. Facilite sua vida. Se seus familiares perguntarem como podem ajudar, delegue algumas dessas tarefas.
8. Se você for o anfitrião da festa de Diwali, delegue algumas das tarefas culinárias. Seus familiares e amigos ficarão mais do que felizes em trazer um prato. Vocês ainda poderão se reunir e aproveitar juntos.
Todos estão lá para te ajudar – aceite a ajuda, vamos aproveitar o Diwali sem sofrer depois.
Seja gentil consigo mesmo(a) – VOCÊ É IMPORTANTE!
Em nome da NRAS e em meu próprio nome, desejamos a você um Diwali maravilhoso.
Perguntas frequentes de pessoas com AR
"Adoro o Diwali, mas cozinhar e receber visitas me esgota completamente. Como as pessoas com artrite reumatoide conseguem aproveitar as celebrações sem sofrer as consequências por dias depois?"
O ritmo e o planejamento fazem toda a diferença. Fazer as coisas aos poucos, escrever listas, preparar tudo com antecedência e distribuir as tarefas ao longo de vários dias para não ficar horas cozinhando sem parar são ótimas dicas. Não finja que consegue fazer tudo sozinho. Dividir a louça, delegar tarefas e deixar a família ajudar significa que você ainda poderá aproveitar a celebração sem terminar com dores intensas ou exaustão depois.
"Sempre me sinto culpado por pedir ajuda durante os festivais. Como faço para parar de sentir que estou decepcionando as pessoas?"
Pedir ajuda não é sinal de fraqueza; é uma forma de autocuidado. Amigos e familiares querem ajudar e, muitas vezes, só precisam de permissão para intervir. Deixar que outros contribuam não tira o brilho da celebração. Na verdade, isso aproxima as pessoas e evita que você sofra em silêncio depois.
"Fico ansiosa pensando em como vou lidar com a situação no dia. Existe algo que eu possa fazer para me sentir mais no controle antes do Diwali começar?"
Planejar com antecedência ajuda a reduzir esse medo. Medidas práticas como comprar presentes online, pedir compras de supermercado para entrega, preparar refeições em grandes quantidades e pedir para outras pessoas comprarem coisas enquanto já estão fora podem ajudar você a se preparar com antecedência. Esses pequenos ajustes eliminam grande parte do esforço físico e da incerteza. Saber que você se preparou da melhor forma possível e que outras pessoas estão prontas para te apoiar torna o dia muito mais tranquilo e permite que você se concentre na alegria em vez da preocupação.
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