Quais são seus objetivos para 2026?
Blog de Kirsty Lambert
Janeiro é a época perfeita para colocar em dia todas aquelas tarefas que fomos adiando nos dias que antecederam o Natal. Reunimos algumas dicas para ajudar você a retomar o controle da sua lista de tarefas para o Ano Novo.
Planejando para o futuro
É fácil adiar a elaboração do seu testamento – na verdade, estima-se que cerca de metade dos adultos no Reino Unido não tenha um testamento. Isso pode gerar trabalho extra e complicações para os seus entes queridos após o seu falecimento – mas existe uma solução simples. A NRAS uniu forças com a Octopus Legacy, oferecendo a você a oportunidade de redigir ou atualizar o seu testamento simples GRATUITAMENTE.
Não há obrigação de incluir a NRAS em seu testamento como parte desta oferta. Mas, depois de cuidar de seus entes queridos, mesmo uma pequena doação para a NRAS garantirá que pessoas com AR e AIJ recebam o apoio, o aconselhamento e as informações de que precisam – agora e no futuro.
Mexa-se mais e sinta-se melhor
Muitos de nós fazemos a promessa de entrar em forma no Ano Novo, mas todos nós temos dificuldade em manter a motivação após o entusiasmo inicial, que por sua vez, dura pouco. A NRAS está aqui para ajudar você a incorporar exercícios e atividades físicas à sua rotina diária de uma forma que funcione para você. Dividimos nosso módulo de exercícios em seções curtas e fáceis de seguir, criadas para ajudar pessoas com AR a aumentarem seus níveis de atividade e condicionamento físico. Então, se já faz um tempo desde que você visitou nossa plataforma de e-learning SMILE, ou se você nunca se cadastrou, por que não dar uma olhada?
E se você estiver pronto para um desafio ainda maior, nós também estamos com você nessa! Confira nossa seleção de corridas, trilhas e desafios internacionais e faça de 2026 um ano inesquecível!
Livre-se da bagunça e arrecade fundos para a NRAS
Se você precisa organizar seus armários ou se chegou a hora de doar aquelas meias divertidas que ganhou no Natal, agora é o momento ideal para liberar espaço. Você pode vender itens indesejados no eBay e escolher uma porcentagem para doar à NRAS.
Ou, se o Papai Noel não trouxe o que você esperava, por que não se presentear com uma doação através do EasyFundraising? Com mais de 7.000 lojas que doam para a instituição de caridade de sua escolha quando você faz compras online, é uma ótima maneira de contribuir com a NRAS sem gastar nada. Como diz uma loja famosa: "Toda ajuda é bem-vinda!".
Priorize o cuidado consigo mesmo(a)
O bem-estar mental é tão importante quanto o físico, por isso, reserve um tempo em 2026 para se concentrar em si mesmo. Temos muitas dicas e sugestões úteis, desde atenção plena e criatividade até o gerenciamento da sua doença e a construção da sua rede de apoio.
Esperamos que essas sugestões ajudem você a assumir o controle em 2026!
Perguntas frequentes de pessoas com AR
"Sempre digo que vou ficar mais em forma no Ano Novo, mas nunca consigo manter a promessa. Como posso fazer com que o exercício físico realmente funcione para mim em 2026?"
Muitas pessoas começam janeiro com grandes objetivos de condicionamento físico e depois perdem o ritmo quando a motivação inicial diminui. Dividir uma atividade em etapas menores e mais gerenciáveis, para que pareça alcançável em vez de algo avassalador, pode ajudar. Os módulos de exercícios do SMILE-RA são projetados especificamente para pessoas com artrite reumatoide, facilitando a incorporação de movimentos à sua rotina sem agravar os sintomas. Se você busca algo mais empolgante, os eventos da NRAS, como corridas, trilhas e desafios internacionais, podem lhe dar um objetivo claro para alcançar e um senso de propósito para o seu treinamento.
“Minha casa está muito cheia depois do Natal. Existe alguma maneira de liberar espaço sem desperdiçar coisas?”
Use o Ano Novo como uma oportunidade para reorganizar seu ambiente de uma forma que lhe traga bem-estar em vez de estresse. Limpar armários, doar itens que não usa mais ou vender coisas que você não precisa pode ajudar a liberar espaço e criar um lar mais tranquilo. Se optar por vender itens no eBay, você pode até doar uma porcentagem para a NRAS, transformando sua organização em algo positivo para a comunidade de AR em geral. Se for se presentear com algo novo, o EasyFundraising permite que você apoie a NRAS sem custo adicional enquanto faz compras.
"Quero cuidar melhor do meu bem-estar mental em 2026. Por onde devo começar?"
O bem-estar mental é tão importante quanto a saúde física, especialmente para quem convive com uma doença crônica como a artrite reumatoide. Pequenas práticas como mindfulness, hobbies criativos, exercícios leves ou o fortalecimento da sua rede de apoio podem fazer uma grande diferença. A NRAS oferece diversos blogs e recursos focados em saúde mental, incluindo orientações sobre como lidar emocionalmente com doenças crônicas e encontrar maneiras de se reconectar consigo mesmo. Começar com um ou dois hábitos simples pode ajudar você a ter um ano mais equilibrado e estável.
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