Chestionar privind starea de bine și comportamentele de activitate în cazul AR
17 octombrie 2023
Mulțumim tuturor membrilor NRAS care au completat sondajul online de la NRAS și Universitatea din Birmingham în timpul carantinei cauzate de COVID-19 din aprilie anul acesta. În total, am primit peste 600 de răspunsuri la sondaj.
Studiul a arătat că persoanele cu poliartrită reumatoidă (AR) care au putut face activitate fizică au fost mai puțin predispuse la oboseală sau depresie și au avut niveluri mai ridicate de vitalitate în timpul primei carantine. Când am analizat în mod specific persoanele care s-au autoizolat (adică s-au protejat) în timpul COVID-19, activitatea fizică a fost deosebit de importantă pentru menținerea unei sănătăți mintale și a unei stări de bine. Aceste beneficii ale activității fizice au fost deja observate atunci când oamenii desfășurau activități fizice de intensitate ușoară (cum ar fi treburile casnice) sau mersul pe jos, dar și atunci când făceau exerciții fizice mai intense. Cu alte cuvinte, practicarea unei activități fizice ușoare are deja multe beneficii pentru bunăstare în timpul carantinei și ar putea ajuta la gestionarea grijilor legate de COVID-19.
Principalele constatări ale sondajului:
- Persoanele care au participat la activități fizice de intensitate mai ușoară (cum ar fi gătitul sau spălatul rufelor) și au petrecut mai mult timp mergând pe jos, s-au simțit mai puțin obosite și deprimate și au avut o vitalitate mai mare.
- Persoanele care au făcut mai multă mișcare (cum ar fi tenis sau ciclism) au avut niveluri mai scăzute de oboseală și au avut mai puține simptome depresive.
- Persoanele care au petrecut mai mult timp stând pe scaun s-au simțit mai obosite.
- Persoanele cu dizabilități mai mari au avut o sănătate mintală și o bunăstare psihologică mai precare. Și s-a demonstrat că activitatea fizică este utilă pentru reducerea simptomelor depresive, a oboselii și îmbunătățirea vitalității la persoanele cu toate nivelurile de dizabilitate.
- La persoanele care se autoizolau, mersul pe jos a fost asociat cu o oboseală fizică mai scăzută.
În concluzie, descoperirile noastre subliniază importanța oricărei activități fizice pentru sănătatea mintală și bunăstarea psihologică în timpul carantinei cauzate de COVID-19 la persoanele cu poliartrită reumatoidă. Chiar și activitatea fizică de intensitate ușoară (cum ar fi treburile casnice) și mersul pe jos pot avea deja beneficii pentru sănătatea mintală și bunăstarea și pot contracara impactul negativ al grijilor legate de COVID-19. Prin urmare, în timpul unei carantine pandemice, vă recomandăm, dacă puteți, să ieșiți afară și să fiți activi timp de 20-30 de minute pe zi, chiar dacă este vorba doar de o plimbare ușoară, iar acest lucru ar putea fi benefic pentru sănătatea și bunăstarea dumneavoastră psihologică. Dacă nu puteți face acest lucru, găsirea unor modalități de a fi activi în casă poate fi la fel de utilă.
Informații despre activitatea fizică pentru persoanele cu artrită reumatoidă pot fi găsite aici: