Sfaturi importante pentru șofat cu artrită reumatoidă

Blog de Geoff West

Șofatul este ceva ce mulți dintre noi, fără afecțiuni artritice, considerăm, fără îndoială, de la sine înțeles. De obicei, este cea mai rapidă cale de la punctul A la punctul B, cu avantajul suplimentar de a limita interacțiunile cu alte persoane. Știu că șoferii de pe M25 și din centrul Londrei vor râde în hohote de această idee, dar imaginați-vă că conduceți cu articulații umflate și dureri la mâini. Așadar, într-o încercare de a mă educa nu doar pe mine, ci și pe alții cu aceste probleme, iată sfaturile noastre de top pentru șofatul cu artrită reumatoidă.

Automat vs. Manual

Pentru început, una destul de importantă. Nu spunem să vă vindeți neapărat mașina manuală cât mai curând posibil. Cu toate acestea, deși mașinile manuale sunt încă mai utilizate pe scară largă aici în Marea Britanie, Direct Line preconizează că ultima mașină manuală nouă va fi vândută până în 2029 - după ce vânzările de mașini automate au depășit cele manuale pentru prima dată în 2021. Acest lucru indică două lucruri principale. În primul rând, cu siguranță îmbătrânesc, deoarece îmi amintesc când mașinile automate erau doar un mit și, în al doilea rând, diferența de preț dintre cele două tipuri de transmisie se reduce încet. Acesta este cu siguranță un lucru de luat în considerare pentru cineva care trăiește cu artrită reumatoidă.

Poate că sunt doar eu sau Citroën-ul meu oribil de bătrân care pur și simplu nu renunță, dar chiar și fiind apt, tot am momente rare în care scrâșnesc vitezele în timp ce conduc. Nici nu-mi pot imagina asta în timpul unei aprinderi bruște! Prin urmare, eliminarea acțiunii de a strânge atât maneta, cât și ambreiajul, ar ameliora o parte din durerea de ambele mâini, genunchi și picioare, oferindu-ți în același timp mai puține motive de gândire în timp ce conduci.

Mici ajustări, mare confort

Pentru cei care doresc niște schimbări minore, ajustarea posturii este absolut esențială pentru orice șofer - darămite pentru cineva cu artrită reumatoidă! În zilele noastre este rar să găsești o mașină fără înălțime și niveluri de înclinare ale scaunelor reglabile, însă, dacă nivelul de ajustare nu este chiar potrivit pentru tine, ia în considerare niște perne suplimentare. Pernele lombare și cele tip gogoașă pot fi bune pentru un sprijin suplimentar, ridicând înălțimea scaunului și arcuind spatele într-o poziție sănătoasă.

În funcție de locul în care se află, mânerele centurii de siguranță pot fi de ajutor atunci când încercați să găsiți centura fără țintă. Acest lucru vă va oferi ceva mai stabil de tras peste dumneavoastră și vă va scuti de răsuciri excesive atunci când vă așezați pentru prima dată. Un alt plus excelent ar putea fi o bară de susținere portabilă, care acționează aproape ca un baston discret. Fantastică pentru cei care au dificultăți în a intra și a ieși din mașină și care poate încăpea cu ușurință în torpedou.

Roți fierbinți

Dacă ați citit articolul nostru anterior pe blog despre hidroterapia cu substanță de contrast, atunci știți cât de benefică poate fi pentru cei cu artrită reumatoidă și alte afecțiuni inflamatorii. Am fost informat în mod credibil de la cei de la cabinet că volanele și scaunele încălzite sunt o binecuvântare pentru oricine are artrită reumatoidă.

Totuși, dacă vehiculul dumneavoastră nu are această capacitate, există disponibile huse încălzite pentru volan și scaune, care sunt surprinzător de accesibile ca preț. Chiar și păstrarea câtorva pachete încălzitoare în torpedou ar putea fi suficientă dacă vă prinde o perioadă de frig. Acestea nu trebuie să fie specifice mașinii, acea pătură încălzită alimentată prin USB de care v-ați agățat iarna trecută - depozitați-o în mașină dacă aveți nevoie de puțină căldură suplimentară atunci când urcați în mașină!

Cunoaște-ți limitele

Ca multe alte lucruri legate de artrita reumatoidă și chiar și de viața însăși, totul se rezumă la a-ți învăța limitele. Din păcate, nu există reguli fixe pentru nimeni, așa că totul se rezumă la încercări și erori. Acordă-ți întotdeauna timp suplimentar dacă te pregătești pentru o călătorie mai lungă și încearcă să iei pauze de 10 minute pentru întindere, pentru a preveni rigidizarea. Dacă ai nevoie de inspirație în ceea ce privește exercițiile și întinderile, asigură-te că consulți secțiunea noastră de exerciții.

Păstrarea unor medicamente suplimentare, analgezice și geluri antiinflamatoare în mașină poate fi, de asemenea, de mare ajutor, dacă vă aflați într-o situație dificilă. Mai presus de toate, asigurați-vă că faceți tot ce puteți pentru a avea grijă de dumneavoastră și a reduce la minimum riscurile de a avea o puseă.

Întrebări frecvente adresate de persoanele cu artrită reumatoidă

„Șofatul devine din ce în ce mai greu pentru mine. Merită să treci la o transmisie automată când ai poliartrită reumatoidă?”

Pentru mulți oameni cu poliartrită reumatoidă (AR), o mașină automată face condusul vizibil mai ușor, deoarece nu trebuie să ții constant schimbătorul de viteze sau să acționezi ambreiajul. Elimină două mișcări care pot agrava cu adevărat durerile articulare, mai ales în timpul unei aprinderi bruște. Nu trebuie să te grăbești să-ți schimbi mașina mâine, dar este cu siguranță ceva de ținut minte la următoarea actualizare, mai ales acum că mașinile automate devin norma.

„Mă rigidizez atât de repede pe distanțe lungi. Ce mici schimbări pot face mașina mai confortabilă fără a cheltui o avere?”

Ajustările simple pot face o mare diferență. Reglarea înălțimii și a unghiului scaunului, adăugarea unei perne lombare sau utilizarea unui mâner pentru centura de siguranță pot reduce răsucirile și tensiunea. Husele/pernele încălzite pentru volan sau chiar câteva comprese termice în torpedou pot ajuta la slăbirea articulațiilor rigide în zilele reci. Niciuna dintre acestea nu este o achiziție mare, dar împreună pot face ca șofatul să fie mult mai ușor de gestionat.

„Îmi fac griji că pot apărea reacții adverse când sunt plecat. Cum gestionează persoanele cu artrită reumatoidă călătoriile mai lungi fără a se forța prea mult?”

Totul se rezumă la ritm și planificare. Acordă-ți timp suplimentar și ia pauze scurte pentru întindere. Păstrează în mașină articole esențiale, cum ar fi analgezice sau geluri, pentru a te ajuta să te menții confortabil și în siguranță. Dacă corpul tău are o zi grea, este în regulă să-ți ajustezi planurile. Cunoașterea limitelor tale face parte din conducerea cu încredere cu artrită reumatoidă (AR), nu este un semn că faci ceva greșit.

Consultați secțiunea noastră despre autogestionare, dacă aveți nevoie de câțiva pași inițiali. Am ratat vreunul dintre sfaturile dumneavoastră despre condusul cu poliartrită reumatoidă? Spuneți-ne pe Facebook, Twitter sau Instagram și nu uitați să ne urmăriți pentru mai multe sfaturi despre cum să trăiți cu artrită reumatoidă.