Важливість фізичних вправ

Фізичні вправи дуже важливі та корисні для вашого ревматоїдного артриту. Існує багато досліджень, які показують, що фізичні вправи та фізична активність справді корисні для людей з ревматоїдним артритом.

Шакті хай, тох сехат хай («Якщо у тебе є сила, у тебе є здоров'я»)

Відео розроблено: командою Бірмінгемського університету: д-р Джонатан Квілан, д-р Канта Кумар, Ваншика Аггарвал, Афродіті Статі та Саллі Фентон

Регулярний рух у будь-якому віці – це одне з найкращих, що ви можете зробити для свого здоров’я. Це допомагає запобігти хворобам, підтримує міцність м’язів і кісток, а також полегшує самозайняття та заняття улюбленими справами.

Але бути активним – це не просто більше ходити. Зміцнення за допомогою простих вправ не менш важливе, особливо з віком. Однак багато південноазіатських жінок не роблять достатньо фізичних вправ, лише половина з них регулярно активні, і лише кожна третя виконує будь-які вправи для розвитку сили. І це стосується не лише фізичного здоров'я, ця бездіяльність впливає і на самопочуття. Південноазіатські жінки, які менш активні, часто відчувають себе менш задоволеними життям і менш пов'язаними з почуттям мети, ніж південноазіатські чоловіки. Саме тому команда Бірмінгемського університету створила щось нове.

Англійська

Хінді

В рамках дослідження Connect Well, що фінансується Фондом Британської медичної асоціації, ми об’єдналися з жінками з Південної Азії, щоб спільно створити анімаційне відео, яке пояснює, чому важлива м’язова сила та як її розвивати у повсякденному житті. Воно коротке, просте та створене за участю громади.

Наша надія: Це відео заохочить і дасть змогу жінкам Південної Азії піклуватися про своє здоров'я так, як вони вважають за потрібне. Тому що, коли ви розвиваєте силу, ви розвиваєте здоров'я.

Крім того, NRAS також має короткий 15-хвилинне відео про вправи на зміцнення та опору від Аєші, дубльоване на хінді, панджабі та урду, до якого можна перейти нижче.

Короткі 15-хвилинні відео про різні види вправ

Джоті розповість нам про нові відео з вправами з нашої програми електронного навчання SMILE, яку NRAS дублювала на хінді, панджабі та урду. Джоті говорить панджабі.

Вступ до вправи Апні Юнга


Відео з вправами на хінді →

Йога на стільці (гінді)
Рух Трипудіо (гінді)
Тайцзи (гінді)
Зміцнення та стійкість (гінді)
Рух під музику (гінді)
Йога на стільці (гінді)
Рух Трипудіо (гінді)
Тайцзи (гінді)
Зміцнення та стійкість (гінді)
Рух під музику (гінді)



Відео з вправами мовою панджабі →

Йога на стільці (панджабі)
Тайцзи (пенджабі)
Зміцнення та опір (пенджабі)
Рух Трипудіо (пенджабі)
Рух під музику (пенджабі)
Йога на стільці (панджабі)
Тайцзи (пенджабі)
Зміцнення та опір (пенджабі)
Рух Трипудіо (пенджабі)
Рух під музику (пенджабі)



Відео з вправами урду →

Йога на стільці (урду)
Тайцзи (урду)
Зміцнення та опір (урду)
Рух Трипудіо (урду)
Рух під музику (урду)
Йога на стільці (урду)
Тайцзи (урду)
Зміцнення та опір (урду)
Рух Трипудіо (урду)
Рух під музику (урду)

Подяки

Окрім жінок, які взяли участь у цьому дослідженні для спільного створення анімаційного відео, дослідники також хочуть висловити подяку деяким іншим ключовим партнерам, які зробили цю роботу можливою. Зокрема, пані Шарді Лавінгії та доктору Балджіту Каур за їхню підтримку в організації фокус-груп. Ця робота стала можливою завдяки фінансуванню Фонду Британської медичної асоціації (Пушпа Чопра, 2024) та була проведена через Бірмінгемський біомедичний дослідницький центр (BRC) Національного інституту досліджень у галузі охорони здоров'я та догляду (NIHR). Нарешті, ми хочемо подякувати Максу Грегоріу та Джонатану Клугу з Beluga Animation за створення цієї анімації.

Висловлені погляди належать авторам і не обов'язково збігаються з поглядами NIHR чи Міністерства охорони здоров'я та соціального забезпечення.  

Чи було це корисним для вас?

НРАС у 2024 році

  • 0 Запити на гарячу лінію
  • 0 Розіслані публікації
  • 0 Охоплені люди