6 найкращих порад щодо контролю сезонної алергії
Блог Вікторії Батлер
Багато людей з ревматоїдним артритом кажуть нам, що їхні болі в суглобах зменшуються в теплу погоду, але якщо ви один із приблизно 16 мільйонів людей у Великобританії, які страждають на сінну лихоманку, ви також знаєте, що тепла погода несе з собою сезон алергії. Щоб допомогти вам отримати максимальну користь від теплої погоди, одночасно контролюючи симптоми сінної лихоманки, ми зібрали кілька наших найкращих порад щодо контролю сезонної алергії.
1. Зверніть увагу на рослини, які можуть викликати сінну лихоманку протягом року
Існує 3 різних типи пилку: пилок трав, пилок бур'янів і пилок дерев. Пилок — це порошкоподібна речовина, що міститься в насіннєвих рослинах, і його перенесення від рослини до рослини необхідне для їх розмноження. У багатьох рослин це перенесення відбувається, коли пилок прилипає до комах, таких як бджоли, але типи пилку, які можуть спричинити сінну лихоманку, передаються через дрібний порошкоподібний пилок, що плаває навколо на вітрі, де ваші дихальні шляхи контактують з ним. Ви можете знайти низку корисних календарів алергії для Великобританії в Інтернеті, наприклад, цей на сайті UK Allergy.com .
Ведення щоденника симптомів сінної лихоманки та використання календаря, щоб побачити, який пилок, найімовірніше, буде в повітрі в цей час, може допомогти вам зрозуміти типи пилку, від яких ви особливо вражені.
2. Перевірте кількість пилку
Сезон пилку триває приблизно з кінця березня до вересня. Як і погода, кількість пилку залежить від регіону. Знайдіть кількість пилку у вашому районі на веб-сайті Метеорологічної служби .
3. Зведіть до мінімуму вплив пилку
Це очевидна порада, але може бути однією з найскладніших для виконання, особливо коли ви хочете вийти на вулицю в теплу погоду. Однак деякого впливу можна легко уникнути. Наприклад, ви можете використовувати підрахунок пилку, щоб не виходити на вулицю в дні, коли рівень пилку високий, але якщо ви сушите одяг надворі в ці дні або відкриваєте вікна, ви можете принести пилок у свій дім. Так само, якщо ви були на вулиці в день з високим вмістом пилку і страждаєте від симптомів сінної лихоманки, ви можете змінити одяг і прийняти душ, щоб видалити пилок зі шкіри та волосся.
4. Використовуйте сезонні засоби лікування алергії
Антигістамінні препарати можуть допомогти в лікуванні ряду алергій, включаючи сінну лихоманку. Гістамін - це хімічна речовина, яку виробляє ваша імунна система для атаки алергенів. Симптоми сінної лихоманки викликані тим, що організм намагається видалити ці алергени з організму, саме це намагається зробити ваше тіло, коли ви чхаєте або сльозяться очі. Антигістамінні препарати допомагають зменшити або блокувати гістамін. Відомо, що деякі з них викликають сонливість, тому ви можете перевірити упаковку таблеток, які не викликають сонливість. Залежно від ваших симптомів вам також можуть бути корисні очні краплі та/або назальні спреї. Ваш місцевий фармацевт може порадити вам це питання.
5. Уникайте куріння та зважайте на споживання алкоголю
Куріння подразнює дихальні шляхи, що може погіршити симптоми сінної лихоманки. Ви також можете знати, що куріння може погіршити ваші симптоми РА, тому, якщо ви курите, вам слід подумати про допомогу, щоб кинути палити. Деякі алкогольні напої, включаючи червоне вино, біле вино, сидр і пиво, також можуть погіршити симптоми сінної лихоманки. Це тому, що вони містять гістамін, який виробляється в процесі бродіння. Прості спиртні напої, такі як горілка та джин, мають менше гістаміну, тому менше впливають на ці симптоми. При РА також важливо переконатися, що ви знаєте поради щодо рівня споживання алкоголю для ліків, які ви приймаєте.
6. Прямуйте до узбережжя
Біля моря кількість пилку нижча. Це пояснюється тим, що сильний морський бриз здуває алергени, а волога в повітрі перешкоджає надмірному поширенню пилку.
Які кроки ви вживаєте під час лікування сінної лихоманки? Чи стикаєтеся ви з подібними проблемами під час лікування свого РА? Повідомте нас у Facebook , Twitter або Instagram .