Чи відчуваєте ви погоду у своїх суглобах?

Блог Вікторії Батлер

«Насувається шторм. Я відчуваю це аж до кісток!» Якщо ви коли-небудь відчували, ніби ваші кістки можуть передбачати зміни погоди, або що ваш біль посилюється за певних погодних умов, то ви не самотні. Ми досить часто чуємо це на гарячих лініях, але чи це просто ще один із тих погодних міфів, які ми всі знаємо та любимо? 

За даними, у Великій Британії 61% дорослих вважають, що лежання корів є ознакою дощу, хоча це твердження виявилося абсолютно хибним. Тим часом близько 75% пацієнтів із хронічним болем вважають, що рівень їхнього болю може посилюватися за певних погодних умов, і, хоча повної згоди щодо цього немає, існує чимала кількість наукових досліджень, які це підтверджують. 

Одне з найбільших із цих досліджень було розпочато групою дослідників з Манчестерського університету та їхніми колегами у 2016 році. Протягом 14 місяців 13 000 жителів Великої Британії, які живуть із хронічними больовими станами, включаючи ревматоїдний артрит, щодня відстежували рівень свого болю разом з іншими факторами, які могли впливати на їхній біль, такими як настрій, рівень фізичної активності та якість сну. GPS-локація з їхнього телефону використовувалася для відстеження погоди щодня, а потім ці дані аналізувалися. 

Результати дослідження показали, що дні з вищою вологістю, нижчим тиском і сильним вітром (у такому порядку) частіше пов'язані з вищим рівнем болю. Низький тиск зазвичай асоціюється з нестабільною погодою, включаючи хмарне небо, вітер і дощ. Ці висновки узгоджуються зі звітами пацієнтів, які часто згадують холодні, вологі дні або дні з високою вологістю, описуючи вплив погоди на їхні суглоби. 

Дослідження також показало, що хоча настрій, як і очікувалося, був тісно пов'язаний з болем, зв'язок між погодою та болем не можна пояснити її впливом ні на настрій, ні на фізичну активність. 

В інших дослідженнях також спостерігалися закономірності впливу як погоди, так і пори року на рівень болю, причому одне дослідження показало, що весняні та зимові місяці пов'язані з вищим рівнем болю. 

Важливо зазначити, що хоча дослідження виявили зв'язок між певними типами погоди та симптомами болю, вони не вказують на те, що погода впливає на прогресування захворювання. Тому, якщо ви переїдете до місця з теплим, сухим кліматом, рівень вашого болю може бути меншим, що зробить вас більш комфортними щодня, але ваш ревматоїдний артрит не буде більш чи менш активним. 

Живучи у Великій Британії, погода може бути досить мінливою та непостійною, мабуть, тому ми маємо таку репутацію людей, які люблять про це говорити! Як наслідок, може бути важче планувати заходи з урахуванням погоди. Однак варто пам’ятати, що ваш біль може залежати від погоди, і що тривалі періоди особливо вологої або холодної, сирої погоди можуть суттєво вплинути на ваше самопочуття. 

Якщо ви вважаєте, що погода може впливати на рівень вашого болю, ви можете спробувати вести щоденник протягом деякого часу, де ви відстежуватимете свій бал болю за шкалою від 0 до 10 разом із погодними умовами того дня та будь-якими іншими факторами, які можуть сприяти болю, такими як зміна ліків або загострення.

Запитання, які часто ставлять люди з ревматоїдним артритом, та підбадьорливі відповіді

«Чому мої суглоби, здається, передбачають погоду краще, ніж додаток з прогнозом на моєму телефоні?»

Ви точно не єдиний, хто так почувається. Багато людей з ревматоїдним артритом повідомляють, що зміни тиску, температури або вологості, здається, посилюють їхні симптоми. Хоча вчені все ще можуть сперечатися про точні причини цього, здається, є докази того, що вища вологість, нижчий тиск і сильний вітер часто призводять до посилення болю. Ваше тіло нічого не «уявляє» — воно реагує на зміни в навколишньому середовищі способами, які дослідники досі намагаються повністю зрозуміти. Важливо те, що ваш досвід реальний, і ви в хорошій компанії.

«Чи нормально, що в холодні, вологі дні все здається трохи важчим і жорсткішим?»

Цілком нормально. Багато людей з ревматоїдним артритом описують холоднішу або вологішу погоду як своєрідний «фоновий підсилювач» своїх симптомів. Це не означає, що ваш стан погіршується; це просто означає, що ваші суглоби та тканини реагують на навколишнє середовище, як і решта вас. Тепло, рух і ходьба можуть допомогти зменшити напругу, а усвідомлення того, що це поширена закономірність, може зробити ці дні трохи менш таємничими.

«Якщо вчені не впевнені, що викликає біль, пов’язаний з погодою, чи означає це, що я нічого не можу з цим вдіяти?»

Зовсім ні. Хоча вчені можуть не знати всього про те, чому погода може впливати на ваші суглоби, цей вплив реальний, і є речі, які можуть допомогти. Легке тепло, багатошаровий одяг, теплий душ, ходьба та невеликі перерви для руху можуть допомогти вашим суглобам почуватися комфортніше. І пам’ятайте: невизначеність у дослідженнях не означає, що ваш досвід не є достовірним — це просто означає, що історія все ще розгортається, і ви є частиною спільноти, яка допомагає формувати те, що ми зрозуміємо далі.

Щоб отримати більше інформації про симптоми РА, перейдіть за посиланням нижче.

Симптоми ревматоїдного артриту

РА – це системне захворювання, тобто воно може вражати весь організм. РА виникає, коли імунна система атакує оболонку суглобів, і це може спричинити біль, набряк та скутість.

Якщо вам подобається цей блог, повідомте нам про це у Facebook, Twitter або Instagram і обов’язково підпишіться на нас, щоб отримувати більше блогів та контенту про RA у майбутньому.

Всього вподобань: 13