5 програм для гейміфікації вашого добробуту

Блог Джеффа Веста

Святковий період закінчився, і його точно не уникнути… новий рік, нова бригада «Я» в повному складі! Як я впевнений, ви знаєте, поява соціальних мереж породила незліченну кількість «інфлюенсерів», які радять вам бути надпродуктивними та рухатися зі швидкістю 100 миль на годину цілий рік. Хоча ми цінуємо благополуччя та продуктивність, ми також розуміємо, що багатьом із нас у цих справах потрібна допомога.

Ось тут і з’являється гейміфікація. «Що це за міленіум?» Я чую, як ти плачеш! Що ж, це техніка залучення, яку почали використовувати багато компаній, додаючи ігрову механіку для досягнення цілей. Це може бути щось таке просте, як таблиця лідерів, яка показує, скільки днів ви дотримуєтесь певної звички, до отримання віртуальних досягнень або винагород за виконання щоденних завдань. Тож без зайвих слів, ось наші 5 найкращих безкоштовних програм для гейміфікації вашого добробуту.

Elevate – щоденне тренування мозку

Я впевнений, що ви всі чули прислів’я «у здоровому тілі – здоровий дух». Це працює в обох напрямках. Підтримання активності розуму та покращення когнітивних функцій є чудовим доповненням до будь-якої ранкової процедури. Elevate має інтуїтивно зрозумілий інтерфейс і чудову комбінацію вправ для тренування мозку для щоденного використання. Під час першого завантаження програми вам буде запропоновано створити профіль і виконати кілька початкових тестів. Тоді ви побачите всі сфери, на яких ви можете зосередитися, як-от письмо, усне мовлення та пам’ять, а потім запропонує вам 3 щоденні ігри, на виконання яких може знадобитися не більше 8-12 хвилин.

Як і багато інших програм у цьому списку, Elevate має преміум-версію, яка пропонує ще 2 вправи до вашої щоденної програми, необмежений доступ до всіх ігор і додаткове відстеження. Хоча для деяких це може бути того варте, особисто я вважаю цих 3 ігор достатніми, щоб розпочати свій день із короткого та простого відчуття виконаного обов’язку.

Sweatcoin – заробляйте під час ходьби

Отже, ви почали свій день із розумової гімнастики, викотилися з ліжка й увімкнули чайник. Як щодо прогулянки, щоб погрітися вітаміном D – або дощу, якщо ви у Великобританії! Sweatcoin — це дуже проста програма, яка дає вам невелику грошову оцінку за те, що переважна більшість із нас робить щодня. Після завантаження він просто використовує крокомір, вбудований у ваш телефон, щоб відстежувати кількість кроків, які ви зробили, і конвертувати їх у бажані « Sweatcoins ». Їх можна використовувати, щоб обмінювати винагороди та призи на їхньому ринку, які варіюються від фізичних продуктів, ексклюзивних знижок і подарункових карток для ваших улюблених магазинів. Однак це не те, що ви отримаєте за лічені дні, оскільки кращі елементи вимагатимуть десятків тисяч кроків. Ринок регулярно оновлюється новими предметами, і вони навіть проводять змагання та розіграші, де точкою входу є кілька зароблених монет.

Знову ж таки, у додатку є преміум-рівні, які дають вам ранній доступ до деяких призів на ринку та кращий коефіцієнт конверсії для ваших кроків, але це скоріше програма, яку ви можете залишити та залишити, поки займаєтеся повсякденним життям. .

Pikmin Bloom – прогулянки на основі квітів

Згадайте простіші часи 2016 року. Зараз літо, погода трохи тепла, і Pokémon Go охопила весь світ. Щодня ви бачите людей, які виходять на вулицю, щоб висиджувати свої яйця, ледве ухиляються від ліхтарних стовпів і виходять на зустрічну смугу, щоб отримати шанс зловити Пікачу. Хоча це захоплення дещо вщухло, розробники Niantic продовжили створення нової гри – Pikmin Bloom , яка використовує елементи ходьби з попередньої назви.

Передумова проста. Створіть аватар, а потім виростіть армію Пікмінів – маленьких рослиноподібних істот. Думайте про це як про великомасштабне тамагочі, але він працює за допомогою східців. Вони дають вам як щоденні, так і щотижневі завдання, які ви можете вирішити самостійно або навіть у групі з друзями. Єдина взаємодія, яку ви виконуватимете, це годування вашого Pikmin, щоб отримати «пелюстки» , які залишатимуть слід квітів за вашим аватаром, поки ви йдете, збільшуючи виграш, який ви отримуєте за крок.

Більшість покупок у додатку — це косметичні предмети для вашого персонажа або додаткові прискорення, щоб пропускати підрахунок кроків ( що руйнує всю суть! ), однак деякі з них можна отримати, просто граючи — хоча й дуже повільно!
Це те, що не потребує багато часу, просто виконуйте свої повсякденні справи та швидко перевіряйте це, поки ви відпочиваєте.

Флора – Зволікання бути зеленим

Тепер ви, можливо, помітили, що особливу увагу приділено тому, щоб не додавати додаткові години до щоденного часу перед екраном. Було проведено кілька досліджень , які пов’язують надмірний час перед екраном із тривогою та депресією, особливо серед молодих людей. Хоча це також може бути пов’язано з глибшими суспільними проблемами, якщо вам важко відкласти телефон, Флора може стати для вас додатком.

Це ще одна проста програма, яка дозволяє встановлювати таймери фокусування. Заковика в тому, що ви повинні посадити дерево, яке росте лише після закінчення таймера. Однак, якщо ви користуєтеся телефоном під час концентрації, дерево загине. Це дивна концепція, але думки про вбивство маленького, проростаючого, цифрового дерева може бути достатньо , щоб тримати вас у виконанні завдання… настільки, що я використав її, коли писав цей блог!

У додатку є й інші елементи, наприклад «Grand Tour», де ви вирощуєте дерева, характерні для певного регіону, дотримуючись певних часових порогів. Пройшовши це, ви переміститеся в нову частину світу та відкриєте нові дерева для посадки. Існує також функція, яка дозволяє вам робити ставки на власні гроші на певному фокусному таймері. Це може здатися екстремальним, але якщо вам не вдасться, програма автоматично стягне з вас встановлену вами суму з благодійних організацій у реальному світі, які висаджують дерева.
На момент написання програми додаток допоміг висадити понад 84 000 справжніх дерев по всьому світу, тому це чудова ініціатива, а також допомагає навколишньому середовищу!

Зомбі, біжи! – Мерці, що біжать?

Останній додаток у списку вимагає трохи фантазії! Zombies, Run діє як аудіокнига, яка відкриває більше розділів, чим більше ви бігаєте. Ви бігун №5 у зомбі-апокаліпсисі, і вам потрібно бігати віртуальним містом, збираючи припаси, переслідуючи зомбі. Якщо це звучить лякаюче, ви можете вибрати швидкість, з якою хочете рухатися, щоб мати варіант ходьби, якщо ви не можете бігти.

У цьому додатку є багато, включно з безліччю «Місій» , які можна налаштувати відповідно до ваших здібностей. Невеликі базові елементи для створення бази, використовуючи запаси, які ви збираєте під час кожного запуску, які дають вам бонусний вміст і повну інтеграцію з вашим звичайним музичним додатком, тож ви можете використовувати сервіси потокового передавання, такі як Spotify або Apple Music, під час переходу між сюжетними ритмами.
Ця програма, безумовно, для певного типу людей, але якщо ви вважаєте, що переслідування віртуальних зомбі допоможе вам мотивуватись, то це точно варто спробувати!

Особливі згадки

Duolingo – вивчайте нову мову за допомогою щоденних коротких уроків. Підтримуйте свою серію, отримайте новий навик і отримуйте слова «Привіт, це Duo!» укорінилися у вашій психіці завдяки їх настирливому талісману сови.

Спробуйте Dry – Якщо цього року вам доводилося боротися з сухим січнем , то Try Dry точно допоможе вам дотримуватися цього. Ця програма дає вам візуальне уявлення про вашу поточну серію, дає змогу встановлювати власні цілі, а також показує, скільки грошей ви заощадите – що може справді відкрити очі!

Фітнес-рольова гра – Think Final Fantasy зустрічається з Candy Crush, але все, що ви робите, відбувається завдяки крокам і рухам.
Підвищуйте рівень своїх персонажів і екіпірування, а потім пройдіть квестовий шлях у покрокових боях. Простий, але досить звикаючий і є жахлива кількість віртуальних валют, яких слід уникати!

Ми пропустили якийсь із ваших улюблених додатків для здоров’я? Повідомте нас у Facebook , Twitter та Instagram . Крім того, подивіться на наш розділ психічного благополуччя, щоб отримати більше ресурсів і методів, щоб тримати себе на висоті цього року.