5 додатків для гейміфікації вашого благополуччя

Блог Джеффа Веста

Святковий період закінчився, і його точно не уникнути… «Новий рік, нове я» у повному складі! Як ви, я впевнений, знаєте, поява соціальних мереж породила незліченну кількість «інфлюенсерів», які радять вам бути суперпродуктивними та рухатися зі швидкістю 160 км/год цілий рік. Хоча ми цінуємо добробут та продуктивність, ми також повністю розуміємо, що багатьом з нас потрібна допомога в цих речах.

Ось тут і з'являється гейміфікація. «Що це, в біса, таке?» — чую ваші сльози! Що ж, це техніка залучення, яку багато компаній почали впроваджувати, додаючи ігрові механіки для досягнення цілей. Це може бути щось просте, як-от таблиця лідерів за кількістю днів, проведених за певною звичкою, або віртуальні досягнення чи винагороди за виконання щоденних завдань. Тож без зайвих слів, ось наші 5 найкращих безкоштовних додатків для гейміфікації вашого благополуччя.

Elevate – Щоденне тренування мозку

Я впевнений, що ви всі чули приказку «здорове тіло, здоровий розум», що ж, це працює в обидва боки. Підтримка активності розуму та покращення когнітивних функцій – чудове доповнення до ранкового розпорядку будь-кого. Elevate має інтуїтивно зрозумілий інтерфейс користувача та чудовий набір вправ для тренування мозку для щоденного використання. Коли ви вперше завантажите додаток, вам буде запропоновано створити профіль та провести кілька початкових тестів. Потім він покаже вам будь-які області, на яких ви можете захотіти зосередитися, такі як письмо, говоріння та пам’ять, а потім запропонує вам 3 щоденні ігри, на проходження яких може знадобитися не більше 8-12 хвилин.

Як і багато інших програм у цьому списку, Elevate має преміум-версію, яка пропонує 2 додаткові вправи до вашої щоденної програми, необмежений доступ до всіх ігор та додаткове відстеження. Хоча для деяких це може бути вартим того, особисто я вважаю 3 ігри достатньою, щоб розпочати свій день з короткого та простого відчуття виконаного обов’язку.

Sweatcoin – Заробляйте під час прогулянки

Отже, ви розпочали свій день з розумової гімнастики, вилізли з ліжка, і чайник увімкнений. Як щодо прогулянки, щоб поніжитися у вітаміні D – або дощу, якщо ви у Великій Британії! Sweatcoin – це дуже простий додаток, який надає вам невелику грошову цінність за те, що переважна більшість із нас робить щодня. Після завантаження він просто використовує вбудований у ваш телефон крокомір, щоб відстежувати кількість пройдених кроків і конвертувати їх у жадані « Sweatcoins ». Їх можна використовувати для отримання винагород та призів на їхньому ринку, які варіюються від фізичних товарів, ексклюзивних знижок та подарункових карток для ваших улюблених магазинів. Однак ви не отримаєте їх за лічені дні, оскільки кращі товари вимагатимуть десятків тисяч кроків. Ринок регулярно оновлюється новими товарами, і вони навіть проводять конкурси та розіграші, а точкою входу є жменька зароблених вами монет.

Знову ж таки, у додатку є преміум-рівні, які надають вам ранній доступ до деяких призів на торговельному майданчику та кращий коефіцієнт конверсії за ваші кроки, але це радше додаток, який ви можете залишити та дозволити йому працювати, поки ви займаєтесь своїм повсякденним життям.

Пікмін Блум – Прогулянки, що живляться квітами

Згадайте простіші часи 2016 року. Літо, доволі тепла , і Pokémon Go охопила весь світ. Щодня можна було побачити людей, які виходили на вулиці висиджувати яйця, ледь не об'їжджаючи ліхтарні стовпи та виходячи на зустрічний рух, щоб мати шанс зловити Пікачу. Хоча це захоплення дещо вщухло, розробники Niantic створили нову гру – Pikmin Bloom , яка використовує елементи ходьби з попередньої гри.

Ідея проста. Створіть аватара, а потім виростіть армію пікмінів – маленьких рослиноподібних істот. Уявіть собі це як величезний тамагочі, але він працює на основі кроків. Вони дають вам як щоденні, так і щотижневі завдання, які можна виконувати самостійно або навіть у групі з друзями. Єдина взаємодія, яку ви будете виконувати, – це годувати свого пікміна, щоб отримати «пелюстки» , які залишатимуть слід із квітів за вашим аватаром під час ходьби, збільшуючи приріст за крок.

Більшість покупок у додатку — це косметичні предмети для вашого персонажа або додаткові посилення для пропускання кроків ( що нівелює всю суть! ), проте деякі з них можна отримати, просто граючи — хоча й дуже повільно! Це не вимагає багато вашого часу, просто продовжуйте свої щоденні справи та швидко перевіряйте все, поки відпочиваєте.

Флора – Зволікання, будь зеленим

Можливо, ви помітили, що особлива увага приділяється тому, щоб не додавати додаткових годин до свого щоденного часу перед екраном. Було проведено численні дослідження, які пов’язують надмірний час перед екраном із тривогою та депресією, особливо серед молоді. Хоча це також може бути пов’язано з глибшими соціальними проблемами, якщо вам важко відкласти телефон, то Flora може бути саме тим застосунком, який вам потрібен.

Це ще один простий додаток, який дозволяє встановлювати таймери для фокусування. Загвоздка в тому, що ви повинні посадити дерево, яке росте лише після закінчення таймера. Однак, якщо ви користуєтеся телефоном під час періоду фокусування, дерево загине. Це дивна концепція, але думки про знищення маленького, паросткового цифрового дерева може бути достатньо , щоб зосередитися на завданні… настільки, що я використав його під час написання цього блогу!

У додатку є й інші елементи, такі як «Великий тур», де ви вирощуватимете дерева, характерні для певного регіону, дотримуючись певних часових обмежень. Як тільки ви перетнете їх, ви переміститеся в нову частину світу та відкриєте нові дерева для посадки. Також є функція, яка дозволяє вам ставити власні гроші на певний таймер фокусування. Це може здатися надмірним, але якщо ви зазнаєте невдачі, додаток автоматично стягне з вас встановлену вами суму благодійним організаціям у реальному світі, які садять дерева. На момент написання цієї статті додаток допоміг посадити понад 84 000 справжніх дерев по всьому світу, тож це чудова ініціатива, а також допомога довкіллю!

Зомбі, біжіть! – Біжучі мерці?

Остання програма у списку вимагає певної уяви! Zombies, Run діє як аудіокнига, яка відкриває нові розділи, чим більше ви біжите. Ви — Бігун №5 у зомбі-апокаліпсисі, і вам потрібно бігати віртуальним містом, збираючи припаси, поки вас переслідують зомбі. Якщо це звучить лячно, ви можете вибрати швидкість, з якою хочете рухатися, тому є варіант ходьби, якщо ви не можете бігти.

У цьому додатку багато чого цікавого, зокрема безліч «Місій» , які можна налаштувати відповідно до ваших можливостей. Невеликі елементи будівництва бази з використанням матеріалів, які ви збираєте під час кожного проходження, дають вам бонусний контент та повну інтеграцію з вашим звичайним музичним додатком, тож ви можете використовувати потокові сервіси, такі як Spotify або Apple Music, перемикаючись між сюжетними блоками. Цей додаток точно для певного типу людей, але якщо ви вважаєте, що переслідування віртуальних зомбі підтримуватиме вашу мотивацію, то його точно варто спробувати!

Особливі згадки

Duolingo – Вивчайте нову мову за допомогою щоденних коротких уроків. Зберігайте свою серію знань, опануйте нову навичку та запам’ятайте слова «Привіт, це Duo!» завдяки їхньому наполегливому талісману – сові.

Спробуйте Dry – Якщо цього року у вас виникли труднощі з Dry January , то Try Dry точно може допомогти вам дотримуватися цього режиму. Цей додаток надає візуальне представлення вашої поточної серії, дозволяє ставити власні цілі, а також показує, скільки грошей ви заощадите – що може стати справжнім відкриттям!

Фітнес-RPG – Уявіть собі Final Fantasy та Candy Crush, але все, що ви робите, залежить від кроків та руху. Підвищуйте рівень своїх персонажів та спорядження, а потім проходьте квестовий шлях із покроковими битвами. Просто, але досить захоплююче, і є величезна кількість віртуальних валют, яких слід уникати!

Чи ми пропустили якісь із ваших улюблених програм для благополуччя? Повідомте нам про це у Facebook , Twitter та Instagram . Або ж перегляньте наш розділ про психічне благополуччя , щоб знайти більше ресурсів та методів, які допоможуть вам підтримувати себе в тонусі цього року.