Як повідомити друзям або родині, що у вас ревматоїдний артрит

Ревматичне захворювання може бути складним, оскільки воно впливає на багато аспектів вашого життя, зокрема на ваших друзів. Хоча розповідати іншим людям про свій стан може бути дуже тривожно, це також може бути дуже корисним, оскільки ваші друзі зможуть зрозуміти ваші труднощі та краще підтримати вас. Тож, якщо ви вирішили зробити зважений крок і розповісти про це своїм найближчим, ось кілька порад, які допоможуть.

1) Встановіть сцену

Зачекайте слушного моменту. Ви ж не хочете випалити це на автобусній зупинці або пошепки, коли ви з іншими людьми. Виберіть тихе місце, де ви можете побути наодинці з друзями та як слід все обговорити. Це також покаже вашим друзям, що це важлива для вас розмова.

2) Розкажіть їм про свої симптоми/діагноз

Не у всіх буде такий діагноз, і це не повинно заважати вам ділитися своїм досвідом з друзями. Однак, один і той самий стан може впливати на людей по-різному, тому, якщо ви поділитеся тим, як він впливає на вас, це допоможе вашим близьким зрозуміти, через що ви проходите!

3) Використовуйте ресурси, щоб допомогти

Іноді буває важко підібрати слова, щоб висловити свої почуття, або ж важко чи виснажливо все пояснити. Використання ресурсів благодійних організацій та інфографічної графіки може трохи полегшити вам це завдання!

4) Розкажіть їм, що допомагає, а що ні

Ділитися інформацією про свої тригери та відчуття комфорту під час спалахів може бути корисно для ваших друзів. Вони часто хочуть нам допомогти, але не знають як, тому, поділившись цією інформацією з ними, ви зможете краще вас підтримувати та знати, що працює, а що ні! Якщо у вас є кілька пропозицій, як вони можуть вам допомогти, не соромтеся поділитись ними зі своїм(-и) другом(-ами).

Те, що ви давно знаєте когось, не означає, що ви зобов'язані розповідати йому про свій стан. Ніхто не має права знати вашу історію хвороби, і вибір повністю за вами!

6) Робіть це повільно

Це велика розмова, і вона може здатися досить лякаючою. Немає жодної причини, чому ви не можете провести кілька менших розмов замість однієї великої. Це може полегшити вам пояснення та відповіді на будь-які запитання, які може виникнути у вашого друга! Розмовляйте в темпі, в якому вам зручно.

Це лише кілька порад, які допоможуть вам розповісти друзям, але зрештою, ви найкраще знаєте, чим поділитися!

Питання, які часто ставлять люди з ревматоїдним артритом

«Я хочу сказати друзям, що мені поставили діагноз ревматоїдний артрит, але боюся, що вони насправді його не зрозуміють. Як мені взагалі почати цю розмову, щоб не зробити її незручною?»

Важливо обрати спокійний момент, коли вас не поспішають і ви можете як слід поговорити, адже обстановка робить половину роботи за вас. Вам не потрібно виголошувати велику промову. Просто поясніть, що для вас таке ревматоїдний артрит, з якими симптомами ви стикаєтеся і чому ви хотіли, щоб вони знали. Більшість людей не розуміють ревматоїдного артриту, доки хтось із близьких їм не пояснить їм це. Надання їм такого контексту зазвичай робить розмову більш природною, ніж ви очікуєте.

«Я ніколи не знаю, як пояснити, як відчуваються мої погані дні. Чи варто мені використовувати ресурси чи приклади, замість того, щоб намагатися описати все самостійно?»

Абсолютно. Використання благодійних ресурсів, інфографіки або простих пояснень знімає з вас тиск і допомагає людям зрозуміти, без необхідності переживати кожну деталь заново. РА впливає на кожного по-різному, тому показ їм чогось візуального або добре поясненого може допомогти їм легше зрозуміти, з чим ви маєте справу. Це не «обман», це спілкування таким чином, щоб захистити вашу енергію.

«Я відчуваю провину за те, що не розповів деяким друзям про свій ревматоїдний артрит, але я також не почуваюся готовим. Чи нормально не поспішати чи розповідати лише кільком людям?»

Це абсолютно нормально. Ви не зобов’язані ділитися своєю історією хвороби з ким завгодно, навіть з людьми, яких знаєте роками. Ви можете розповісти одній людині, кільком людям або взагалі нікому — що завгодно. А якщо ви все ж таки хочете відкритися, ви можете зробити це в невеликих розмовах з часом, а не одним великим емоційним зізнанням. Ви самі задаєш темп, і люди, які піклуються про вас, підуть за вами

Чи допоміг вам цей блог відкритися своїм близьким? Обов’язково поділіться любов’ю із Суруті в Instagram та підпишіться на неї, щоб отримувати більше порад та рекомендацій. Щоб бути в курсі нашого блогу та всього, що стосується RA, не забудьте підписатися на NRAS у Facebook, Twitter або Instagram.

Якщо ви новачок у ревматоїдному артриті та хвилюєтеся щодо консультації, будь ласка, перегляньте нашу нову пряму трансляцію з Трейсі Френч, де вона розповідає, чого очікувати та як підійти до вашого раннього шляху лікування ревматоїдного артриту.