گٹھیا کی کچھ دوسری اقسام کے برعکس، رمیٹی سندشوت (RA) ایک خود کار قوت مدافعت کی حالت ہے جو جوڑوں اور جسم کے دیگر حصوں میں سوزش کا باعث بنتی ہے۔ علامات کو دور کرنے، درد کو کم کرنے اور جوڑوں کے نقصان کو کم کرنے میں مدد کے لیے، ادویات اکثر استعمال کی جاتی ہیں۔ تاہم، گٹھیا کے علاج کے لیے ایک ہی سائز کا کوئی حل نہیں ہے اور جو ایک شخص کے لیے کام کرتا ہے، ہو سکتا ہے کہ دوسرے کے لیے کام نہ کرے۔ اگرچہ دوا ہی واحد علاج ہے جو بیماری کے بڑھنے کو کم کرنے کے لیے ثابت ہوتی ہے، لیکن بہت سے لوگ اپنے RA کی علامات کو سنبھالنے میں مدد کے لیے تکمیلی علاج بھی تلاش کرتے ہیں۔

یہ علاج سوزش کو کم کرنے، درد کو دور کرنے، جوڑوں کے کام کو بہتر بنانے اور مجموعی صحت کو بڑھانے میں مدد کر سکتے ہیں۔ ذیل میں ہم نے کچھ مختلف علاج دریافت کیے ہیں جنہیں آپ اپنے روایتی طبی علاج کے ساتھ ساتھ ریمیٹائڈ گٹھیا کے لیے بھی آزما سکتے ہیں۔

ریمیٹائڈ گٹھائی کے لئے عام علاج اور ادویات

تکمیلی علاج میں غوطہ لگانے سے پہلے، یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ آپ کو ہمیشہ اپنی ریمیٹولوجی ٹیم کے مشورے پر عمل کرنا چاہیے۔ ان کے پاس مختلف عوامل پر منحصر ہے جو وقت کے ساتھ ساتھ تبدیل ہو سکتے ہیں، آپ کے لیے مخصوص علاج کا منصوبہ بنانے کا علم اور تجربہ رکھتے ہیں۔ وہ جو دوائیں تجویز کرتے ہیں وہ سائنسی طور پر RA علامات کو سنبھالنے میں مدد کرنے کے لئے ثابت ہوں گی اور سخت جانچ سے گزرے ہوں گے۔  

عام ادویات میں شامل ہیں؛ غیر سٹیرایڈیل اینٹی سوزش والی دوائی (NSAID)، بیماری میں ترمیم کرنے والی اینٹی ریمیٹک دوا (DMARD)، ایک حیاتیاتی دوا یا بایوسیملر دوا۔ بعض اوقات، ریمیٹائڈ گٹھیا کے علاج کے منصوبوں میں درد کش ادویات اور سٹیرائڈز کا استعمال بھی کیا جائے گا۔ جب کہ یہ دوائیں اس آٹومیون حالت کو سنبھالنے میں موثر ہیں، دوسری چیزیں ہیں جو آپ اپنی علامات اور زندگی کے مجموعی معیار کو بہتر بنانے کے لیے کر سکتے ہیں۔

جسمانی سرگرمی اور ورزش

جب آپ رمیٹی سندشوت کے ساتھ رہ رہے ہوں تو جسمانی سرگرمی واقعی فائدہ مند ثابت ہوسکتی ہے۔ جب آپ ورزش کرتے ہیں ، تو اس سے آپ کی کچھ علامات کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے جن کا آپ سامنا کر رہے ہیں اور آپ کی عمومی صحت کو بھی سپورٹ کر سکتے ہیں۔ کم اثر والی ورزش، جیسے تیراکی اور چہل قدمی، آپ کے جوڑوں کو لچکدار رکھنے اور جوڑوں کے گرد پٹھوں کو مضبوط بنانے میں مدد کر سکتی ہے۔ ایسی مشقیں ہیں جو آپ کر سکتے ہیں اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کا RA کتنا ہی شدید ہو اور آپ آہستہ آہستہ اپنی ورزش کی مقدار کو بڑھا سکتے ہیں۔ SMILE ای لرننگ پروگرام کے لیے سائن اپ کریں ۔ ہمارے پاس 'جسمانی سرگرمی اور ورزش کی اہمیت' پر ایک ماڈیول ہے۔

غذا اور غذائیت

ایک صحت مند، متوازن غذا کھانا ہمیشہ اہم ہوتا ہے، لیکن اپنی خوراک کو تبدیل کرنے سے RA کو منظم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ صحت مند وزن کی کوشش کرنا اور برقرار رکھنا ضروری ہے کیونکہ وزن بڑھنے سے جوڑوں پر دباؤ بڑھ سکتا ہے۔ آپ جو غذا کھاتے ہیں وہ آپ کے جسم کو سہارا دینے اور علامات کو بہتر بنانے میں بھی مدد کر سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، بحیرہ روم کی خوراک دائمی سوزش کو سنبھالنے میں مدد کر سکتی ہے۔ NRAS میں، ہم نے خوراک اور غذائیت کے بارے میں بہت سی معلومات اکٹھی کی ہیں جن کے لیے RA والے لوگوں کے لیے فوائد کے ثبوت موجود ہیں۔

ایکیوپنکچر

ایکیوپنکچر ایک روایتی چینی طب کی مشق ہے جو تیزی سے مقبول ہو رہی ہے۔ اس میں پٹھوں میں اعصاب کو متحرک کرنے کے لیے جسم کے مختلف حصوں میں چھوٹی سوئیاں ڈالنا شامل ہے۔ خیال کیا جاتا ہے کہ یہ قدرتی درد کش ادویات، جیسے اینڈورفنز کو متحرک کرتا ہے، اور خون کے بہاؤ کو بڑھاتا ہے جو ممکنہ طور پر سوزش کو کم کر سکتا ہے۔ دائمی اور طویل مدتی حالات میں مبتلا کچھ لوگ درد کے انتظام میں ایکیوپنکچر کو مددگار سمجھتے ہیں، اور یہ کبھی کبھی NHS پر دستیاب ہوتا ہے۔  

مساج تھراپی

ریمیٹائڈ گٹھیا کے لیے دوائیوں کے ساتھ مساج تھراپی کا بھی استعمال کیا جا سکتا ہے تاکہ روزمرہ کے درد اور سختی سے نجات مل سکے جبکہ آپ کے جوڑوں میں حرکت کی حد کو بھی بہتر بنایا جا سکے۔ اگرچہ باقاعدگی سے مساج آپ کی حالت پر اثر انداز نہیں ہوسکتا ہے، وہ جو مختصر مدت کے درد سے نجات فراہم کرتے ہیں وہ کچھ روزانہ کی سرگرمیوں کو آسان بنا سکتے ہیں اور آپ کی عام صحت کو بہتر بنا سکتے ہیں. محفوظ تجربہ کو یقینی بنانے کے لیے RA والے لوگوں کے ساتھ کام کرنے کا تجربہ رکھنے والے معالج کو تلاش کرنا ضروری ہے۔

آسٹیوپیتھی اور Chiropractic کی دیکھ بھال 

اگرچہ وہ مختلف ہیں، دونوں آسٹیوپیتھی اور chiropractic دیکھ بھال ان لوگوں کے لیے فائدہ مند ہو سکتی ہیں جو جوڑوں کے درد کا سامنا کرتے ہیں۔ ملاقات کے دوران، ایک اعلیٰ تربیت یافتہ پیشہ ور تناؤ کو کم کرنے، نقل و حرکت کو بہتر بنانے اور درد کو دور کرنے کے لیے جسمانی ہیرا پھیری، اسٹریچنگ اور مساج کا استعمال کرے گا۔ علاج کا منصوبہ آپ کے منفرد حالات اور ضروریات کے لحاظ سے مختلف دستی تھراپی تکنیکوں کے ساتھ تیار کیا جائے گا۔  

ہائیڈرو تھراپی

جیسا کہ اوپر ذکر کیا گیا ہے، تیراکی ریمیٹائڈ گٹھائی کے ساتھ لوگوں کے لئے ایک مقبول مشق ہے اور ہائیڈرو تھراپی بھی مدد کرنے کے قابل ہو سکتی ہے. اس میں پانی کے تالاب میں ورزش کرنا شامل ہے اور یہ بہت سے فوائد پیش کر سکتا ہے۔ چونکہ پانی آپ کے وزن کو سہارا دیتا ہے، یہ ایک کم اثر والی ورزش ہے جو جوڑوں پر دباؤ نہیں ڈالتی، پھر بھی یہ مزاحمت بھی فراہم کرتی ہے جس سے پٹھوں کی طاقت کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔ اگر آپ آبی ورزش کے لیے نئے ہیں، تو پہلے ریمیٹولوجسٹ سے بات کرنا فائدہ مند ہے۔

ذہن سازی اور تناؤ کے انتظام کی تکنیک

RA کے ساتھ رہنا آپ کی ذہنی صحت کو متاثر کر سکتا ہے اور بدقسمتی سے، تناؤ بعض اوقات ان علامات کو بڑھا سکتا ہے جن کا آپ سامنا کر رہے ہیں۔ ذہن سازی کی مشقیں اور تناؤ کے انتظام کی تکنیکیں، بشمول مراقبہ، یوگا اور گہری سانسیں، فائدہ مند ہو سکتی ہیں۔ دماغ اور جسم کے درمیان رابطے پر توجہ مرکوز کرکے، وہ تناؤ کو کم کرنے، درد کو کم کرنے اور ذہنی تندرستی کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتے ہیں۔ ذہن سازی کو اپنے روزمرہ کے معمولات میں شامل کرنا بہت آسان ہے اور اسے آزما کر آپ کے پاس کھونے کے لیے کچھ نہیں ہے۔  

رمیٹی سندشوت کے ساتھ رہنا

اس سے انکار نہیں کیا جا سکتا کہ دوائیں RA کے علاج کا ایک اہم جزو بنی ہوئی ہیں اور اگرچہ RA کا کوئی علاج نہیں ہے، پھر بھی جب آپ اپنے علامات کو قابو میں رکھتے ہیں تو آپ مکمل اور فعال زندگی گزار سکتے ہیں۔ رمیٹی سندشوت کا انتظام کرتے وقت کچھ تکمیلی علاجوں کو آزمانے سے اضافی فوائد مل سکتے ہیں اور آپ کے مجموعی معیار زندگی کو بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے۔

محفوظ ہونے کے لیے، یہ ضروری ہے کہ آپ کسی بھی تکمیلی علاج کے بارے میں بات کریں جس میں آپ کی دلچسپی صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور سے ہو۔ آپ کی ریمیٹولوجی ٹیم کچھ دوسرے اختیارات کی سفارش بھی کر سکتی ہے جو آپ کے موجودہ علاج کے منصوبے کی تکمیل کریں گے۔  

ریسورس ہب پر ایک نظر ڈالیں ۔ یہاں آپ کو روزمرہ کی زندگی کو مزید قابل انتظام بنانے کے لیے مفید مضامین، ویڈیوز اور ٹولز کی ایک رینج ملے گی۔