أهم 5 نصائح للسفر بالطائرة مع التهاب المفاصل الروماتويدي
مدونة بقلم أريباه رضوي
هل تشعر بالقلق من السفر جواً وأنت تعاني من التهاب المفاصل الروماتويدي؟ لا تدع هذا المرض يمنعك من الاستمتاع برحلتك. إليك أهم 5 نصائح لجعل السفر جواً مريحاً وأسهل.
1. حقيبة سفر بأربع عجلات
قد يُسبب سحب حقيبة سفر ثقيلة ذات عجلتين إجهادًا للمعصمين والذراعين. أما حقائب السفر ذات الأربع عجلات، فهي مصممة للسحب على عجلاتها الأربع، مما يُعطي شعورًا بخفة الوزن، ويُسهّل المناورة، ويُقلل الضغط على المفاصل والعضلات. كما يُتيح لك ذلك حزم ما تشاء من الأمتعة، مع الالتزام بالوزن المسموح به للأمتعة بالطبع!
2. طلب المساعدة
إذا كنت تواجه صعوبة في الحركة أو تجد المشي لمسافة طويلة إلى بوابة المغادرة أمرًا شاقًا، فاطلب المساعدة. اتصل بشركة الطيران واطلب خدمة الكراسي المتحركة (مجانًا) قبل 48 ساعة على الأقل من موعد المغادرة. وإن أمكن، اتصل مبكرًا. تتوفر المساعدة من لحظة وصولك إلى المطار، وتشمل ما يلي:
- رحلتك عبر مطار المغادرة
- الصعود إلى الطائرة وأثناء الرحلة
- النزول من الطائرة
- الانتقال بين الرحلات الجوية
و - أثناء سفرك عبر مطار وجهتك.
للحصول على مزيد من المعلومات حول المساعدة الخاصة عند السفر جواً، انقر هنا.
3. مد ساقيك
قد يؤدي الخمول لفترات طويلة إلى زيادة الألم والتورم والتصلب في المفاصل والعضلات المصابة. خذ قسطًا من الراحة من الجلوس بالمشي ذهابًا وإيابًا في الطائرة عندما تنطفئ إشارة ربط حزام الأمان.
حجز مقعد بجوار الممر يمنحك حرية النهوض بشكل متكرر دون الحاجة إلى التضييق على نفسك في مساحة ضيقة للأرجل في الدرجة السياحية. وهذا يقودني إلى النقطة التالية... لا، ليس المقصود إنفاق مبالغ طائلة على مقاعد درجة الأعمال الفاخرة القابلة للإمالة. توفر معظم شركات الطيران خيار دفع رسوم رمزية لحجز مقعد بمساحة إضافية للأرجل. إليك بعض التمارين التي يمكنك القيام بها وأنت جالس في مقعدك.
4. اجعل الأدوية في متناول اليد
سيُسهّل عليك وضع أدويتك في حقيبة يدك الوصول إليها عند الحاجة. احتفظ ببعض مسكنات الألم في متناول يدك تحسبًا لآلام المفاصل. يُنصح بوضع ملصقات واضحة على جميع الأدوية وحفظها في عبواتها الأصلية.
5. سخّن أو ضع الثلج
يمكن أن يساعد العلاج الحراري على زيادة تدفق الدم، عن طريق توسيع الأوعية الدموية لسحب المزيد من الأكسجين والمغذيات. وهذا بدوره يُخفف من تيبس المفاصل ويُستخدم عادةً في علاج التهاب المفاصل الروماتويدي. أما العلاج البارد، فيُسبب انقباض الأوعية الدموية، مما يُقلل من تدفق الدم إلى المنطقة المصابة، وبالتالي يُخفف التورم. قد يُفيد الضغط الساخن أو البارد في تخفيف التهاب المفاصل. يُنصح بحمل مُدفئ يدوي للاستخدام لمرة واحدة. أو، إذا كان العلاج البارد مُفيدًا، يُمكنك حمل كيس بلاستيكي فارغ قابل للإغلاق وطلب من أحد أفراد طاقم الطائرة ملؤه بالثلج.
للمزيد من المعلومات حول العلاج المائي التبايني، اقرأ مدونتنا بعنوان "العلاج المائي التبايني: من المقلاة إلى حمام الثلج".
أخبرنا إن وجدت هذه المقالة مفيدة؟
نأمل أن تجعل هذه النصائح تجربة طيرانك أكثر متعة وأقل إزعاجًا. إذا كانت لديك أي أسئلة أو استفسارات، يُرجى الاتصال بفريق خط المساعدة المُدرَّب لدينا على الرقم 08002987650 بين الساعة 9:30 صباحًا و4:30 مساءً من الاثنين إلى الجمعة، أو التواصل معنا عبر البريد الإلكتروني على helpline@nras.org.uk.
شاركنا نصائحك المتعلقة بالسفر على فيسبوكأو تويتر أو إنستغرام- يسعدنا سماعها!
اقرأ أدناه أهم 10 نصائح للسفر مع RA.
