অন্য কিছু ধরণের বাত থেকে ভিন্ন, রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস (RA) হল একটি অটোইমিউন অবস্থা যা জয়েন্টগুলোতে এবং শরীরের অন্যান্য অংশে প্রদাহ সৃষ্টি করে। উপসর্গ উপশম করতে, ব্যথা কমাতে এবং জয়েন্টের ক্ষতি কমাতে সাহায্য করতে, ওষুধ প্রায়ই ব্যবহার করা হয়। যাইহোক, আর্থ্রাইটিসের চিকিত্সার জন্য এক-আকারের-সমস্ত সমাধান নেই এবং যা একজন ব্যক্তির জন্য কাজ করে, অন্যের জন্য কাজ নাও করতে পারে। যদিও ওষুধই একমাত্র চিকিত্সা যা রোগের অগ্রগতিকে ধীর করে দেয়, তবে অনেক লোক তাদের RA এর লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে সহায়তা করার জন্য পরিপূরক থেরাপির দিকেও নজর দেয়।
এই থেরাপিগুলি প্রদাহ কমাতে, ব্যথা উপশম করতে, জয়েন্টের কার্যকারিতা উন্নত করতে এবং সামগ্রিক সুস্থতা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। নীচে আমরা আপনার প্রচলিত চিকিৎসার পাশাপাশি রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের জন্য বিভিন্ন থেরাপির কিছু অন্বেষণ করেছি।
রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের জন্য সাধারণ চিকিত্সা এবং ওষুধ
পরিপূরক থেরাপিতে ডুব দেওয়ার আগে, এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার সবসময় আপনার রিউমাটোলজি টিমের পরামর্শ অনুসরণ করা উচিত। সময়ের সাথে সাথে পরিবর্তিত হতে পারে এমন বিভিন্ন কারণের উপর নির্ভর করে আপনার জন্য একটি উপযুক্ত চিকিত্সা পরিকল্পনা তৈরি করার জন্য তাদের জ্ঞান এবং অভিজ্ঞতা রয়েছে। তারা যে ওষুধগুলি সুপারিশ করে তা RA উপসর্গগুলি পরিচালনা করতে সাহায্য করার জন্য বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হবে এবং কঠোর পরীক্ষার মধ্য দিয়ে যাবে।
সাধারণ ঔষধ অন্তর্ভুক্ত; নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ড্রাগ (NSAID), ডিজিজ মডিফাইং অ্যান্টি-রিউম্যাটিক ড্রাগ (DMARD), একটি জৈবিক ওষুধ বা একটি বায়োসিমিলার ওষুধ। কখনও কখনও, ব্যথানাশক এবং স্টেরয়েডগুলিও রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস চিকিত্সা পরিকল্পনার মধ্যে ব্যবহার করা হবে। যদিও এই ওষুধগুলি এই অটোইমিউন অবস্থার পরিচালনায় কার্যকর, তবে আপনার উপসর্গ এবং সামগ্রিক জীবনযাত্রার মান উন্নত করতে আপনি অন্যান্য জিনিসগুলি করতে পারেন।
শারীরিক কার্যকলাপ এবং ব্যায়াম
আপনি যখন রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের সাথে বসবাস করছেন তখন শারীরিক কার্যকলাপ সত্যিই উপকারী হতে পারে। আপনি যখন ব্যায়াম করেন , তখন এটি আপনি যে লক্ষণগুলি অনুভব করছেন তার কিছু সহজ করতে এবং আপনার সাধারণ স্বাস্থ্যকে সমর্থন করতে সহায়তা করতে পারে। কম-প্রভাবিত ব্যায়াম, যেমন সাঁতার এবং হাঁটা, আপনার জয়েন্টগুলিকে নমনীয় রাখতে এবং জয়েন্টগুলির চারপাশের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করতে পারে। এমন কিছু ব্যায়াম আছে যা আপনি করতে পারেন না কেন আপনার RA যতই গুরুতর হোক না কেন এবং আপনি যে পরিমাণ ব্যায়াম করেন তা ধীরে ধীরে গড়ে তুলতে পারেন। যদি আপনি নিশ্চিত না হন যে কোথায় ব্যায়াম শুরু করবেন, আমাদের SMILE ই-লার্নিং প্রোগ্রামের ৷ আমাদের 'শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং অনুশীলনের গুরুত্ব' বিষয়ে একটি মডিউল রয়েছে।
খাদ্য এবং পুষ্টি
একটি স্বাস্থ্যকর, সুষম খাদ্য খাওয়া সর্বদা গুরুত্বপূর্ণ, তবে আপনার খাদ্য পরিবর্তন করা RA পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে। স্বাস্থ্যকর ওজনের চেষ্টা করা এবং বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ কারণ ওজন বৃদ্ধি জয়েন্টগুলিতে চাপ বাড়াতে পারে। আপনি যে খাবারগুলি খান তা আপনার শরীরকে সমর্থন করতে এবং লক্ষণগুলিকেও উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, একটি ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্য দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে। এনআরএএস-এ, আমরা ডায়েট এবং পুষ্টি সম্পর্কে প্রচুর তথ্য সংগ্রহ করেছি যার জন্য RA-তে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য সুবিধার প্রমাণ রয়েছে।
আকুপাংচার
আকুপাংচার হল একটি ঐতিহ্যবাহী চীনা ওষুধের অনুশীলন যা ক্রমশ জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। এটি পেশীতে স্নায়ুকে উদ্দীপিত করার জন্য শরীরের বিভিন্ন অংশে ক্ষুদ্র সূঁচ ঢোকানো জড়িত। এটি এন্ডোরফিনের মতো প্রাকৃতিক ব্যথানাশককে উদ্দীপিত করে এবং রক্ত প্রবাহ বাড়ায় যা সম্ভাব্য প্রদাহ কমাতে পারে বলে বিশ্বাস করা হয়। দীর্ঘস্থায়ী এবং দীর্ঘমেয়াদী অবস্থার কিছু লোক ব্যথা পরিচালনায় আকুপাংচার সহায়ক বলে মনে করেন এবং এটি কখনও কখনও NHS-এ উপলব্ধ।
ম্যাসেজ থেরাপি
ম্যাসেজ থেরাপি রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের জন্য ওষুধের পাশাপাশি ব্যবহার করা যেতে পারে যা আপনার জয়েন্টগুলিতে গতির পরিসর উন্নত করার সাথে সাথে প্রতিদিনের ব্যথা এবং শক্ত হওয়া থেকে মুক্তি দেয়। যদিও নিয়মিত ম্যাসেজগুলি আপনার অবস্থার উপর প্রভাব ফেলতে পারে না, তারা যে স্বল্পমেয়াদী ব্যথা উপশম প্রদান করে তা কিছু দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপকে সহজ করে তুলতে পারে এবং আপনার সাধারণ সুস্থতার উন্নতি করতে পারে। নিরাপদ অভিজ্ঞতা নিশ্চিত করার জন্য RA এর লোকেদের সাথে কাজ করার অভিজ্ঞতা সহ একজন থেরাপিস্ট খুঁজে পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
অস্টিওপ্যাথি এবং চিরোপ্রাকটিক কেয়ার
যদিও তারা আলাদা, অস্টিওপ্যাথি এবং চিরোপ্রাকটিক যত্ন উভয়ই জয়েন্টের ব্যথা অনুভব করা লোকদের জন্য উপকারী হতে পারে। একটি অ্যাপয়েন্টমেন্টের সময়, একজন উচ্চ-প্রশিক্ষিত পেশাদার উত্তেজনা কমাতে, গতিশীলতা উন্নত করতে এবং ব্যথা উপশম করতে শারীরিক ম্যানিপুলেশন, স্ট্রেচিং এবং ম্যাসেজ ব্যবহার করবেন। আপনার অনন্য পরিস্থিতি এবং প্রয়োজনের উপর নির্ভর করে একটি চিকিত্সা পরিকল্পনা বিভিন্ন ম্যানুয়াল থেরাপি কৌশলগুলির সাথে ডিজাইন করা হবে।
হাইড্রোথেরাপি
উপরে উল্লিখিত হিসাবে, রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য সাঁতার একটি জনপ্রিয় ব্যায়াম এবং হাইড্রোথেরাপিও সাহায্য করতে সক্ষম হতে পারে। এর মধ্যে জলের পুকুরে ব্যায়াম করা জড়িত এবং এটি বিভিন্ন সুবিধা দিতে পারে। যেহেতু জল আপনার ওজনকে সমর্থন করে, এটি একটি কম-প্রভাব ব্যায়াম যা জয়েন্টগুলিতে চাপ দেয় না, তবুও এটি প্রতিরোধও প্রদান করে যা পেশী শক্তি উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। আপনি যদি জলজ ব্যায়ামে নতুন হয়ে থাকেন তবে প্রথমে একজন রিউমাটোলজিস্টের সাথে কথা বলা উপকারী।
মননশীলতা এবং স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট কৌশল
RA এর সাথে বসবাস আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে এবং দুর্ভাগ্যবশত, স্ট্রেস কখনও কখনও আপনি যে লক্ষণগুলি অনুভব করছেন তা আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। ধ্যান, যোগব্যায়াম এবং গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস সহ মননশীলতা অনুশীলন এবং স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট কৌশলগুলি উপকারী হতে পারে। মন এবং শরীরের মধ্যে সংযোগের উপর ফোকাস করে, তারা চাপ কমাতে, ব্যথা উপশম করতে এবং মানসিক সুস্থতা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। আপনার দৈনন্দিন রুটিনে মননশীলতাকে অন্তর্ভুক্ত করা খুব সহজ এবং এটি চেষ্টা করে আপনার হারানোর কিছুই নেই।
রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের সাথে বসবাস
অস্বীকার করার উপায় নেই যে ওষুধগুলি RA চিকিত্সার একটি মূল উপাদান হিসাবে রয়ে গেছে এবং যদিও RA এর কোনও নিরাময় নেই, আপনি এখনও একটি পূর্ণ এবং সক্রিয় জীবনযাপন করতে পারেন যখন আপনি আপনার উপসর্গগুলি নিয়ন্ত্রণে রাখেন। রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস পরিচালনা করার সময় কিছু পরিপূরক থেরাপির চেষ্টা করা অতিরিক্ত সুবিধা দিতে পারে এবং আপনার সামগ্রিক জীবনযাত্রার মান উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।
নিরাপদে থাকার জন্য, স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে আপনি আগ্রহী যে কোনও পরিপূরক থেরাপি নিয়ে আলোচনা করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার রিউমাটোলজি টিম এমনকি কিছু অন্যান্য বিকল্পের সুপারিশ করতে পারে যা আপনার বিদ্যমান চিকিত্সা পরিকল্পনার পরিপূরক হবে।
রিসোর্স হাব দেখুন । প্রতিদিনের জীবনকে আরও পরিচালনাযোগ্য করে তুলতে এখানে আপনি অনেক দরকারী নিবন্ধ, ভিডিও এবং সরঞ্জাম পাবেন।