অন্যান্য কিছু ধরণের আর্থ্রাইটিসের মতো নয়, রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস (RA) একটি অটোইমিউন রোগ যা অস্থিসন্ধি এবং শরীরের অন্যান্য অংশে প্রদাহ সৃষ্টি করে। উপসর্গ উপশম করতে, ব্যথা কমাতে এবং অস্থিসন্ধির ক্ষতি ধীর করতে ওষুধ ব্যবহার করা হয়। তবে, আর্থ্রাইটিসের চিকিৎসার জন্য কোনো একটি সর্বজনীন সমাধান নেই এবং যা একজনের জন্য কাজ করে, তা অন্যজনের জন্য কাজ নাও করতে পারে। যদিও রোগের অগ্রগতি ধীর করার জন্য ওষুধই একমাত্র প্রমাণিত চিকিৎসা, তবুও অনেকে তাদের RA-এর উপসর্গগুলো সামলাতে সাহায্য করার জন্য পরিপূরক চিকিৎসার সাহায্যও নেন।

এই থেরাপিগুলি প্রদাহ কমাতে, ব্যথা উপশম করতে, জয়েন্টের কার্যকারিতা উন্নত করতে এবং সামগ্রিক সুস্থতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করতে পারে। নীচে আমরা আপনার প্রচলিত চিকিৎসার পাশাপাশি রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের জন্য আপনি যে বিভিন্ন থেরাপি ব্যবহার করতে পারেন তার কিছু অন্বেষণ করেছি।.

রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের জন্য সাধারণ চিকিৎসা এবং ওষুধ

পরিপূরক থেরাপিতে ডুব দেওয়ার আগে, এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার রিউমাটোলজি টিমের পরামর্শ সর্বদা অনুসরণ করা উচিত। সময়ের সাথে সাথে পরিবর্তিত হতে পারে এমন বিভিন্ন কারণের উপর নির্ভর করে তাদের জন্য একটি বিশেষায়িত চিকিৎসা পরিকল্পনা তৈরি করার জ্ঞান এবং অভিজ্ঞতা রয়েছে। তারা যে ওষুধের পরামর্শ দেন তা বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হয়েছে যে এটি RA লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে সাহায্য করে এবং কঠোর পরীক্ষার মধ্য দিয়ে গেছে।. 

সাধারণ ওষুধের মধ্যে রয়েছে; নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ড্রাগ (NSAID), ডিজিজ মডিফাইং অ্যান্টি-রিউম্যাটিক ড্রাগ (DMARD), একটি জৈবিক ওষুধ বা একটি বায়োসিমিলার ওষুধ। কখনও কখনও, রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস চিকিৎসা পরিকল্পনার মধ্যে ব্যথানাশক এবং স্টেরয়েডও ব্যবহার করা হবে। যদিও এই ওষুধগুলি এই অটোইমিউন অবস্থার ব্যবস্থাপনায় কার্যকর, তবুও আপনার লক্ষণ এবং সামগ্রিক জীবনের মান উন্নত করার জন্য আপনি অন্যান্য জিনিস করতে পারেন।

শারীরিক কার্যকলাপ এবং ব্যায়াম

রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসে আক্রান্তদের জন্য শারীরিক কার্যকলাপ সত্যিই উপকারী হতে পারে। ব্যায়াম, এটি আপনার কিছু উপসর্গ কমাতে এবং আপনার সার্বিক স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করে। সাঁতার এবং হাঁটার মতো হালকা ব্যায়াম আপনার অস্থিসন্ধিগুলোকে নমনীয় রাখতে এবং এর চারপাশের পেশীগুলোকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে। আপনার রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের তীব্রতা যাই হোক না কেন, আপনি ব্যায়াম করতে পারেন এবং ধীরে ধীরে আপনার ব্যায়ামের পরিমাণ বাড়াতে পারেন। ব্যায়ামের রুটিন কোথা থেকে শুরু করবেন তা নিয়ে যদি আপনি নিশ্চিত না হন, তবে আমাদের SMILE ই-লার্নিং প্রোগ্রামে। আমাদের 'শারীরিক কার্যকলাপ এবং ব্যায়ামের গুরুত্ব' বিষয়ে একটি মডিউল রয়েছে।

খাদ্যাভ্যাস এবং পুষ্টি

স্বাস্থ্যকর ও সুষম খাবার খাওয়া সবসময়ই গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন আনলে তা আরএ (RA) নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে। স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখার চেষ্টা করা জরুরি, কারণ ওজন বাড়লে অস্থিসন্ধিগুলোর ওপর বাড়তি চাপ পড়তে পারে। আপনার খাওয়া খাবারও শরীরকে সহায়তা করতে এবং উপসর্গগুলো কমাতে সাহায্য করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্যাভ্যাস দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে। এনআরএএস-এ (NRAS) আমরা খাদ্য ও পুষ্টি সম্পর্কিত প্রচুর তথ্য সংগ্রহ করেছি, যেগুলোর আরএ (RA) আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য উপকারিতার প্রমাণ রয়েছে।

আকুপাংচার

আকুপাংচার হল একটি ঐতিহ্যবাহী চীনা চিকিৎসা পদ্ধতি যা ক্রমশ জনপ্রিয় হয়ে উঠছে। এর মধ্যে রয়েছে শরীরের বিভিন্ন অংশে ক্ষুদ্র সূঁচ প্রবেশ করানো যা পেশীগুলির স্নায়ুগুলিকে উদ্দীপিত করে। এটি এন্ডোরফিনের মতো প্রাকৃতিক ব্যথানাশককে উদ্দীপিত করে এবং রক্ত ​​প্রবাহ বৃদ্ধি করে যা সম্ভাব্যভাবে প্রদাহ কমাতে পারে বলে বিশ্বাস করা হয়। দীর্ঘস্থায়ী এবং দীর্ঘমেয়াদী অবস্থার কিছু লোক আকুপাংচারকে ব্যথা পরিচালনায় সহায়ক বলে মনে করেন এবং এটি কখনও কখনও NHS-এ পাওয়া যায়।. 

ম্যাসাজ থেরাপি

রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের জন্য ওষুধের পাশাপাশি ম্যাসাজ থেরাপিও ব্যবহার করা যেতে পারে, যা প্রতিদিনের ব্যথা এবং শক্ত হয়ে যাওয়া থেকে মুক্তি দেয় এবং আপনার জয়েন্টগুলিতে গতির পরিধি উন্নত করে। নিয়মিত ম্যাসাজ আপনার অবস্থার উপর প্রভাব ফেলতে পারে না, তবে স্বল্পমেয়াদী ব্যথা উপশম কিছু দৈনন্দিন কাজকর্মকে সহজ করে তুলতে পারে এবং আপনার সামগ্রিক সুস্থতা উন্নত করতে পারে। নিরাপদ অভিজ্ঞতা নিশ্চিত করার জন্য রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের সাথে কাজ করার অভিজ্ঞতা সম্পন্ন একজন থেরাপিস্ট খুঁজে বের করা গুরুত্বপূর্ণ।.

অস্টিওপ্যাথি এবং কাইরোপ্র্যাকটিক কেয়ার 

যদিও এগুলি আলাদা, অস্টিওপ্যাথি এবং কাইরোপ্রেটিক উভয়ই জয়েন্টের ব্যথায় ভুগছেন এমন ব্যক্তিদের জন্য উপকারী হতে পারে। অ্যাপয়েন্টমেন্টের সময়, একজন উচ্চ প্রশিক্ষিত পেশাদার উত্তেজনা কমাতে, গতিশীলতা উন্নত করতে এবং ব্যথা উপশম করতে শারীরিক ম্যানিপুলেশন, স্ট্রেচিং এবং ম্যাসাজ ব্যবহার করবেন। আপনার অনন্য পরিস্থিতি এবং চাহিদার উপর নির্ভর করে বিভিন্ন ম্যানুয়াল থেরাপি কৌশল ব্যবহার করে একটি চিকিৎসা পরিকল্পনা তৈরি করা হবে।. 

জলচিকিৎসা

উপরে উল্লিখিত হিসাবে, রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য সাঁতার একটি জনপ্রিয় ব্যায়াম এবং হাইড্রোথেরাপিও সাহায্য করতে পারে। এর জন্য জলের পুলে ব্যায়াম করা প্রয়োজন এবং এটি বিভিন্ন ধরণের সুবিধা প্রদান করতে পারে। যেহেতু জল আপনার ওজনকে সমর্থন করে, এটি একটি কম প্রভাবের ব্যায়াম যা জয়েন্টগুলিতে চাপ দেয় না, তবে এটি প্রতিরোধ ক্ষমতাও প্রদান করে যা পেশী শক্তি উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। আপনি যদি জলীয় ব্যায়ামে নতুন হন, তাহলে প্রথমে একজন রিউমাটোলজিস্টের সাথে কথা বলা উপকারী।.

মননশীলতা এবং চাপ ব্যবস্থাপনা কৌশল

রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের সাথে বসবাস আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে এবং দুর্ভাগ্যবশত, মানসিক চাপ কখনও কখনও আপনার লক্ষণগুলিকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। ধ্যান, যোগব্যায়াম এবং গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস সহ মাইন্ডফুলনেস অনুশীলন এবং স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট কৌশলগুলি উপকারী হতে পারে। মন এবং শরীরের মধ্যে সংযোগের উপর মনোযোগ দিয়ে, তারা চাপ কমাতে, ব্যথা উপশম করতে এবং মানসিক সুস্থতা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। আপনার দৈনন্দিন রুটিনে মাইন্ডফুলনেসকে অন্তর্ভুক্ত করা খুব সহজ এবং এটি চেষ্টা করে আপনার হারানোর কিছুই নেই।. 

রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের সাথে বসবাস

এটা অস্বীকার করার উপায় নেই যে ওষুধ এখনও RA চিকিৎসার একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান এবং যদিও RA এর কোন প্রতিকার নেই, তবুও যখন আপনি আপনার লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণে আনবেন তখন আপনি একটি পূর্ণ এবং সক্রিয় জীবনযাপন করতে পারবেন। কিছু পরিপূরক থেরাপির চেষ্টা করলে রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস পরিচালনার সময় অতিরিক্ত সুবিধা পাওয়া যেতে পারে এবং আপনার সামগ্রিক জীবনের মান উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।.

নিরাপদ থাকার জন্য, আপনার আগ্রহের যেকোনো পরিপূরক থেরাপি সম্পর্কে একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে আলোচনা করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার রিউমাটোলজি টিম এমনকি আপনার বিদ্যমান চিকিৎসা পরিকল্পনার পরিপূরক হিসেবে আরও কিছু বিকল্পের সুপারিশ করতে পারে।. 

আপনি যদি আরএ (RA) নিয়ে জীবনযাপন সম্পর্কে আরও জানতে চান, তাহলে রিসোর্স হাবটি দেখুন । এখানে আপনি দৈনন্দিন জীবনকে আরও সহজ করে তোলার জন্য বিভিন্ন দরকারি প্রবন্ধ, ভিডিও এবং উপকরণ পাবেন।