6 Llenwr Stociau Technoleg i gynorthwyo RA

Blog gan Geoff West

Gan fy mod i’n newydd i RA a JIA, mae fy wythnosau cyntaf yn NRAS wedi bod yn brofiad dysgu go iawn. Mae’n rhaid i mi ymchwilio’n fanwl i fanylion y clefyd er mwyn ceisio deall yn well yr heriau sy’n dod i’r rhai sy’n dioddef bob dydd. Gan fy mod i’n hoff iawn o dechnoleg, roeddwn i’n naturiol yn meddwl, ‘Siawns bod rhywfaint o dechnoleg a allai helpu RA?’ ac yn wir, mae NRAS eisoes wedi ymdrin â hynny!

Efallai eich bod wedi gweld ein darllediad byw ar Facebook gyda'r Georgie Barrat gwych, lle trafododd cyflwynydd y Gadget Show rai awgrymiadau a thechnoleg ddefnyddiol sy'n cynorthwyo pobl ag RA. Felly, gyda misoedd tywyll y gaeaf bellach arnom ni'n llwyr ac os na wnaethoch chi eistedd trwy'r cyfan - rydw i yma i lapio'r cyfan mewn rhestr siâp anrhegion Nadolig braf i chi.

1. Socedi Pop

Pris Bras: £10-£15
https://www.popsockets.co.uk/en-gb/home

Gadewch i ni fod yn onest, rydyn ni i gyd wedi bod yn gorwedd yn y gwely yn gwirio ein ffonau ac wedi'i ollwng yn syth ar ein trwyn… nac ydy? Dim ond fi? Wel, fel rhywun nad yw'n dioddef o RA, ond sy'n dal i gael trafferth o bryd i'w gilydd i ddal fy ffôn yn gyfforddus, mae'r un hon yn newid y gêm go iawn.

Yn syml, cysylltwch y Pop Socket â chefn eich ffôn neu gas, yna gallwch ei dynnu'n ôl pan fydd yn cael ei ddefnyddio i'w gael i eistedd rhwng eich bysedd y tu ôl i'r ffôn. Mae hyn yn negyddu'r 'symudiad pincer' a all fod yn anodd ar y cymalau, yn enwedig gyda ffonau mwy. Nid yn unig y mae hyn yn gwneud ffonau'n llawer haws i'w trin, ond mae rhai modelau'n dyblu fel stand sy'n berffaith pan fyddwch chi eisiau gwylio'ch hoff sioe Netflix neu efallai, gwylio ein ffrydiau byw yn y gorffennol! (Mae'n ddrwg gen i, nid yw'n ddrwg gen i...).

2. Casys Ffôn Croes-gorff

Pris Bras: £10-£15
https://www.amazon.co.uk/dp/B07X32KVDR/

Gan lynu wrth thema'r ffôn, daethom ar draws Casys Ffôn Croes-gorff hefyd. Ar ôl treulio'r flwyddyn ddiwethaf ar nifer o setiau ffilm fel eitem ychwanegol, gwelwyd y casys bach crand hyn yn llawer mwy na minnau ac fe'u defnyddiwyd gan bron pob aelod o'r criw. Maent yn berffaith os ydych chi ar grwydr neu fel arfer angen cael eich ffôn wrth law heb chwilota trwy'ch bagiau na'ch pocedi. Nid yn unig hynny, mae'n rhoi'r gallu i chi ollwng eich ffôn ar unwaith, gan wybod na fydd yn taro'r llawr… peidiwch â dod i arfer ag ef yn ormodol, neu'r tro nesaf y bydd eich ffrind yn rhoi eu ffôn i chi fydd yr olaf.

3. Bysellfyrddau Bluetooth ar gyfer Ffonau/Tabledi

Pris Bras: £20-£55
https://www.logitech.com/en-gb

Gyda RA yn effeithio ar gymalau a symudedd – yn enwedig yn eich dwylo, mae teipio ar ddyfais fach yn ddi-os yn gallu bod yn broblem i rai. Ffordd o leddfu hyn fyddai cael bysellfwrdd bluetooth allanol. Gall y dyfeisiau cludadwy iawn hyn gysylltu â ffonau a thabledi fel ei gilydd a gweithio'n ddi-wifr, gan roi sylfaen llawer mwy i chi deipio. Bydd hyn yn tynnu rhywfaint o'r straen rydych chi'n ei roi ar eich bysedd a'ch bodiau, gan eu harbed i sgrolio'n ddi-nod trwy Facebook ar ôl i chi orffen.

4. Steilws

Pris Bras: £5-£40
https://www.amazon.co.uk/s?k=phone+stylus

Dewis cyflym ond effeithiol arall fyddai cael stylus. Nid oes angen llawer o osodiad ar gyfer hyn ac mae'n ateb syml i'r rhai sy'n cael trafferth gyda thapiau manwl gywir, fel teipio ar sgrin fach. Os yw'ch RA wedi cyrraedd pwynt lle mae dal pen bach wedi mynd yn anghyfforddus, mae meintiau mwy ac amrywiol ar gael ar-lein a allai wneud pethau ychydig yn haws.

5. Clustogau Sedd

Pris Bras: £15
https://www.amazon.co.uk/s?k=Supportiback

Gyda'r pandemig yn newid bywydau pawb, rwy'n siŵr bod digon ohonoch chi sy'n darllen hwn yn gweithio o gartref. Rwyf hefyd yn siŵr bod llawer ohonoch chi'n eistedd ar gadair fwyta bren anghyfforddus, gan waethygu fflêr ac yn gofyn i chi godi bob 10 munud. Wel, yn hytrach na gwario am gadair swyddfa newydd sbon wedi'i gwneud o'r ewyn tebyg i gymylau gorau y gellir ei ddychmygu, gallwch chi lefelu'ch seddi gyda chlustog orthopedig. Mae'r rhain wedi'u cynllunio'n ergonomegol i gefnogi'ch sciatica a'ch asgwrn cynffon gan ryddhau pwysau ar eich cymalau, gan leddfu poen cefn a helpu'ch ystum - sydd hyd yn oed yn fy 20au, yn rhywbeth y gallwn i weithio arno!

6. Gorffwysfa Troed Addasadwy

Pris Bras: £25
https://www.amazon.co.uk/dp/B07S6MNJYL/

Mae'r cynnyrch olaf ar y rhestr yn mynd ymhell i greu'r drefn berffaith ar gyfer gweithio gartref. Gyda RA fel arfer yn effeithio ar y pengliniau a'r fferau, mae'n bwysig eu cefnogi mewn unrhyw ffordd y gallwch, yn enwedig wrth eistedd. Felly, gall llithro troedle o dan eich desg helpu i addasu safle eich traed i helpu i hyrwyddo ystum eistedd gwell. Cyfunwch hyn â'r glustog eistedd uchod a chefnogaeth meingefnol briodol i gyflawni ystum gorau posibl - bydd eich cefn yn diolch i chi yn y tymor hir.

Cwestiynau y mae pobl ag RA yn aml yn eu gofyn

“Oes yna unrhyw dechnoleg mewn gwirionedd sy’n gwneud defnyddio fy ffôn yn haws gydag RA, neu ai dim ond triciau yw’r cyfan?”

Mae yna dechnoleg sy'n helpu mewn gwirionedd, ac mae'n bethau syml iawn. Mae PopSockets yn cysylltu â chefn eich cas ffôn a gellir eu defnyddio fel stand a hefyd yn eich helpu i ddal eich ffôn yn haws. Bagiau bach croesffor yw casys ffôn croesffor sydd yr union faint cywir i ddal ffôn ac mewn rhai achosion eitemau bach eraill, fel waled ac allweddi.

Mae PopSockets a chasys croes-gorff yn gwneud gwahaniaeth mawr oherwydd eu bod yn tynnu'r pwysau oddi ar eich bysedd ac yn eich atal rhag gwneud y gafael pincer poenus hwnnw. Mae PopSocket yn rhoi rhywbeth cadarn i chi orffwys eich llaw o'i gwmpas, ac mae cas croes-gorff yn golygu nad ydych chi'n pysgota'ch ffôn allan o bocedi neu fagiau yn gyson. Newidiadau bach ydyn nhw, ond maen nhw'n gwneud defnyddio ffôn bob dydd yn llawer llai o frwydr.

“Mae teipio ar fy ffôn yn lladd fy nwylo — ydy bysellfwrdd Bluetooth yn werth chweil mewn gwirionedd, neu ai dim ond peth arall i'w gario o gwmpas ydyw?”
Mae'n werth chweil i lawer o bobl. Mae bysellfwrdd Bluetooth yn rhoi arwyneb mwy a mwy cyfforddus i chi deipio arno, felly dydych chi ddim yn taro bysellau bach gyda bodiau dolurus. Maen nhw'n ysgafn, yn plygadwy, ac yn cysylltu ar unwaith, felly nid yw fel llusgo setup swyddfa lawn o gwmpas. Os ydych chi'n gwneud e-byst, negeseuon, neu unrhyw beth sy'n hirach na thestun cyflym, gall arbed llawer o straen i'ch dwylo.

“Rwy’n gweithio o gartref ac mae fy nghymalau’n fy nghasáu – oes unrhyw dechnoleg rhad sydd mewn gwirionedd yn helpu gydag eistedd drwy’r dydd?”

Ie — a does dim angen cadair swyddfa ffansi arnoch i deimlo'n well. Gall clustog sedd orthopedig dynnu pwysau oddi ar eich cefn a'ch cluniau ac mae gorffwysfa droed addasadwy yn helpu'ch pengliniau a'ch fferau i aros yn gynaliadwy yn lle hongian neu droelli. Rhowch y rheini at ei gilydd a bydd eich ystum yn gwella heb i chi hyd yn oed geisio. Mae'n fuddsoddiad bach sy'n gwneud diwrnodau hir wrth ddesg yn llawer haws i'w rheoli.”

A wnaethon ni sôn am rywbeth rydych chi'n ystyried ei brynu? Rhowch wybod i ni ar Facebook, Twitter neu Instagram. Eisiau clywed mwy gan Georgie a chael yr ystod lawn o awgrymiadau a thechnoleg? Gwyliwch y ffrydio byw llawn yma.

_{Ymwadiad: Cymerwyd yr holl brisiau bras o Amazon ac awgrymwyd unrhyw ddolenni uniongyrchol gan Georgie ei hun ar y ffrydio byw. Mae cyflenwyr eraill ar gael.}