Allwch chi deimlo'r tywydd yn eich cymalau?
Blog gan Victoria Butler
“Mae yna storm yn dod. Gallaf ei deimlo yn fy esgyrn!” Os ydych chi erioed wedi teimlo y gall eich esgyrn ragweld newidiadau ym mhatrymau tywydd, neu fod eich poen yn cynyddu o dan amodau tywydd penodol, nid ydych chi ar eich pen eich hun. Mae hyn yn rhywbeth rydyn ni'n ei glywed yn eithaf rheolaidd ar y llinell gymorth, ond ai dim ond un arall ydyw o'r mythau tywydd hynny rydyn ni i gyd yn eu hadnabod ac yn eu caru?
Yn y DU, adroddir bod 61% o oedolion y DU yn credu bod buchod yn gorwedd i lawr yn arwydd ei bod yn mynd i fwrw glaw, er bod hyn wedi'i ganfod i fod yn gwbl ffug. Yn y cyfamser, mae tua 75% o gleifion poen cronig yn credu y gall lefel eu poen waethygu mewn rhai mathau o dywydd ac, er nad oes consensws llwyr ynglŷn â hyn, mae swm digonol o ymchwil wyddonol i gefnogi hyn.
Lansiwyd un o'r mwyaf o'r astudiaethau hyn ffactorau a allai effeithio ar eu poen, megis hwyliau, lefel gweithgaredd corfforol ac ansawdd cwsg. Defnyddiwyd lleoliad GPS o'u ffôn i olrhain y tywydd bob dydd ac yna dadansoddwyd y data hwn.
Awgrymodd y canlyniadau fod dyddiau gyda lleithder uwch, pwysedd is a gwyntoedd cryfion (yn y drefn honno) yn fwy tebygol o fod yn gysylltiedig â lefelau poen uwch. Mae gwasgedd isel yn cael ei gysylltu’n gyffredin â thywydd ansefydlog, gan gynnwys awyr gymylog, gwynt a glaw. Mae'r canfyddiadau hyn yn gyson ag adroddiadau cleifion, sy'n aml yn cyfeirio at ddiwrnodau oer, llaith neu ddiwrnodau o leithder uchel wrth ddisgrifio'r effeithiau y mae'n ymddangos bod y tywydd yn eu cael ar eu cymalau.
Dangosodd yr astudiaeth hefyd, er nad oedd yn syndod bod hwyliau wedi'u cysylltu'n gryf â phoen, ni allai'r cysylltiad rhwng tywydd a phoen gael ei esbonio gan ei effaith ar hwyliau neu weithgarwch corfforol.
Mae astudiaethau eraill hefyd wedi gweld patrymau yn y tywydd a'r tymhorau yn effeithio ar lefelau poen, gydag un astudiaeth yn awgrymu bod misoedd y Gwanwyn a'r Gaeaf yn gysylltiedig â lefelau poen uwch.
Un peth pwysig i'w nodi yw, er bod astudiaethau wedi canfod cysylltiad rhwng rhai mathau o dywydd a symptom poen, nid ydynt yn awgrymu bod y tywydd yn effeithio ar ddatblygiad y clefyd. Felly, pe baech yn symud i rywle gyda hinsawdd gynnes, sych, efallai y byddai eich lefelau poen yn well, gan eich gwneud yn fwy cyfforddus o ddydd i ddydd, ond ni fyddai eich arthritis gwynegol yn fwy neu'n llai actif.
Yn byw yn y DU, gall y tywydd fod yn eithaf amrywiol ac anghyson, a dyna pam mae gennym y fath enw am gariadus i siarad amdano mae'n debyg! O ganlyniad, gall fod yn anoddach cynllunio gweithgareddau o amgylch y tywydd. Fodd bynnag, mae'n werth cofio y gall y tywydd effeithio ar eich poen ac y gallai cyfnodau hir o dywydd gwlyb neu wlyb iawn wneud gwahaniaeth mawr i'ch teimladau.
Os ydych chi'n meddwl y gallai'r tywydd effeithio ar eich lefelau poen, gallech geisio cadw dyddiadur am ychydig, lle rydych chi'n olrhain eich sgôr poen, ar lefel o 0-10 ynghyd â'r tywydd ar y diwrnod hwnnw ac unrhyw ffactorau eraill a allai fod yn cyfrannu. i'r boen, fel newid mewn meddyginiaeth neu fflêr.
I gael rhagor o wybodaeth am symptomau RA, edrychwch ar y ddolen isod.
Os gallwch chi uniaethu â'r blog hwn, rhowch wybod i ni ar Facebook , Twitter neu Instagram a gwnewch yn siŵr eich bod yn ein dilyn am fwy o flogiau a chynnwys ar RA yn y dyfodol.