Beth yw eich nodau ar gyfer 2026?
Blog gan Kirsty Lambert
Ionawr yw'r amser perffaith i fynd i'r afael â'r holl swyddi hynny rydyn ni wedi bod yn eu gohirio yn y cyfnod cyn y Nadolig. Rydyn ni wedi llunio ychydig o awgrymiadau i'ch helpu chi i adennill rheolaeth dros eich rhestr 'i'w gwneud ar gyfer y Flwyddyn Newydd'.
Cynllunio ar gyfer y dyfodol
Mae'n hawdd gohirio ysgrifennu eich Ewyllys – mewn gwirionedd, amcangyfrifir nad oes gan tua hanner oedolion y DU Ewyllys ar waith. Gall hyn greu gwaith a chymhlethdodau ychwanegol i anwyliaid ar ôl i chi fynd – ond mae ateb hawdd. Mae NRAS wedi ymuno ag ysgrifenwyr Ewyllysiau arbenigol, Octopus Legacy, gan gynnig y cyfle i chi ysgrifennu neu ddiweddaru eich Ewyllys syml AM DDIM.
Nid oes unrhyw rwymedigaeth i gynnwys NRAS yn eich Ewyllys fel rhan o'r cynnig hwn. Ond ar ôl i chi ofalu am eich anwyliaid, bydd hyd yn oed rhodd fach i NRAS yn sicrhau bod pobl ag RA a JIA yn cael y gefnogaeth, y cyngor a'r wybodaeth sydd eu hangen arnynt - nawr ac yn y dyfodol.
Symud mwy a theimlo'n well
Mae llawer ohonom yn penderfynu cadw'n heini yn y Flwyddyn Newydd, ond gallwn ni i gyd ei chael hi'n anodd aros yn frwdfrydig ar ôl y ffrwydrad cychwynnol o frwdfrydedd byrhoedlog. Mae NRAS yma i'ch helpu i wneud ymarfer corff a gweithgaredd yn rhan o'ch trefn ddyddiol mewn ffordd sy'n gweithio i chi. Rydym wedi rhannu ein modiwl ymarfer corff yn adrannau byr, hawdd eu rheoli, wedi'u cynllunio i helpu pobl ag RA i gynyddu eu lefelau gweithgaredd a ffitrwydd. Felly os yw hi wedi bod yn ychydig o amser ers i chi ymweld â'n platfform E-ddysgu SMILE, neu os nad ydych erioed wedi cofrestru, pam na wnewch chi edrych arno?
Ac os ydych chi'n barod i ymgymryd â her fwy, rydyn ni'n eich cefnogi chi gyda hynny hefyd! Cymerwch olwg ar ein detholiad o rediadau, teithiau cerdded a heriau tramor a gwnewch 2026 yn flwyddyn i'w chofio!
Cael gwared ar yr annibendod a chodi arian ar gyfer NRAS
Os oes angen clirio'ch cypyrddau neu os yw'n bryd rhoi anrhegion newydd i'r sanau newydd hynny a gawsoch ar gyfer y Nadolig, nawr yw'r amser i adennill eich lle. Gallwch werthu eitemau diangen ar eBay a dewis % i ddod i NRAS.
Neu, os na ddaeth Siôn Corn â'r hyn yr oeddech chi'n gobeithio amdano, beth am roi pleser i chi'ch hun drwy EasyFundraising? Gyda dros 7,000 o fanwerthwyr a fydd yn rhoi i elusen o'ch dewis pan fyddwch chi'n siopa ar-lein, mae'n ffordd wych o roi i NRAS heb iddo gostio ceiniog i chi. Fel mae un manwerthwr adnabyddus yn ei ddweud, 'Mae pob cymorth bach yn helpu!'.
Blaenoriaethu gofalu amdanoch chi'ch hun
Mae lles meddyliol yr un mor bwysig â lles corfforol, felly gwnewch amser yn 2026 i ganolbwyntio arnoch chi'ch hun. Mae gennym ni lawer o awgrymiadau a chynghorion defnyddiol o ymwybyddiaeth ofalgar a chreadigrwydd i reoli'ch salwch ac adeiladu'ch rhwydwaith cymorth.
Gobeithiwn y bydd yr awgrymiadau hyn yn eich helpu i gymryd rheolaeth yn 2026!
Cwestiynau y mae pobl ag RA yn aml yn eu gofyn
“Rwy’n dweud bob amser y byddaf yn fwy heini yn y Flwyddyn Newydd, ond dydw i byth yn glynu wrtho. Sut alla i wneud i symudiad weithio i mi mewn gwirionedd yn 2026?”
Mae llawer o bobl yn dechrau mis Ionawr gyda nodau ffitrwydd mawr ac yna'n colli momentwm unwaith y bydd y cymhelliant cychwynnol yn pylu. Gall torri gweithgaredd i lawr yn gamau llai, mwy rheoledig fel ei fod yn teimlo'n gyraeddadwy yn hytrach na llethol helpu. Mae modiwlau ymarfer corff SMILE-RA wedi'u cynllunio'n benodol ar gyfer pobl ag RA, gan ei gwneud hi'n haws adeiladu symudiad i'ch trefn arferol heb waethygu symptomau. Os ydych chi eisiau rhywbeth mwy cyffrous i anelu ato, gall digwyddiadau NRAS fel rhedeg, teithiau cerdded a heriau tramor roi nod clir i chi weithio tuag ato a synnwyr o bwrpas y tu ôl i'ch hyfforddiant.
“Mae fy nghartref yn teimlo’n anniben ar ôl y Nadolig. Oes ffordd o glirio lle heb wastraffu pethau?”
Defnyddiwch y Flwyddyn Newydd fel cyfle i ailosod eich amgylchedd mewn ffordd sy'n teimlo'n dda yn hytrach nag yn llawn straen. Gall clirio cypyrddau, rhoi eitemau nas defnyddiwyd yn anrhegion eto, neu werthu pethau nad oes eu hangen arnoch mwyach eich helpu i adennill lle a chreu cartref tawelach. Os dewiswch werthu eitemau ar eBay, gallwch hyd yn oed roi canran i NRAS, gan droi eich tacluso yn rhywbeth cadarnhaol i'r gymuned RA ehangach. Os ydych chi'n rhoi pleser i chi'ch hun i rywbeth newydd, mae EasyFundraising yn caniatáu ichi gefnogi NRAS heb unrhyw gost ychwanegol wrth i chi siopa.
“Rwyf am ofalu’n well am fy lles meddyliol yn 2026. Ble ddylwn i ddechrau?”
Mae lles meddyliol yr un mor bwysig ag iechyd corfforol, yn enwedig wrth fyw gyda chyflwr hirdymor fel RA. Gall arferion bach fel ymwybyddiaeth ofalgar, hobïau creadigol, symudiadau ysgafn, neu adeiladu rhwydwaith cymorth cryfach wneud gwahaniaeth ystyrlon. Mae gan NRAS ystod o flogiau ac adnoddau sy'n canolbwyntio ar iechyd meddwl, gan gynnwys canllawiau ar reoli salwch cronig yn emosiynol a dod o hyd i ffyrdd o ailgysylltu â chi'ch hun. Gall dechrau gydag un neu ddau arfer syml eich helpu i adeiladu blwyddyn fwy cytbwys a mwy cadarn.
Oes gennych chi eich awgrymiadau gorau eich hun ac eisiau eu rhannu gyda'n cymuned? Byddem wrth ein bodd yn eu clywed, felly dilynwch ni ar Facebook, Instagram, YouTube ac X i gysylltu ag eraill heddiw.
A oeddech chi'n teimlo bod yr erthygl hon yn ddefnyddiol?
Cyfanswm yr hoffterau: 0