Nadolig bach 'llawen' i chi'ch hun? Y ffeithiau am RA ac alcohol

Blog gan Victoria Butler

Mae gan y DU hanes hir gydag alcohol. Yn yr oesoedd canol, byddai llawer o ddynion yn dechrau eu diwrnod yn yfed cwrw gyda brecwast! Yn ôl pob golwg, nid yw hyn oherwydd bod dŵr yn anniogel i'w yfed (mae hyn yn ymddangos yn chwedl gyffredin) ond yn hytrach bod cynnwys calorïau'r cwrw yn rhoi hwb egni iddynt ac, ar gryfder o lai na 2.8%, nid oedd hyn yn cael ei wrthweithio gan y cynnwys alcoholaidd. 

Yn ystod y blynyddoedd diwethaf, fodd bynnag, rydym wedi dod yn fwy ymwybodol o'r effaith yn gymdeithasol ac ar ein hiechyd, yn enwedig o ran peryglon 'yfed yn or-yfed'. Mae'r ystadegau ar hyn yn gwneud darlleniad sobr (bwriadwyd chwarae ar eiriau). Yn 2020, amcangyfrifwyd bod 525,000 o ddigwyddiadau o droseddau treisgar lle'r oedd y dioddefwr yn credu bod y troseddwr dan ddylanwad alcohol ac roedd cyfran y troseddau treisgar yn gysylltiedig ag alcohol yn 42%. Yn 2020/21, amcangyfrifwyd bod 247,972 o dderbyniadau i'r ysbyty yn gysylltiedig ag alcohol lle'r oedd y prif reswm dros eu derbyn oherwydd alcohol. 

Gall y stigma sy'n gysylltiedig ag yfed gormod ei gwneud hi'n anodd i bobl deimlo'n gyfforddus yn gofyn i'w tîm gofal iechyd am yfed alcohol weithiau. Efallai y byddwch chi'n poeni, os gofynnwch chi a yw'n iawn yfed tra byddwch chi ar eich meddyginiaeth, y dywedir wrthych chi mai yfed dim byd yw'r mwyaf diogel bob amser, neu y cewch chi eich labelu'n alcoholig am hyd yn oed deimlo'r angen i ofyn amdano! 

Ein neges y Nadolig hwn? Peidiwch â theimlo cywilydd i ofyn amdano. Mae llawer yn dewis peidio ag yfed neu ymatal rhag alcohol am resymau crefyddol neu resymau eraill. Mae gan rai (tua 7% o'r boblogaeth yn y DU) broblemau dibyniaeth ar alcohol. Mae cyfran fawr o'r boblogaeth yn dewis yfed alcohol ac nid oes ganddynt broblemau dibyniaeth. Pa bynnag grŵp rydych chi'n perthyn iddo, mae'n bwysig eich bod chi'n teimlo'n gyfforddus yn trafod hyn gyda'ch tîm gofal iechyd. 

I lawer, mae yfed cymdeithasol yn bwysig, boed yn cwrdd â ffrindiau mewn tafarn, bwyty neu dai lleol, a gall hyn fod yn arbennig o wir adeg y Nadolig, pan fydd llawer ohonom yn gor-yfed ar ddiod a bwyd. Efallai na fydd y newyddion am yr hyn y mae hyn yn ei olygu i'ch RA mor drist ag yr ydych chi'n ei ddychmygu. 

Mae'r broblem gydag alcohol ac arthritis gwynegol yn dibynnu'n fawr ar y meddyginiaethau rydych chi'n eu cymryd a faint o alcohol rydych chi'n ei yfed. Mae cyffur fel methotrexate (y feddyginiaeth a ragnodir amlaf ar gyfer arthritis gwynegol) yn cael ei chwalu yn yr afu, fel y mae alcohol. Bob tro mae'ch afu yn hidlo alcohol, mae rhai o gelloedd yr afu yn marw. Mae gan yr afu'r gallu i atgyweirio ei hun, trwy greu celloedd newydd, ond os ydych chi'n yfed llawer iawn o alcohol dros gyfnod hir, gellir gwneud niwed parhaol i'r afu. Byddai dos nodweddiadol o methotrexate ar gyfer pobl ag RA yn is na 25mg, ac ar y lefel hon, mae'r GIG yn dweud bod yfed alcohol fel arfer yn iawn. Mae yfed cymedrol yn amlwg yn rhoi llai o straen ar yr afu na goryfed. Bydd swyddogaeth eich afu yn cael ei monitro trwy brofion gwaed wrth gymryd methotrexate, felly mae'n arbennig o bwysig eich bod chi'n onest am eich defnydd o alcohol, fel ei bod hi'n haws i'ch tîm gofal iechyd asesu a yw unrhyw ddarlleniadau prawf swyddogaeth afu uchel oherwydd meddyginiaeth neu alcohol. 

Gall cyffuriau gwrthlidiol (NSAIDs, fel ibuprofen a diclofenac) hefyd gael eu heffeithio gan yfed alcohol. Gall NSAIDs effeithio ar leinin y stumog, a gall alcohol waethygu'r sgil-effaith hon. Mae'r GIG yn datgan na fydd yfed alcohol yn gymedrol wrth gymryd NSAIDs fel arfer yn achosi unrhyw niwed. 

Felly, a all eich Nadolig fod yn 'llawen' yn ddiogel pan fydd gennych chi RA? Er y gallai goryfed roi gormod o straen ar eich afu, efallai y byddwch chi'n synnu o glywed bod nifer o astudiaethau'n awgrymu bod y rhai sy'n yfed llawer cymedrol o alcohol wedi gwella symptomau RA yn gyffredinol o'u cymharu â phobl nad ydynt yn yfed.

A oeddech chi'n teimlo bod yr erthygl hon yn ddefnyddiol?

Cyfanswm yr hoffterau:

Am ragor o wybodaeth am RA ac alcohol, darllenwch yr erthygl isod.


Cwestiynau y mae pobl ag RA yn aml yn eu gofyn

“Rwyf bob amser yn teimlo’n lletchwith yn gofyn i’m tîm rhewmatoleg am yfed. Ydy hi’n iawn sôn am y peth, neu a fyddan nhw’n fy marnu amdano?”

Mae'n hollol iawn i'w grybwyll. Mae llawer o bobl yn teimlo'n anghyfforddus yn gofyn am alcohol, ond mae angen gwybodaeth onest ar eich tîm i'ch cadw'n ddiogel. Fel mae ein herthygl yn ei ddweud, “Peidiwch â theimlo cywilydd i ofyn amdano… mae'n bwysig eich bod chi'n teimlo'n gyfforddus yn trafod hyn gyda'ch tîm gofal iechyd.” Nid ydyn nhw yno i farnu. Maen nhw yno i'ch helpu i ddeall sut mae alcohol yn rhyngweithio â'ch meddyginiaeth a gall effeithio ar brofion swyddogaeth eich afu.

“Rwy’n cymryd methotrexate. Ydy hynny’n golygu na allaf yfed dros y Nadolig, neu a yw yfed yn gymedrol yn ddiogel?”

Y ffactor allweddol yw cymedroli. Nid oes angen i chi osgoi'n llwyr. Mae methotrexate ac alcohol ill dau yn cael eu prosesu gan yr afu, felly gall yfed yn drwm roi gormod o straen arno. Ond ar ddosau nodweddiadol o RA (islaw 25mg), mae'r GIG yn dweud "mae yfed alcohol fel arfer yn iawn" cyn belled â'i fod yn gymedrol. Mae swyddogaeth eich afu yn cael ei monitro trwy brofion gwaed, felly mae bod yn onest am eich yfed yn helpu eich tîm i ddehongli'r canlyniadau hynny'n gywir.

“Rydw i wedi clywed y gall alcohol waethygu RA. Oes unrhyw wirionedd i hynny, neu a all yfed yn gymedrol fod yn iawn mewn gwirionedd?”
Yn ddiddorol, mae rhai astudiaethau’n awgrymu bod yfwyr cymedrol yn aml yn nodi symptomau RA gwell o’i gymharu â phobl nad ydyn nhw’n yfed. Nid yw hynny’n golygu bod alcohol yn driniaeth, dim ond nad yw cymeriant cymedrol yn gwaethygu RA yn awtomatig i lawer o bobl. Daw’r risgiau mwy o oryfed mewn pyliau, a all niweidio’r afu a rhyngweithio’n wael â meddyginiaethau fel methotrexate neu NSAIDs. I’r rhan fwyaf o bobl, dull synhwyrol, cymedrol yw’r hyn sy’n cadw pethau’n ddiogel.