Sut i ddweud wrth eich ffrindiau neu deulu bod gennych chi RA
Gall bod â chyflwr rhewmatig fod yn anodd gan ei fod yn effeithio ar sawl agwedd ar eich bywyd, gan gynnwys eich cyfeillgarwch. Er y gall fod yn nerfus i ddweud wrth bobl eraill am eich cyflwr, gall hefyd fod yn fuddiol iawn oherwydd efallai y bydd eich ffrindiau yn gallu deall eich brwydrau a'ch cefnogi'n well. Felly os ydych chi wedi penderfynu mentro a dweud wrth eich anwyliaid, dyma rai awgrymiadau i'ch helpu.
1) Gosodwch yr Olygfa
Aros am yr amser iawn. Dydych chi ddim eisiau ei ddiystyru wrth i chi hanner ffordd mewn safle bws neu sibrwd tra byddwch gyda phobl eraill. Dewiswch le tawel lle gallwch chi fod ar eich pen eich hun gyda'ch ffrind(iaid) a chael trafodaeth iawn. Mae hyn hefyd yn amlygu i'ch ffrindiau fod hon yn sgwrs bwysig i chi.
2) Dywedwch wrthyn nhw beth yw eich symptomau/diagnosis
Ni fydd pawb yn cael diagnosis, ac ni ddylai hyn eich atal rhag rhannu eich profiad gyda'ch ffrindiau. Fodd bynnag, gall yr un cyflwr effeithio'n wahanol ar bobl felly gall rhannu sut rydych chi'n cael eich effeithio helpu'ch anwyliaid i ddeall yr hyn rydych chi'n mynd drwyddo!
3) Defnyddio adnoddau i helpu
Weithiau gall fod yn anodd dod o hyd i'r geiriau i ddweud sut rydym yn teimlo neu gall fod yn anodd neu'n flinedig esbonio'r cyfan. Gall defnyddio adnoddau gan elusennau a graffeg gwybodaeth wneud hynny ychydig yn haws i chi!
4) Dywedwch wrthyn nhw beth sy'n helpu a beth sydd ddim
Gall rhannu eich sbardunau a'ch cysuron wrth fflachio fod yn wybodaeth ddefnyddiol i'ch ffrindiau. Yn aml maen nhw eisiau ein helpu ni ond ddim yn gwybod sut, felly trwy rannu hynny gyda nhw, mae'n golygu y gallant eich cefnogi'n well a gwybod beth sy'n gweithio a beth nad yw'n gweithio! Os oes gennych rai awgrymiadau ar sut y gallant eich helpu, mae croeso i chi eu rhannu gyda'ch ffrind(iaid).
5) Peidiwch â theimlo rheidrwydd i rannu
Nid yw'r ffaith eich bod wedi adnabod rhywun ers amser maith yn golygu bod yn rhaid i chi ddweud wrthynt am eich cyflwr. Nid oes gan neb hawl i'ch hanes meddygol a chi biau'r dewis!
6) Cymerwch yn araf
Mae hon yn sgwrs fawr a gall deimlo'n eithaf brawychus. Does dim rheswm pam na allwch chi gael sawl sgwrs lai yn lle un fawr. Efallai y bydd yn ei gwneud ychydig yn haws i chi esbonio ac ateb unrhyw gwestiynau sydd gan eich ffrind! Cymerwch bethau ar gyflymder rydych chi'n teimlo'n gyfforddus ag ef.
Dim ond ychydig o awgrymiadau yw'r rhain i'ch helpu i ddweud wrth eich ffrindiau ond yn y pen draw, chi sy'n gwybod orau beth i'w rannu!
A wnaeth y blog hwn eich helpu i fod yn agored i'ch anwyliaid? Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n rhannu'r cariad â Suruthi ar Instagram a dilynwch hi am ragor o awgrymiadau a chyngor. I gael y wybodaeth ddiweddaraf am ein blog a phopeth RA, cofiwch ddilyn NRAS ar Facebook , Twitter neu Instagram .
Os ydych chi'n newydd i RA ac yn poeni am fynd i ymgynghoriad, gwyliwch ein llif byw newydd gyda Tracy French , lle mae'n amlinellu beth i'w ddisgwyl a sut i fynd at eich taith RA gynnar.