Llywio Ramadan ag Arthritis Gwynegol: Rhan 1

Blog gan Dr Shirish Dubey a Hifsa Mahmood

Wrth inni edrych ymlaen at fis sanctaidd Ramadan, bydd rhai ohonoch yn pendroni a ddylech chi ymprydio ai peidio. Mae yna, wrth gwrs, eithriadau rhag ymprydio - un o'r rheini yw pobl sy'n sâl neu sydd â chyflyrau meddygol. 

Yn lle ymprydio, fe allech chi ddewis anrhydeddu Ramadan trwy elusen, fel trwy fwydo person llai breintiedig. Gwn y bydd llawer ohonoch am ymprydio, yn unol ag arferion crefyddol da tra hefyd yn sicrhau eich bod yn gallu cynnal iechyd da. Mae'n hanfodol eich bod yn sicrhau bod meddyginiaethau'n cael eu cymryd yn rheolaidd, a bod yr amserlen ddosio yn cael ei chynnal. Efallai y bydd angen addasu amserlenni dyddiol fel y gellir cymryd meddyginiaethau rhwng pryd nos Iftar (machlud haul) a phryd bore Suhoor (y wawr). Yn ffodus, rydym yn y gaeaf gydag oddeutu 11 awr rhwng codiad yr haul a machlud haul ond bydd y dyddiau'n mynd yn hirach yn raddol. 

Gellir cymryd meddyginiaethau sy'n cael eu cymryd ddwywaith y dydd fel Sulfasalazine neu Mycophenolate gyda Suhoor neu ar ôl Iftar. Gellir cymryd meddyginiaethau a gymerir unwaith y dydd neu lai ar amser cyfleus. Mae pigiadau fel bioleg yn llai o broblem gan fod y rhain fel arfer unwaith yr wythnos neu weithiau hyd yn oed yn llai aml. Mae cyffuriau lleddfu poen fel Paracetamol yn broblem fwy gan fod yr amserlen ddosio fel arfer 4 gwaith y dydd. Gellir addasu asiantau gwrthlidiol o amgylch yr amseroedd ymprydio a gellir dewis fersiynau actio hirach sy'n para am 12 awr neu 24 awr. Lle bo modd, dylid ffafrio fersiynau actio hirach o gyffuriau lladd poen ac mae’n werth cael trafodaeth gyda’ch ymarferydd iechyd i drefnu’r presgripsiynau ymhell ymlaen llaw er mwyn osgoi unrhyw straen munud olaf. 

Pwrpas Ramadan yw gwella cyflwr ysbrydol a chorfforol a chryfhau eich perthynas â Duw (Allah). Mae'n bwysig ein bod yn sicrhau nad ydym yn anwybyddu ein hiechyd corfforol tra'n gofalu am yr ysbrydol.

Mae rhagor o wybodaeth gan Gymdeithas Feddygol Islamaidd Prydain ar gael yma . Cadwch lygad ar Ran 2 yn ystod Ramadan.

Dr Shirish Dubey (Rhiwmatolegydd Ymgynghorol) a Hifsa Mahmood (Fferyllydd Clinigol Arbenigol, GIG FT Ysbytai Prifysgol Rhydychen).

Gobeithiwn y bydd y cyngor hwn yn eich helpu! Rhannwch eich awgrymiadau a'ch profiad gyda ni ar Facebook , Twitter neu Instagram - byddem wrth ein bodd yn eu clywed!