10 awgrym gorau ar gyfer teithio gydag RA
Blog gan Nadine Garland
Dw i'n meddwl mai fi yw'r person perffaith i ofyn am deithio gydag RA, oherwydd mae'n rhywbeth dw i wrth fy modd yn ei wneud ac yn y bôn dyna sy'n fy nhynnu i'r DU o Awstralia. Cefais ddiagnosis o RA yn ôl ym 1987 yn 19 oed, a chefais ragolygon llwm o'r bywyd y gallwn ei ddisgwyl nawr, roedd hyn yn cynnwys bod mewn cadair olwyn erbyn 30 oed a fyddai'n gwneud teithio'n amhosibl.
Gan fy mod i'n ystyfnig bach, gwnes i bopeth i sicrhau na fyddai hyn byth yn realiti i mi. Mewn gwirionedd, mae cael RA wedi agor cymaint o gyfleoedd i deithio, i fynychu cynadleddau a seminarau mewn rhai gwledydd anhygoel. Rydw i hefyd wedi llwyddo i heintio fy ngŵr â'r byg teithio, er nad oedd erioed wedi gadael Awstralia cyn i ni gyfarfod. Felly, mae gennym ni lawer o deithio i'w ddal i fyny arno a dyma'r prif reswm pam rydyn ni'n byw yn y DU, ar ôl cyrraedd ym mis Rhagfyr 2019 ac yna cael ein holl gynlluniau ar gyfer ein hanturiaethau canol oed wedi'u newid gan bandemig byd-eang. Rydym wedi dod i ddarganfod bod yr awydd i deithio a phrofi pobl, diwylliannau a lleoedd eraill yn fwy na dim ond peth corfforol ond yn agwedd o ddod o hyd i atebion yn hytrach na mynd yn sownd ar rwystrau.
Felly dyma fy 10 awgrym gorau ar sut i deithio er gwaethaf cael RA.
1. Cynlluniwch ble i fynd
Ysgrifennwch eich rhestr o leoedd rydych chi eisiau mynd iddyn nhw a chynnwys rhai cyrchfannau domestig. Gall hyn eich helpu i gael syniad o rai o'r rhwystrau y gallech eu hwynebu a rhoi cyfle i chi ddod o hyd i atebion cyn i chi fynd. Gallwch hefyd roi cynnig ar daith rithwir; mae'r rhain yn deithiau ar-lein gan dywyswyr lleol a gallant fod o ddinasoedd neu atyniadau fel amgueddfeydd a sŵau. Rwyf wedi bod yn defnyddio https://www.heygo.com ac mae wedi fy helpu i gulhau fy rhestr hynod helaeth o leoedd rwyf eisiau ymweld â nhw ac wedi rhoi rhai syniadau i mi am yr hyn y bydd ei angen arnaf os af i ymweld â rhai o'r cyrchfannau hyn. Er enghraifft, pan fyddaf yn ymweld â Rhufain, bydd angen i mi fod yn realistig ynghylch faint o'r atyniadau y gallaf eu gweld mewn un diwrnod, ac er y gall sandalau fod yn bert, nid oes unrhyw ffordd y byddai fy nhraed yn ymdopi â'r holl gerdded heb esgidiau cynhaliol.
2. Cynlluniwch pryd i fynd
Pa adeg o'r flwyddyn mae'r cyrchfan rydych chi wedi'i dewis yn edrych yn anhygoel, ac allwch chi ei rheoli? Er enghraifft, byddwn i wrth fy modd yn gweld Gŵyl yr Iâ yn Japan, ond mae ymarferoldeb cerdded mewn eira trwchus wrth wisgo nifer o haenau yn amheus ar y gorau, a pheidiwch hyd yn oed â rhoi cychwyn i mi ar ddefnyddio toiled sgwat wrth wisgo fel Yeti.
3. Cynlluniwch sut i gyrraedd yno
Er mai hedfan yw'r ffordd gyflymaf, weithiau gallwch chi fwynhau'r daith, nid dim ond y gyrchfan. Gall teithio weithiau deimlo fel eich bod chi mewn Clwb RSL arnofiol (cyfeiriad Aussie iawn, ond mae Clybiau Milwyr Dychweledig neu RSLs yn glybiau mawr gyda bariau a bistros/bwytai a pheiriannau gemau ac amrywiaeth o adloniant) mae ganddyn nhw lawer o fanteision. Gallwch weld llawer o wahanol leoedd heb orfod pacio a dadbacio na threfnu cludiant. Gallwch chi wneud cymaint neu ychydig ag y dymunwch ac mae gennych chi gymorth meddygol wrth law pan fydd ei angen arnoch chi. Mae trenau hefyd yn ffordd dda o deithio pellteroedd hir gan y gallwch chi godi a symud o gwmpas yn llawer haws nag y gallwch chi ar awyren, a gallwch chi weld llawer mwy o'r cefn gwlad cyfagos nag y gallwch chi mewn awyren.
4. Cynlluniwch deithio o gwmpas
Oes ganddyn nhw dacsis neu drafnidiaeth gyhoeddus a pha mor hawdd yw hi i'w defnyddio? Oes teithiau dydd ar gael sy'n golygu nad oes rhaid i chi lywio ar eich pen eich hun. Allwch chi logi car, beth yw rheolau'r ffordd?
Oes ganddyn nhw strydoedd coblog? Dydw i ddim yn gwybod amdanoch chi, ond mae angen i mi ddyblu'r amser amcangyfrifedig i gerdded mewn lleoedd os oes llwybrau troed anwastad ac rwy'n colli cymaint oherwydd bod angen i mi ganolbwyntio ar ble rwy'n rhoi fy nhroed yn hytrach nag edrych o'm cwmpas.
5. Cynlluniau wrth gefn
Beth i'w wneud os byddwch chi'n cael fflêr neu'n anafu'ch hun. Sut ydych chi'n cael mynediad at feddyg? Os ydych chi'n cael diwrnod anodd, pa weithgareddau allwch chi eu gwneud gyda'r ymdrech leiaf?
6. Ymchwil
Mae llawer o hyn wedi'i gynnwys yn y cyfnod cynllunio - ond weithiau mae angen i chi edrych yn ofalus ar yr hyn y mae pobl eraill wedi'i ddweud am y lleoedd rydych chi'n ymweld â nhw a'r gwesty rydych chi'n bwriadu aros ynddo. Y cwestiwn cyntaf i westai yw faint o risiau ac a oes ganddyn nhw lifft? Hyd yn oed os ydych chi'n eithaf symudol, mae bob amser yn dda sicrhau bod eich ystafell yn hawdd ei chyrraedd. Y peth olaf rydych chi ei eisiau ar ôl diwrnod o anturiaethau yw gorfod wynebu 3 hediad o risiau cyn y gallwch chi orwedd i lawr. Oes ganddyn nhw oergell yn yr ystafell?
Gwiriwch eu hadolygiadau gan bobl eraill. Gwnewch yn siŵr eu bod nhw'n bopeth maen nhw'n dweud eu bod nhw. Weithiau nid yw'r lluniau tlws yn cyd-fynd â realiti na phrofiad pobl eraill.
7. Hyblygrwydd
Darganfyddwch bolisïau canslo ac ad-dalu ar gyfer pob cam. Os ydych chi'n archebu trwy asiant teithio, gwnewch yn siŵr bod popeth wedi'i gynnwys yn y pecyn. Rydw i wedi adnabod pobl a gredai fod ganddyn nhw hyblygrwydd llawn, ond darganfyddon nhw fod un hediad cysylltu gyda chwmni hedfan gwahanol a oedd â pholisi gwahanol ar ad-daliadau, felly doedden nhw ddim yn gallu cael ad-daliad ar yr hediad hwnnw.
8. Meddyginiaeth
Rwyf bob amser yn pacio meddyginiaeth ychwanegol ar gyfer o leiaf wythnos rhag ofn. Mae gen i gas rwy'n ei gadw yn fy mag llaw gyda chyflenwad bach, ac wrth hedfan rwy'n cadw gweddill fy meddyginiaeth yn fy magiau cario ymlaen. Os ydych chi ar feddyginiaeth sydd angen ei rhoi yn yr oergell, gallwch ddefnyddio bag oeri cinio gyda bricsen iâ ynddo. Os oes gennych chi daith hir, paciwch gwpl o fagiau brechdanau clo snap y gallwch chi eu llenwi ag iâ. Peidiwch â disgwyl gallu rhoi eich meddyginiaethau mewn oergell ar yr awyren, nid ydyn nhw'n caniatáu hynny.
9. Pecynnu arall
Roeddwn i'n araf gyda chwyldro'r ciwb pacio/cell bagiau ond rydw i nawr wedi troi at y rhai gorau. Mae gen i feintiau amrywiol a chwpl o rai gwrth-ddŵr ar gyfer dillad nofio - maen nhw bob amser yn aros yn llaith felly mae'n dda eu cadw ar wahân. Rydw i hefyd yn pacio ciwb gwag ar gyfer fy nillad budr. Gall y math o fagiau a ddewiswch chi ddibynnu arnoch chi a'ch cyrchfan hefyd. Paciwch wythnos cyn i chi adael a thynnwch 1/3 o'r hyn rydych chi wedi'i bacio. Mae casys olwynion yn wych, oni bai os oes angen i chi eu cymryd dros strydoedd cobblestone - Mae'n ddrwg gen i barhau i siarad amdanynt ond nid yw'n rhywbeth roeddwn i'n meddwl gormod amdano yn Awstralia! Gall bagiau cefn fod yn dda hefyd, ond roeddwn i bob amser yn eu cael orau os oes gennych chi rywun i'ch helpu i'w rhoi ymlaen a'u tynnu i ffwrdd.
10. Cydbwyso gorffwys a gweithgaredd
Trefnwch ddiwrnodau gorffwys a siestas. Cymerwch ddiwrnod i archwilio popeth sydd gan eich gwesty i'w gynnig. Oes ganddyn nhw ystafell sba? Oes parc gerllaw lle gallwch chi dreulio bore tawel yn eistedd ac yn gwylio pobl? Fe wnes i ddarganfod llawenydd siesta (neu nana nain fel rwy'n eu galw) wrth deithio yn Simbabwe. Byddwn i'n codi'n gynnar i ddod o hyd i le i fwynhau codiad haul, yna brecwast hamddenol, ac yna mwy o archwilio. Fel arfer dim ond rhywbeth ysgafn oedd gen i i ginio ac roeddwn i'n cael nap, ac yna nofio, a fyddai'n fy mharatoi ar gyfer prynhawn/noswaith o antur. Dechreuwch dynnu lluniau, mae'n esgus ardderchog i gerdded yn arafach a chymryd seibiannau mynych. Hefyd, mae gennych chi atgofion anhygoel wedi'u dal am byth a gallwch chi fynd yn ôl i'ch hoff leoedd dro ar ôl tro.
Cwestiynau y mae pobl ag RA yn aml yn eu gofyn
“Sut ydych chi hyd yn oed yn penderfynu ble i deithio pan fydd gennych chi RA a dydych chi ddim yn gwybod a fydd eich corff yn ymddwyn pan fyddwch chi'n cyrraedd yno?”
Dechreuwch gyda'r rhan hwyl - y lleoedd rydych chi eisiau mynd iddyn nhw - ac yna gweithiwch yn ôl o'r hyn sydd ei angen yn realistig ar eich corff. Edrychwch ar bethau fel tirwedd, tywydd, grisiau, trafnidiaeth a faint o gerdded sy'n gysylltiedig. Nid yw'n ymwneud â chyfyngu'ch hun; mae'n ymwneud â gwybod beth rydych chi'n cerdded i mewn iddo fel y gallwch chi gynllunio o'i gwmpas. Mae teithiau rhithwir yn wych ar gyfer hyn oherwydd gallwch chi weld yr eiliadau "o na, mae hynny'n llawer o gerrig coblog" cyn i chi fod yno mewn gwirionedd. Nid ydych chi'n dewis cyrchfannau yn seiliedig ar RA - rydych chi'n eu dewis gyda RA mewn golwg.
“Ai hedfan yw’r unig opsiwn mewn gwirionedd, neu a oes ffyrdd haws o deithio pan fydd eistedd yn llonydd am oriau yn difetha’ch cymalau?”
Hedfan yw'r ffordd gyflymaf, ond yn bendant nid dyma'r unig ffordd. Gall trenau a mordeithiau fod yn llawer mwy caredig i'ch corff oherwydd gallwch symud o gwmpas, ymestyn a pheidio â theimlo'n gaeth mewn un safle. Mae mordeithiau yn arbennig yn tynnu'r pwysau i ffwrdd - dim pacio a dadbacio, dim penderfynu ar drafnidiaeth, ac mae cymorth meddygol yno os oes ei angen arnoch. Nid yw'n ymwneud ag osgoi awyrennau am byth; mae'n ymwneud â dewis yr opsiwn sy'n gwneud i'r daith deimlo'n ymarferol yn hytrach na bod yn flinedig.
“Beth ydych chi hyd yn oed yn ei bacio pan fydd gennych chi RA ac rydych chi'n ceisio peidio â dod â'ch tŷ cyfan gyda chi?”
Paciwch yr hyn sy'n gwneud bywyd yn haws, nid yn drymach. Meddyginiaeth yn gyntaf - bob amser yn ychwanegol, bob amser yn eich cario ymlaen. Yna pethau sy'n lleihau ymdrech: esgidiau cynhaliol, bag oer os oes angen eich meddyginiaeth a bagiau y gallwch chi eu rheoli ar eich pen eich hun. Mae ciwbiau pacio hefyd yn ddefnyddiol iawn. Gall y bagiau bach sip-i-fyny hyn eich helpu i gyddwyso a threfnu eich bagiau a gwneud pacio a dadbacio'n haws! Ac ie, gadewch draean o'r hyn rydych chi'n ei bacio - mae pawb yn gorbacio, ac mae hyd yn oed yn fwy blinedig pan fyddwch chi'n delio ag RA. Meddyliwch am gysur, nid "rhag ofn."