Fy Stori – Galwad deffro go iawn i ail-werthuso fy ffordd o fyw

Mae RA wedi bod yn wers werthfawr o ran hunanofal, blaenoriaethau a gofalu amdanaf fy hun. Mae wedi fy ngorfodi i ystyried sut rydw i'n treulio fy amser, beth sy'n fy meithrin ac yn fy ysgogi ac i osod nodau realistig ar gyfer fy ngwaith. 

Cefais ddiagnosis o arthritis gwynegol (RA) yn 38 ar ôl i haint firaol achosi llid ar y cymalau nad oedd yn diflannu. Fel rhiant sengl yn jyglo gwaith newyddiaduraeth llawrydd gyda swydd ran-amser mewn canolfan iechyd naturiol, roedd yn ddeffroad gwirioneddol i ail-werthuso fy ffordd o fyw. 

Cefais ddiagnosis o RA seropositif, a ddaeth yn sioc fawr, gan nad oes hanes ohono yn fy nheulu. Cynigiwyd Methotrexate a phigiadau steroid i mi gan feddyg teulu braidd yn hen ysgol a theimlo'n gorneli felly gofynnwyd am ail farn ac atgyfeiriad i ysbyty Brighton, a oedd ag adran ymchwil rhiwmatoleg. Treuliais chwe mis ar ddiet heb glwten i leihau llid a rhoi cynnig ar therapïau amrywiol: colonics, bioadborth, adweitheg a thylino. Roedden nhw’n helpu i ryw raddau o ran ymlacio, ond parhaodd y boen a’r chwyddo, ac roeddwn i’n teimlo wedi blino’n lân o beidio â chysgu’n dda ac yn ei chael hi’n anodd codi o’r gwely gydag anystwythder yn y bore. 

Yr ail farn oedd pe na bawn i'n cymryd meddyginiaeth, byddwn mewn perygl o niwed parhaol i'r cymalau, a allai fod angen llawdriniaeth, felly dechreuais ar Methotrexate. Mae fy nôs wedi newid, ac rwyf wedi gweld sawl locwm ers hynny (ar ôl torri i mewn i ddagrau am fethu ag ymdopi, cynigiodd ymgynghorydd Groegaidd hyfryd Bioleg i mi - cyfuniad o etanercept (Enbrel) a Methotrexate). Rwyf wedi bod yn gwneud pigiadau wythnosol ers rhai misoedd bellach ac yn teimlo'n eithaf normal eto, sy'n ddatguddiad ac yn rhywbeth nad wyf yn ei gymryd yn ganiataol (fel genedigaeth mae'n hawdd anghofio pa mor ddrwg yw poen yn y cymalau unwaith mae wedi dod i ben...), ond pryd Mae gen i fflamychiad, mae'n atgof ar unwaith. 

Rwy'n dal i weld meddyginiaeth fel ateb dros dro, a fy nod yw darganfod mwy am yr hyn sy'n achosi RA a'i gael i ryddhad. 

Mae ymarfer corff wedi bod yn allweddol wrth aros ar ben fy RA. Fy null i yw gweithio o'r 'tu mewn allan' - os ydw i'n teimlo'n gryf yn fy nghorff ac mewn meddylfryd positif (y mae endorffinau'n ei greu) rydw i eisiau bod allan yn y byd ac rydw i'n fwy cynhyrchiol. Nid yw teithiau cerdded dyddiol yn agored i drafodaeth, ac rwyf wedi creu trefn hunan-reoli, sy'n cynnwys tylino, fy eco Pranamat (mat aciwbwysau anhygoel), newyddiadura, blogio, delweddu pan fyddaf yn chwistrellu meds ac orgasms rheolaidd - ie! Mae orgasms yn boenladdwyr naturiol; gwneud i chi deimlo'n hapus ac wedi ymlacio, ac rwyf wedi eu gwneud yn rhan o fy niwrnod gwaith fel adolygydd teganau rhyw. 

Mae RA wedi bod yn wers werthfawr o ran hunanofal, blaenoriaethau a gofalu amdanaf fy hun. Mae wedi fy ngorfodi i ystyried sut rydw i'n treulio fy amser, beth sy'n fy meithrin ac yn fy ysgogi ac i osod nodau realistig ar gyfer fy ngwaith. Iechyd yw popeth, ac mae ein cyrff mewn cyflwr cyson - eu nod yw homeostasis, ac mae'n ddefnyddiol cadw hyn mewn cof pan fydd gennych gyflwr iechyd hirdymor fel RA. Rydw i wedi byw yn Llundain ers blynyddoedd, wedi cario bagiau cefn ar draws y byd, wedi cario siopa a phlentyn heb gar i ysgafnhau’r llwyth, wedi jyglo gwahanol swyddi ac wedi bod mewn dyled drwy gydol fy 30au – pob un ohonynt heb os wedi cyfrannu at fy ‘clefyd’. . 

Ffordd gadarnhaol o feddwl am boen yw fel ffordd o wella gyda'ch corff yn taflu'r hyn sydd angen ei fynegi fel y gallwch symud ymlaen. Yn nyddiau cynnar RA fe wnes i gwrs creadigrwydd o'r enw The Mastery of Self-expression, a oedd yn ofod diogel i grio, chwerthin a rhywbeth i mi fy hun - penwythnos sba i'r enaid - ac fe wnaeth hyn fy helpu gyda hunan-dderbyn a chariad. fy hun ychydig yn fwy. 

Mae Ailsa wedi gwneud gwaith gwych yn sefydlu NRAS , ac mae'r gymdeithas yn gwneud gwaith gwych - mae'n wych cael mynediad at ymchwil, cyrsiau, cyfleoedd i gymryd rhan a chefnogaeth ar ben arall y ffôn. Byddaf yn cynnal rhai digwyddiadau elusennol, yn ymuno â Loteri NRAS (£25K yn helpu tuag at symud i rywle cynhesach… sy’n un nod), defnyddio’r Fforwm Datgloi Iechyd a gwneud defnydd o fentrau fel y Cerdyn Achub yn Sainsbury’s sy’n rhoi arian i NRAS o’ch siop wythnosol. Mae'n werth y ffi flynyddol fel anrheg i chi'ch hun.