Gall RA newid eich bywyd, ond gallwch chi fod yr un i newid eich bywyd

Dod yn fam, ailhyfforddi, mynd yn hunangyflogedig a sefydlu grŵp NRAS. Sut y gwnaeth gwirfoddolwr NRAS Sharon Branagh hyn i gyd ar ôl ei diagnosis RA. 

I nodi Diwrnod Rhyngwladol y Menywod (8fed Mawrth), rydym yn dathlu menywod ysbrydoledig ym mhobman, menywod fel ein gwirfoddolwr anhygoel NRAS ein hunain, Sharon Branagh. 

“Cefais ddiagnosis o arthritis gwynegol yn 36 oed. Ar y pryd, roedd gen i ffordd o fyw actif iawn, yn chwarae hoci dair gwaith yr wythnos, yn rhedeg rasys hwyl elusennol, ac roeddwn yn gweithio’n llawn amser fel Rheolwr Gweithrediadau ym maes iechyd meddwl a a gwasanaethau gofal cymdeithasol. 

Dechreuodd fy nwylo a'm garddyrnau frifo, felly es at fy meddyg teulu, a oedd yn meddwl ar unwaith ei fod naill ai'n RA neu'n anhwylder meinwe gyswllt. Ar ôl prawf gwaed, cadarnhaodd y meddyg teulu ei fod yn RA, a dechreuais driniaeth ar steroidau. Cefais fy atgyfeirio at ymgynghorydd, ond gan fy mod yn bwriadu priodi y flwyddyn ganlynol (2008) a dechrau teulu yn fuan wedyn, nid oeddwn yn gallu cymryd y llinell 1af na hyd yn oed yr ail linell o feddyginiaethau (fel y bydd llawer o bobl yn ei wneud). gwybod, ni allwch gymryd rhai o'r triniaethau hyn os ydych yn ceisio beichiogi oherwydd y risg i'r babi). 

Cefais fy mabi cyntaf ym mis Gorffennaf 2009. Oherwydd y problemau gyda meddyginiaethau, roeddwn i eisiau cael babi arall cyn gynted â phosibl, ond yn y cyfamser, roedd gen i fflêr enfawr. Ar ôl fy ail fabi, roedd pethau'n anodd iawn. Prin y gallwn i gerdded ac roedd angen i mi wneud cais am fathodyn glas oherwydd roedd cerdded yn anodd, ac roedd yn rhaid i fy ngŵr fy helpu i godi a gwisgo. Pan adawodd i weithio yn y bore, roedd yn rhaid iddo gasglu popeth y byddai ei angen arnaf i mi fy hun a'r babanod, fel na fyddai'n rhaid i mi gerdded yn rhy bell. Deuthum yn wirioneddol wael a hefyd yn ennill llawer o bwysau oherwydd y steroidau. 

Ar ôl cymryd blwyddyn i ffwrdd ar ôl fy ail fabi, es yn ôl i'r gwaith am flwyddyn, er bod llawer o'r amser hwn yn aneglur. Roedd gen i 2 o blant dan 2 oed ar y pryd! 

Gan fod gennyf ddiddordeb bob amser yn y cysylltiad meddwl/corff ac yn arbennig gyda fy heriau iechyd, penderfynais ailhyfforddi mewn cwnsela seicotherapiwtig a therapïau cyflenwol eraill, gan gynnwys Tapio EFT a myfyrdod. Roeddwn i eisiau mynd yn hunangyflogedig ac rydw i wedi bod felly nawr am y 3 blynedd diwethaf. Sefydlais fy musnes fy hun fel Arbenigwr Ymddygiad a Therapydd, ac rwy’n rhoi sgyrsiau a gweithdai ar bynciau hunangymorth/lles amrywiol fel chwerthin, yoga a thawelwch meddwl. Mae gen i hefyd bractis preifat llwyddiannus yn gweithio 1:1 gyda phlant ac oedolion. 

Mae cyflawniadau Sharon yn rhywbeth i’w ganmol, nid yn unig y mae wedi sefydlu ei busnes ei hun ond mae hefyd ar hyn o bryd yn addysgu’r ‘Rhaglen Cleifion Arbenigwyr Addysgu’ o fewn y GIG, sef cwrs hunanreoli ar gyfer pobl â chyflyrau iechyd hirdymor fel RA. . Mae Sharon hefyd yn cyflwyno rhaglenni addysg oedolion yn y Coleg Adfer. 

Yn 2016 cyrhaeddodd rownd derfynol y Gwobrau Iechyd a Gofal Cymdeithasol ar gyfer 'grymuso' a 'chyflawniad eithriadol' ac roedd hefyd yn ail ar gyfer gwobr Gwirfoddolwr y Flwyddyn. Mae Sharon yn rhan o brosiect allgymorth sy'n cyflwyno sesiynau lles i'r rhai yng ngwasanaeth carchardai EM ac mae'n hyfforddwr EFT sefydledig (techneg rhyddid emosiynol) - mae hi wedi ysgrifennu pennod mewn llyfr am hyn yn ddiweddar. Y flwyddyn nesaf mae hi eisiau ysgrifennu llyfr am y technegau amrywiol sydd wedi bod yn ddefnyddiol iddi wrth helpu i reoli ei RA. 

Gofynnais i Sharon sut ar y ddaear y cyflawnodd hyn i gyd, sut mae hi'n dod o hyd i'r amser? 

“Mae angen i chi osod nodau a chyflymder eich hun (haws dweud na gwneud). Rwy'n gwneud addasiadau ac mae fy nheulu yn gwneud addasiadau (corfforol ac emosiynol), er enghraifft, ni allaf chwarae hoci mwyach , ond rwy'n gwneud Bikram yoga, ni allaf wneud rasys hwyl elusennol , ond rwy'n rhoi llwyth o 'stwff' i siopau elusen. 

Pan oeddwn yn sâl iawn, chwiliais ar-lein , ond y cyfan y gallwn ei ddarganfod oedd grŵp arthritis mewn canolfan gymunedol, a oedd yn llawn pobl lawer hŷn. Dim ond yng nghanol fy 30au oeddwn i. Yna des i o hyd i grŵp NRAS yn Swydd Gaerwrangon ac es i draw iddo. Roeddwn i'n meddwl ei fod yn wych, ac roedd yn cael ei redeg gan fenyw iau na fi hefyd! I mi, dyma'r peth mwyaf defnyddiol. Yna dechreuais fy ngrŵp NRAS fy hun yn Swydd Gaerloyw, sydd wedi bod yn rhedeg ers 2-3 blynedd bellach. Rwyf hefyd wedi dod yn wirfoddolwr cymorth ffôn.” 

Dywedodd Sharon ei bod hi'n gwneud yn iawn ar hyn o bryd, er bod yna batrwm iddi; mae hi'n ymateb yn dda i driniaeth newydd ac yna mae gweithrediad ei iau yn cael ei effeithio, felly mae angen iddi ddod oddi arno a rhoi cynnig ar rywbeth arall. 

Mae ganddi agwedd gadarnhaol iawn; 'chwerthin neu grio' – dyna'r dewisiadau! Hefyd, mae hi'n dweud ''rydych chi bob amser yn teimlo'r hyn rydych chi'n canolbwyntio arno, felly os ydych chi'n teimlo'n isel ac yn sbwriel, dyna'r cyfan rydych chi'n ei feddwl. Gall y clefyd newid bywyd, ond gallwch chi fod yr un i newid eich bywyd, peidiwch â gadael i'r afiechyd wneud hynny i chi!'' 

Chwefror 2017