Woche der psychischen Gesundheit, 13.-19. Mai 2024 

17. Mai 2024

In diesem Jahr arbeitet NRAS im Rahmen der Woche der psychischen Gesundheit mit der Mental Health Foundation und We Are Undefeatable zusammen. Das diesjährige Motto lautet: Bewegung – mehr Bewegung für unsere psychische Gesundheit. 

Die Woche der psychischen Gesundheit findet vom 13.bis 19.Mai 2024 statt. In diesem Jahr liegt der Schwerpunkt auf Möglichkeiten, sich tagsüber zu bewegen, was die Stimmung verbessern kann.  

Mit einer chronischen Erkrankung aktiv zu bleiben, kann Höhen und Tiefen haben, und es kann eine Herausforderung sein, eine passende Möglichkeit für körperliche Aktivität zu finden. We Are Undefeatable hat 5 einfache 1-Minuten-Übungen entwickelt, die Ihnen dabei helfen, aktiv zu bleiben. Bewegung bedeutet nicht nur intensives Training, sondern auch, kleine Bewegungen in Ihren Alltag zu integrieren.  

Es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie mehr Bewegung in Ihren Alltag integrieren können: 

  • Starte beschwingt in den Tag – mach Musik an und tanze! 
  • Ein Mittagsspaziergang durch Ihre Nachbarschaft  
  • Machen Sie Kniebeugen, während Sie darauf warten, dass das Wasser im Wasserkocher kocht (falls Sie dazu in der Lage sind) 
  • Mit einer Dose Bohnen abendliche Bizepscurls machen 

Bewegung ist eine hervorragende Möglichkeit, die Stimmung zu heben, Stress abzubauen und sogar zu einem besseren Schlaf beizutragen. Wenn Sie schon länger keinen Sport getrieben haben, denken Sie an kleinere Aktivitäten oder bewegen Sie Körperteile, die Ihnen angenehm sind.  

„We Are Undefeatable“ ist eine Organisation, die Menschen mit chronischen Erkrankungen unterstützt. Ihr Video unten zeigt, wie man sich fünfmal in fünf Minuten bewegen kann, um aktiver zu werden.  

Nachrichten, 17. Mai 2024

Unser NEUES Übungsmodul ist jetzt auf SMILE-RA verfügbar!

Wir freuen uns sehr, Ihnen mitteilen zu können, dass unser lang erwartetes SMILE-RA-Modul zur Bedeutung von Bewegung und Sport endlich erschienen ist! Erfahren Sie mehr über die wissenschaftlichen Erkenntnisse, die Vorteile und einige Mythen rund um das Thema Sport bei rheumatoider Arthritis. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich zu motivieren und Unterstützung beim Einstieg benötigen, ist dieses Modul genau das Richtige für Sie. […]
Blog

10 Möglichkeiten, wie Sie Ihr psychisches Wohlbefinden verbessern können, wenn Sie an einer chronischen Krankheit leiden   

10 Wege, wie Sie Ihr psychisches Wohlbefinden bei einer chronischen Erkrankung verbessern können – Blog von Nadine Garland. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) definiert Wohlbefinden als „einen Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens und nicht nur die Abwesenheit von Krankheit oder Gebrechen“. Bei einer chronischen Erkrankung wie rheumatoider Arthritis (RA) konzentriert man sich leicht auf das körperliche Wohlbefinden. […]

Weitere Informationen zur Woche der psychischen Gesundheit finden Sie unter den folgenden Links: