Verwalten Sie Ihre RA

Es gibt gute Belege dafür, dass Selbstmanagement dazu beiträgt, die Ergebnisse für Menschen mit Erkrankungen wie RA zu verbessern. Selbstmanagement nimmt viele Formen an, einschließlich Änderungen in Bezug auf Bewegung, Ernährung, Raucherstatus und durch die Verwendung von Gesundheits-Apps, darunter einige, an deren Entwicklung NRAS beteiligt war.

Es gibt gute Belege dafür, dass Selbstmanagement dazu beiträgt, die Ergebnisse für Menschen mit Erkrankungen wie RA zu verbessern. Selbstmanagement kann viele Formen annehmen. Regelmäßige Bewegung und gesunde Ernährung verbessern nachweislich die RA-Symptome und die allgemeine Gesundheit. Wenn Sie Raucher sind, kann die Raucherentwöhnung die Symptome lindern und die Wirksamkeit von Medikamenten erhöhen. Es gibt auch Hilfsmittel, die Sie bei der Verwaltung Ihrer RA unterstützen, beispielsweise Gesundheits-Apps, darunter eine Reihe von Apps, an deren Entwicklung NRAS beteiligt war.

RA wird nicht allein durch medizinisches Fachpersonal und die Verschreibung von Medikamenten behandelt, obwohl diese natürlich eine wichtige Rolle spielen.

Die Diagnose eines langfristigen Gesundheitszustands und die Einnahme von Langzeitmedikamenten können große Auswirkungen auf die Person mit RA haben. Es kann ihnen auch das Gefühl geben, dass sie die Situation nicht unter Kontrolle haben und dass es wichtig ist, einen Teil dieser Kontrolle zurückzugewinnen.

01. Übung

Bewegung ist nicht nur wichtig, um das Risiko weiterer Gelenkschäden zu verringern, sondern auch, um das Risiko von Herzerkrankungen zu verringern, die Muskelkraft zu verbessern und das geistige Wohlbefinden zu verbessern. Es gibt Übungen für Menschen in allen Phasen ihrer RA-Reise.

02. Diät

Es gibt zahlreiche Ernährungsratschläge für Menschen mit RA. In diesem Artikel werden einige Ernährungsratschläge zusammengefasst, deren Nutzen für Menschen mit RA nachgewiesen ist.

03. Rauchen

Viele sind der negativen Auswirkungen des Rauchens auf die allgemeine Gesundheit bewusst RA hat. Es kann Menschen anfälliger für die Entwicklung von RA machen, die RA-Symptome verschlimmern und die Wirksamkeit von Medikamenten beeinträchtigen.

04. Alkohol und RA

Für diejenigen, die bestimmte Medikamente einnehmen, kann die Kontrolle des Alkoholkonsums wichtig sein. Wenn Sie die Risiken von zu viel Alkohol, vernünftige Trinkmengen und das Aussehen einer Einheit kennen, können Sie Ihre Gesundheit besser verwalten.

05. RA-Apps

NRAS hat mit anderen Organisationen zusammengearbeitet, um bei der Entwicklung und Verbesserung von Apps zu helfen, mit denen Sie einige oder alle dieser Aspekte Ihrer Erkrankung überwachen können.

NRAS im Jahr 2023

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