5 conseils techniques : Optimisez votre smartphone pour faciliter votre vie en cas de polyarthrite rhumatoïde

Blog de Geoff West

Travaillant dans le marketing, ma vie est quasiment rythmée par le numérique et, ces dernières années, il est devenu de plus en plus difficile de déconnecter. Mon téléphone me rappelle constamment à quel point je l'utilise, alors je me suis donné pour mission de réduire mon temps d'écran cette année, et tout commence par l'accessibilité. Après tout, plus un téléphone est facile à utiliser, moins on a besoin de passer du temps devant – en théorie !

Vous vous demandez peut-être quel est le lien avec la polyarthrite rhumatoïde ? Eh bien, si comme moi vous n’avez jamais exploré les paramètres d’accessibilité de votre téléphone, la formidable Georgie Barrat a présenté, lors d’une diffusion en direct l’année dernière, quelques astuces pour optimiser l’utilisation de votre appareil pour les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde. Alors, au cas où vous auriez manqué cette diffusion ou mon précédent article de blog, voici les 5 principales.

1. Zoom d'affichage

iOS – Réglages > Luminosité et affichage > Zoom ;
Android – Réglages > Affichage > Avancé > Zoom

Avouons-le, il nous est tous arrivé de nous faire tomber notre téléphone sur la tête en le consultant au lit. Non ? Juste moi… Bon, même si le marché des téléphones portables a longtemps été saturé d’entreprises rivalisant pour proposer le plus petit appareil possible, ces dernières années, la tendance semble s’être inversée en faveur des modèles plus grands. Cependant, pour une personne atteinte de polyarthrite rhumatoïde, un tel appareil peut encore s’avérer trop petit pour utiliser les fonctionnalités nécessitant une motricité fine, comme les claviers tactiles.

Une astuce simple mais efficace consiste à activer la fonction Zoom d'affichage. Elle permet d'agrandir la taille du clavier et d'espacer davantage les touches, facilitant ainsi la frappe. De plus, elle évite d'avoir à utiliser une prise en « griffe », potentiellement néfaste pour les articulations.

2. Zoom à trois doigts

iOS – Réglages > Accessibilité > Zoom
Android – Réglages > Accessibilité > Zoom > Agrandissement

Voici maintenant une fonctionnalité un peu plus avancée. Vous est-il déjà arrivé de scroller sur Facebook et de vous retrouver bloqué devant un petit bouton ou un lien hypertexte impossible à cliquer ? Eh bien, la fonction Zoom/Agrandissement est faite pour vous !

Cette fonctionnalité vous permet d'effectuer un double tapotement à trois doigts pour zoomer légèrement sur le contenu de l'écran. Vous pouvez ajuster le zoom instantanément en tapotant puis en faisant glisser votre doigt vers le haut ou vers le bas, et revenir à la normale en tapotant à nouveau à trois doigts. Cette astuce méconnue peut non seulement améliorer l'accessibilité, mais aussi agacer vos amis et les impressionner: activez-la, zoomez sur un coin difficile d'accès de leur écran et regardez-les se débattre pour un fou rire garanti !

3. Appuyer sur le dos (iOS 14+, iPhone 8 ou version ultérieure uniquement)

iOS – Réglages > Accessibilité > Toucher > Toucher arrière

Cette astuce est plutôt ingénieuse et je l'ai configurée pour accéder rapidement à mon appareil photo. Pour celles et ceux qui ont des difficultés avec le défilement ou qui souhaitent simplement ajouter des gestes à leur appareil, la fonction « Appui arrière » permet d'associer un double ou un triple appui à l'arrière du téléphone. Vous avez du mal avec le mouvement de pince pour faire une capture d'écran ? Configurez-la comme une fonction d'appui arrière. Vous avez du mal à verrouiller votre écran avec les petits boutons latéraux ? Configurez-la également !

Malheureusement, cette astuce est réservée aux utilisateurs Apple. Si vous utilisez un téléphone Android, vous pouvez passer à la suite. En revanche, si vous avez un iPhone, activez cette fonctionnalité, faites comme si vous étiez magicien et touchez l'arrière de votre téléphone pour accéder à l'astuce suivante.

4. Assistance tactile

iOS – Réglages > Accessibilité > Tactile > AssistiveTouch
Android – Réglages > Accessibilité > Dextérité et interaction > Menu Assistant

Après avoir abordé la suppression des mouvements de main maladroits, cette astuce était quasiment indispensable sur les générations précédentes de téléphones. Qui n'a pas cassé le bouton « Accueil » de son premier iPhone 3G ? Malgré cela, je comprends maintenant à quoi servait réellement : l'accessibilité.

Activer cette fonctionnalité fera apparaître un petit menu à l'écran, visible en permanence. Un simple appui dessus ouvrira un menu entièrement personnalisable, que vous pourrez configurer pour les doubles appuis et les appuis longs, vous évitant ainsi d'utiliser tous les boutons physiques du téléphone. Par exemple, un double appui permettra de faire une capture d'écran, tandis qu'un appui long servira à verrouiller votre téléphone ou à activer Apple Pay/Android Pay pour les utilisateurs qui préfèrent se passer de portefeuille !

5. Commande vocale

iOS – Réglages > Accessibilité > Commande vocale
Android – Nécessite l'application « Voice Access » disponible sur le Play Store

Enfin, voici une astuce qui risque de faire débat. Contrairement à ce que beaucoup pensent, nos appareils ne nous écoutent pas en permanence. Pourtant, préparez-vous à être surpris, car c'est exactement ce que fait la fonctionnalité suivante ! Sur certains téléphones récents, vous pouvez configurer l'appareil pour qu'il n'écoute que lorsque vous regardez l'écran, en utilisant la reconnaissance faciale pour vérifier votre identité. Si cela ne vous dérange pas, activer cette fonctionnalité vous permettra de contrôler entièrement votre téléphone à la voix !

Je dois l'avouer, il faut un petit temps d'adaptation et vous aurez peut-être besoin de vous rafraîchir la mémoire sur les commandes vocales de temps en temps. Mais malgré cela, une fois que vous aurez pris le coup de main, vous pourrez utiliser la fonction mains libres !

Contrairement à beaucoup d'autres fonctionnalités, celle-ci mériterait une démonstration. Jetez donc un œil à celle de Georgie lors de notre diffusion en direct de la Semaine de sensibilisation à la polyarthrite rhumatoïde l'année dernière. Voilà une transition en douceur !

Questions fréquemment posées par les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde

« Existe-t-il une application sur mon téléphone qui puisse réellement faciliter la saisie, ou suis-je condamné à me battre éternellement contre de minuscules touches ? »

Vous avez le choix, et ces options sont déjà intégrées à votre téléphone. Activer le « Zoom d'affichage » agrandit votre clavier et espace les touches, vous évitant ainsi d'avoir à tenir votre téléphone dans une position inconfortable pour taper un message. C'est un petit changement qui fait toute la différence, surtout si vous avez les mains raides ou douloureuses. C'est le genre de fonctionnalité que la plupart des gens n'utilisent jamais, mais une fois qu'on l'a essayée, on se demande pourquoi on ne l'a pas activée plus tôt.

« Je rate constamment de petits boutons dans les applications — existe-t-il un moyen rapide de zoomer sans avoir à pincer l'écran toutes les deux secondes ? »

Oui. Essayez l'astuce du zoom à trois doigts. Appuyez deux fois avec trois doigts et l'écran zoome instantanément, sans avoir à pincer. Vous pouvez faire glisser votre doigt vers le haut ou le bas pour ajuster le zoom, puis appuyer à nouveau avec trois doigts pour revenir à la normale. C'est parfait pour les liens minuscules, les icônes difficiles à lire, ou tout ce qui vous fait plisser les yeux et jurer. C'est aussi assez amusant à montrer. On dirait une technique de hacker secrète !

« J’ai mal aux mains à force d’utiliser les boutons latéraux — existe-t-il un moyen de contrôler mon téléphone sans rien appuyer ? »

Deux options très pratiques s'offrent à vous. « Appui arrière » vous permet d'effectuer des actions comme prendre une capture d'écran ou ouvrir l'appareil photo en tapotant deux ou trois fois à l'arrière de votre téléphone. « Assistive Touch » affiche un petit menu flottant sur votre écran, vous permettant ainsi de verrouiller votre téléphone, de prendre des captures d'écran ou d'accéder à des raccourcis sans appuyer sur aucun bouton physique. Pour une utilisation entièrement mains libres, la « Commande vocale » vous permet de contrôler l'ensemble du téléphone par la voix. Un peu de pratique est nécessaire, mais une fois maîtrisée, cette fonctionnalité s'avère étonnamment performante

Avons-nous mentionné quelque chose d'utile ? Avons-nous oublié l'une de vos meilleures astuces d'accessibilité ? Faites-le nous savoir sur Facebook, Twitter ou Instagram. Si vous souhaitez visionner d'autres diffusions en direct enregistrées, rendez-vous sur notre chaîne YouTube.