Meilleurs conseils pour conduire avec la polyarthrite rhumatoïde
Blog de Geoff West
La conduite automobile est une activité que beaucoup d’entre nous qui ne souffrent pas d’arthrite tiennent sans aucun doute pour acquis. Généralement, le chemin le plus rapide d’un point A à un point B avec l’avantage supplémentaire de limiter vos interactions avec d’autres personnes. Maintenant, je sais que les conducteurs du M25 et du centre de Londres vont rire du ventre à cette idée, mais imaginez conduire avec des articulations enflées et des douleurs aux mains. Donc, dans le but d'éduquer non seulement moi-même, mais aussi les autres, confrontés à ces difficultés, voici nos meilleurs conseils pour conduire avec RA.
Automatique ou manuel
Pour commencer, c’est un gros problème. Maintenant, nous ne disons pas : vendez absolument votre voiture manuelle dès que possible. Cependant, alors que les voitures manuelles sont encore plus largement utilisées ici au Royaume-Uni, Direct Line prévoit que la dernière nouvelle voiture manuelle sera vendue d'ici 2029 – après que les ventes de voitures automatiques ont dépassé celles manuelles pour la première fois en 2021. Cela indique deux choses principales. Premièrement, je vieillis définitivement car je me souviens de l'époque où les voitures automatiques n'étaient qu'un simple mythe et deuxièmement, l'écart de prix entre les deux types de transmission se réduit lentement. C’est certainement quelque chose à considérer pour une personne vivant avec la PR.
Peut-être que c'est juste moi, ou ma hideuse vieille Citroën qui n'abandonne tout simplement pas, mais même si je suis valide, je trouve encore l'étrange moment où je grince les vitesses en conduisant. Je ne pouvais même pas l'imaginer lors d'une éruption ! Par conséquent, supprimer l’action de saisir le levier de vitesses ainsi que l’embrayage soulagerait certaines douleurs aux mains, aux genoux et aux pieds, tout en vous donnant moins de choses à penser pendant la conduite.
Petits réglages, grand confort
Pour ceux qui recherchent de petits changements, ajuster votre posture est absolument essentiel pour tout conducteur – et encore moins pour quelqu’un atteint de PR ! Il est rare de nos jours de trouver une voiture sans hauteur de siège ni niveau d'inclinaison réglables, mais si le niveau de réglage ne vous convient pas, envisagez des coussins supplémentaires. Les coussins lombaires et en forme de beignet peuvent être utiles pour un soutien supplémentaire, en élevant la hauteur de votre chaise et en cambrant votre dos dans une position saine.
Selon l'endroit où ils se trouvent, les poignées de ceinture de sécurité peuvent être utiles lorsque vous cherchez la ceinture sans but. Cela vous donnera quelque chose de plus stable pour vous déplacer et vous évitera de vous retourner beaucoup lorsque vous vous asseoirez pour la première fois. Un autre ajout intéressant pourrait être une barre d’appui portable, qui agit presque comme une canne discrète. Fantastique pour ceux qui ont du mal à entrer et sortir de votre voiture et qui peuvent facilement se glisser dans la boîte à gants.
Roues chaudes
Si vous avez lu notre précédent article de blog sur l'hydrothérapie par contraste , vous saurez à quel point elle peut être bénéfique pour les personnes atteintes de PR et d'autres maladies inflammatoires. Des personnes du bureau m'ont informé de manière fiable que les volants et les sièges chauffants sont un cadeau du ciel pour toute personne atteinte de PR.
Cependant, si votre véhicule n'en a pas la capacité, il existe des housses de volant et de siège chauffantes qui sont étonnamment abordables. Même garder quelques compresses chauffantes dans votre boîte à gants pourrait suffire si vous êtes pris par une vague de froid. Il n'est pas nécessaire qu'elles soient spécifiques à votre voiture, cette couverture chauffante alimentée par USB à laquelle vous vous êtes accrochée l'hiver dernier – rangez-la dans votre voiture si vous avez besoin d'un peu de chaleur supplémentaire lorsque vous montez dans votre voiture !
Connaissez vos limites
Comme beaucoup de choses liées à la PR, et même à la vie elle-même, il s'agit avant tout d'apprendre ses limites. Malheureusement, il n’y a pas de règles établies pour quiconque, c’est donc une question d’essais et d’erreurs. Prévoyez toujours du temps supplémentaire si vous vous préparez pour un voyage plus long et essayez de faire des pauses d'étirement de 10 minutes pour éviter de vous raidir. Si vous avez besoin d'inspiration sur les exercices et les étirements, n'oubliez pas de vous référer à notre section exercices .
Garder des médicaments supplémentaires, des analgésiques et des gels anti-inflammatoires dans votre véhicule peut également être très utile, si vous êtes un peu pressé. Avant toute chose, assurez-vous de faire tout votre possible pour prendre soin de vous et minimiser vos risques de poussée.
Consultez notre section d’autogestion assistée si vous avez besoin de quelques étapes de départ. Avons-nous oublié certains de vos propres conseils pour conduire avec la polyarthrite rhumatoïde ? Faites-le-nous savoir sur Facebook , Twitter ou Instagram et assurez-vous de nous suivre pour plus de conseils sur la vie avec la PR.