Sondaggio sul benessere e sui comportamenti di attività nell'AR
17 ottobre 2023
Grazie a tutti i membri NRAS che hanno completato il sondaggio online di NRAS e dell'Università di Birmingham durante il lockdown dovuto al COVID-19 ad aprile di quest'anno. In totale, abbiamo ricevuto più di 600 risposte al sondaggio.
Lo studio ha dimostrato che le persone con artrite reumatoide (AR) che hanno potuto svolgere attività fisica avevano meno probabilità di sentirsi affaticate o depresse e avevano maggiori livelli di vitalità durante il primo lockdown. Quando abbiamo esaminato specificamente le persone in autoisolamento (ovvero, protette) durante il COVID-19, essere fisicamente attivi è risultato particolarmente importante per mantenere una buona salute mentale e il benessere. Questi benefici dell'attività fisica erano già stati osservati quando le persone svolgevano attività fisica di intensità leggera (come le faccende domestiche) o camminavano, ma anche quando facevano esercizio più intenso. In altre parole, svolgere un po' di attività fisica leggera ha già molti benefici per il benessere durante il lockdown e potrebbe aiutare ad affrontare le preoccupazioni legate al COVID-19.
Risultati principali dell'indagine:
- Le persone che svolgevano attività fisiche di minore intensità (come cucinare o lavare i panni) e trascorrevano più tempo a camminare si sentivano meno affaticate e depresse e avevano maggiore vitalità.
- Le persone che facevano più esercizio fisico (come tennis o ciclismo) avevano livelli di affaticamento più bassi e manifestavano meno sintomi depressivi.
- Le persone che trascorrevano più tempo sedute si sentivano più stanche.
- Le persone con disabilità più gravi presentavano una salute mentale e un benessere psicologico più scarsi. È stato inoltre dimostrato che l'attività fisica è utile per ridurre i sintomi depressivi, l'affaticamento e migliorare la vitalità nelle persone con tutti i livelli di disabilità.
- Nelle persone in autoisolamento, camminare è risultato associato a una minore stanchezza fisica.
In sintesi, i nostri risultati evidenziano l'importanza di svolgere qualsiasi attività fisica per la salute mentale e il benessere psicologico durante il lockdown dovuto al COVID-19 nelle persone con AR. Anche un'attività fisica di leggera intensità (come svolgere le faccende domestiche) e camminare possono già avere benefici per la salute mentale e il benessere e possono contrastare l'impatto negativo delle preoccupazioni legate al COVID-19. Pertanto, durante il lockdown dovuto alla pandemia, consigliamo, se possibile, di uscire e di essere attivi per 20-30 minuti al giorno, anche solo per una passeggiata tranquilla, e questo potrebbe giovare alla salute e al benessere psicologico. Se non è possibile, trovare modi per essere attivi in casa può essere altrettanto utile.
Informazioni sull'attività fisica per le persone affette da AR sono disponibili qui: