5 consigli per facilitare le pulizie di primavera con l'artrite reumatoide
Blog di Aribah Rizvi
Con la primavera in piena fioritura (gioco di parole), quelli con RA potrebbero temere il pensiero di fare una profonda pulizia primaverile. Le pulizie di primavera sono importanti per tutti, soprattutto per chi soffre di allergie. Tuttavia, accovacciarsi, strofinarsi e sollevarsi con l'artrite reumatoide non è un compito facile e può sembrare travolgente.
Una casa pulita è una casa felice, quindi perché non leggere i nostri 5 migliori consigli e trasformare questo compito arduo in uno più gestibile.
1. Prepara un piano
Un ottimo modo per iniziare è pianificare. Scrivi un elenco di faccende da svolgere e procedi costantemente in ogni stanza. Ciò significa che non svolgerai la stessa attività per un lungo periodo di tempo, riducendo al minimo lo sforzo sulle articolazioni e sui muscoli. Ad esempio, pulire tutta la casa utilizzerà e sottoporrà a sforzo le stesse articolazioni per un lungo periodo di tempo, il che può diventare doloroso e scomodo. Tuttavia, pulire una stanza e poi piegare il bucato spezzerà le faccende domestiche rendendole meno ripetitive e più gestibili.
2. Trasporta meno peso
I detersivi e le attrezzature per la pulizia possono essere pesanti e ingombranti. Prova a travasare i detersivi in bottiglie più piccole. Per evitare di portare i detersivi su per le scale, conservali al piano di sopra in un luogo sicuro, fuori dalla portata dei bambini. Anche la sostituzione di detergenti e panni con salviette biodegradabili può alleggerire il carico. Mantenere un aspirapolvere separato al piano di sopra significa che non dovrai trascinare attrezzature pesanti su e giù per le scale.
3. Utilizza strumenti intelligenti
Esistono molti prodotti e strumenti che possono facilitare la pulizia delle articolazioni. Ecco alcuni dei nostri preferiti:
Piegarsi e accovacciarsi può essere doloroso soprattutto durante una riacutizzazione. L'uso di una paletta e di una spazzola con il manico lungo ridurrà al minimo il mal di schiena.
I cuscinetti scorrevoli per mobili renderanno molto più semplice lo spostamento di mobili più grandi come divani, tavoli e letti. Chiedi aiuto quando li attacchi sotto i mobili.
Investire in uno spolverino con un lungo bastone ti consentirà di accedere alle aree difficili da raggiungere senza dover stare su una sedia o camminare in punta di piedi.
Spingere un aspirapolvere pesante può mettere a dura prova le articolazioni. L'iRobot aspira la tua casa da solo: basta collegarlo e guardalo partire!
Gli aspirapolvere senza filo sono più leggeri da trasportare e occupano meno spazio: bonus!
4. Chiedi aiuto
Non esitate a chiedere aiuto. Coinvolgi tutta la famiglia e dividi i compiti. Ciò ridurrà il carico e renderà le attività più gestibili.
5. Meno è di più
Ordina gli oggetti che potresti non utilizzare più: donali o distribuiscili a familiari e amici. Il disordine può ridurre la polvere, la muffa e prevenire i parassiti che possono scatenare allergie. Liberarsi di oggetti pesanti come vasi per piante in cemento e padelle in ghisa renderà molto più facile sollevarli, soprattutto nei giorni in cui le mani si allargano e la mobilità è ridotta.
Ci auguriamo che questi suggerimenti rendano più semplice la tua esperienza di pulizie di primavera! Condividi con noi i tuoi consigli per la pulizia su Facebook , Twitter o Instagram : ci piacerebbe ascoltarli!
Leggi il nostro post sul blog su come organizzare una cena con RA di seguito.
