5 modi per adattarsi all’allentamento delle restrizioni COVID

Blog di Nadine Garland

Molte persone affette da artrite reumatoide si sottopongono a protezione ormai da quasi 2 anni e il pensiero di un allentamento delle restrizioni è, nella migliore delle ipotesi, impegnativo. Con l'annuncio di ieri che l'Inghilterra revocherà tutte le restrizioni COVID ad aprile, abbiamo sentito che molte persone sono state derise e criticate per le loro paure e per aver continuato a indossare una maschera in pubblico.
Quindi, abbiamo pensato di mettere insieme i 5 migliori consigli per affrontare la prossima fase della convivenza con COVID19.

1. Lavati le mani!

Questo dovrebbe essere ovvio, ma continuate così con l’igiene delle mani. Molto prima della pandemia, l'OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità) affermava: "Le mani sono la principale via di trasmissione dei germi... L'igiene delle mani è quindi la misura più importante per evitare la trasmissione di germi nocivi e prevenire le infezioni associate all'assistenza sanitaria".

Non puoi controllare quanto spesso o bene gli altri si lavano le mani, ma puoi prenderti cura della tua igiene delle mani. L'uso regolare della soluzione alcolica per le mani (ABHR) è una cosa che consigliamo di non smettere mai di fare ora che è diventata routine.  

2. Lo fai tu

Vai al tuo ritmo e scegli le cose che vuoi veramente fare. Se ti senti più sicuro indossando una maschera nei luoghi pubblici, fallo. Non ci sono regole che dicono che non puoi, solo linee guida che non sei obbligato a farlo.
Inizia in piccolo, come incontrarti in un bar con posti a sedere all'aperto, vedere come ci si sente, quindi costruire da quello. Vuoi andare al cinema o a teatro ma sei preoccupato per la folla? Seleziona un orario "non di punta" quando non è troppo occupato.

3. Prepara un piano

Se hai un grande evento in arrivo, pianifica qualche piccola uscita prima che ti aiuterà ad abituarti a stare con più persone, permettendoti di abituarti a uscire di nuovo. Pianifica gli imprevisti, cosa farai se ti senti vulnerabile? Cosa succederebbe se l'evento all'aperto a cui ti senti sicuro di partecipare dovesse spostarsi al chiuso a causa del tempo? Chiediti: con quante persone ti sentirai a tuo agio in mezzo? Pianifica la tua fuga se ti senti a disagio durante un evento e pianifica come potrai andartene facilmente.  

4. Sii onesto

Dì agli altri come ti senti e come sei felice di guidare fino all'evento, ad esempio nel caso in cui devi andartene o "Indosserò una maschera perché mi fa sentire più sicuro, quindi per favore non chiedermi di toglierla" '. Non sei l'unico a provare ansia o preoccupazione. Molte persone si sentono ancora isolate e, anche se vorrebbero davvero tornare alle cose di una volta, alcuni non sono ancora pronti per feste in piena regola o folle, ecc. C'è supporto là fuori, il servizio sanitario nazionale ha iniziato il programma Every La campagna Mind Matters incoraggia le persone ad aprirsi sulla propria salute mentale.

5. Concentrati sul presente

Non puoi cambiare il passato e preoccuparti del futuro può renderti incapace di goderti il ​​presente. Concentrati su ciò che è sotto il tuo controllo. Ottieni tutto ciò che puoi dal momento. Goditi la possibilità di andare a dare da mangiare alle anatre vicino al fiume, piuttosto che preoccuparti di essere pronto per andare a Londra per uno spettacolo.

Per ulteriori informazioni sull'ansia da blocco, il servizio sanitario nazionale ha pubblicato i propri suggerimenti su come affrontare il "ritorno alla normalità". Inoltre, considera di fare riferimento alla nostra sezione Domande frequenti su COVID che aggiorneremo con aggiornamenti regolari man mano che si verificano.

Hai avuto difficoltà con la notizia di ieri della revoca delle restrizioni COVID? Ci siamo persi qualcuno dei tuoi consigli per tornare indietro? Fatecelo sapere su Facebook , Twitter o Instagram .