6 consigli utili per controllare le allergie stagionali

Blog di Victoria Butler

Molte persone affette da artrite reumatoide ci raccontano che i dolori articolari diminuiscono con la stagione calda, ma se siete tra i circa 16 milioni di persone nel Regno Unito che soffrono di raffreddore da fieno, saprete anche che la stagione calda porta con sé la stagione delle allergie. Per aiutarvi a sfruttare al meglio la stagione calda e a tenere sotto controllo i sintomi della raffreddore da fieno, abbiamo raccolto alcuni dei nostri migliori consigli per controllare le allergie stagionali.

1. Prestare attenzione alle piante che possono causare febbre da fieno durante l'anno

Esistono 3 diversi tipi di polline: polline di graminacee, polline di piante infestanti e polline di alberi. Il polline è una sostanza polverosa presente nei semi delle piante e il suo trasferimento da una pianta all'altra è necessario per la loro riproduzione. In molte piante, questo trasferimento avviene quando il polline si attacca a insetti come le api, ma i tipi di polline che possono causare la febbre da fieno si trasferiscono attraverso polline fine e polveroso che fluttua nell'aria, che è il punto in cui le vie respiratorie entrano in contatto con esso. Online è possibile trovare diversi utili calendari delle allergie per il Regno Unito, ad esempio questo su UK Allergy.com.

Tenere un diario dei sintomi della febbre da fieno e usare un calendario per vedere quali pollini hanno maggiori probabilità di essere presenti nell'aria in quel momento può aiutarti a capire quali tipi di polline ti colpiscono in modo particolare.

2. Controllare il conteggio dei pollini

La stagione dei pollini va da fine marzo a settembre circa. Come il meteo, anche la concentrazione dei pollini varia a seconda della regione. Puoi trovare la concentrazione dei pollini nella tua zona sul sito web del Met Office.

3. Ridurre al minimo l'esposizione al polline

Questo è un consiglio ovvio, ma può essere uno dei più difficili da seguire, soprattutto quando si vuole uscire quando fa più caldo. Tuttavia, è possibile evitare facilmente una certa esposizione. Ad esempio, si potrebbe usare il conteggio dei pollini per evitare di uscire nei giorni in cui i livelli di polline sono elevati, ma se si asciugano i vestiti all'aperto in quei giorni o si aprono le finestre, si potrebbe portare il polline in casa. Allo stesso modo, se si è stati all'aperto in una giornata con un alto livello di polline e si soffre di sintomi di raffreddore da fieno, si potrebbe voler cambiare i vestiti e fare la doccia per rimuovere il polline dalla pelle e dai capelli.

4. Utilizzare trattamenti per le allergie stagionali

Gli antistaminici possono aiutare a trattare diverse allergie, tra cui la febbre da fieno. L'istamina è una sostanza chimica prodotta dal sistema immunitario per attaccare gli allergeni. I sintomi della febbre da fieno sono causati dal tentativo dell'organismo di rimuovere questi allergeni, che è ciò che il corpo cerca di fare quando si starnutisce o si lacrimano gli occhi. Gli antistaminici aiutano riducendo o bloccando l'istamina. Alcuni sono noti per causare sonnolenza, quindi è consigliabile controllare la confezione per verificare la presenza di compresse "non sonnolente". A seconda dei sintomi, potrebbero essere utili anche colliri e/o spray nasali. Il farmacista di fiducia può consigliarvi al riguardo.

5. Evita di fumare e valuta il tuo consumo di alcol

Fumare irrita le vie respiratorie, il che può peggiorare i sintomi della febbre da fieno. Potresti anche essere consapevole che il fumo può peggiorare i sintomi dell'artrite reumatoide, quindi se fumi, dovresti prendere in considerazione l'idea di chiedere aiuto per smettere. Anche alcune bevande alcoliche, tra cui vino rosso, vino bianco, sidro e birra, possono peggiorare i sintomi della febbre da fieno. Questo perché contengono istamina, prodotta durante il processo di fermentazione. I superalcolici chiari, come la vodka e il gin, contengono meno istamina, quindi hanno un impatto minore su questi sintomi. In caso di artrite reumatoide, è anche importante assicurarsi di conoscere i consigli sui livelli di consumo di alcol per i farmaci che si stanno assumendo.

6. Dirigetevi verso la costa

La concentrazione di polline è inferiore in prossimità del mare. Questo perché le forti brezze marine allontanano gli allergeni, mentre l'umidità nell'aria impedisce al polline di propagarsi eccessivamente.

Domande frequenti poste dalle persone affette da artrite reumatoide

"Faccio fatica a capire quale polline mi stia causando i sintomi della febbre da fieno. C'è un modo semplice per capire a cosa sto effettivamente reagendo?"

Tenere un semplice diario durante la stagione delle allergie può davvero aiutarti a individuare degli schemi ricorrenti. Confrontando i tuoi sintomi con un calendario pollinico della tua zona, inizierai a capire quali tipi di polline corrispondono ai giorni in cui soffri di più. Non fornisce una diagnosi medica, ma ti aiuta molto a capire cosa scatena la tua febbre da fieno e quando potresti dover prestare maggiore attenzione.

"Cerco di evitare di uscire nei giorni con un'alta concentrazione di polline, ma finisco comunque per starnutire in continuazione. Cos'altro potrei sbagliare?"

Molti pollini si insinuano in casa senza che ce ne accorgiamo. Asciugare i vestiti all'aperto, lasciare le finestre aperte o rimanere con gli stessi abiti dopo essere stati fuori può far entrare il polline direttamente in casa. Piccoli accorgimenti come fare la doccia dopo essere stati fuori, cambiarsi d'abito e tenere le finestre chiuse nei giorni con un'alta concentrazione di polline possono fare una notevole differenza. Non si tratta di evitare completamente di uscire, ma semplicemente di ridurre l'esposizione non necessaria.

"La mia allergia al polline peggiora ogni estate e non so cosa possa effettivamente aiutarmi. Vale la pena provare antistaminici e spray, o dovrei semplicemente sopportarla?"

Molte persone trovano utili gli antistaminici, gli spray nasali o i colliri perché riducono la reazione del corpo al polline. Un farmacista può consigliarvi sulle opzioni più adatte ai vostri sintomi, soprattutto se desiderate qualcosa che non provochi sonnolenza. Non dovete semplicemente sopportare la stagione delle allergie; esistono trattamenti che possono renderla molto più gestibile. Combinare questi trattamenti con semplici abitudini come evitare il fumo e limitare il consumo di alcol può essere ancora più efficace

Quali misure adotti per gestire la tua febbre da fieno? Incontri sfide simili nella gestione della tua artrite reumatoide? Faccelo sapere su Facebook, Twitter o Instagram.