8 consigli per trascorrere un Diwali senza stress se si soffre di artrite reumatoide

Blog di Joti Reehal

Diwali è un momento di celebrazione, gioia e di lasciare che la luce sostituisca l'oscurità nelle nostre vite. È un momento per incontrare amici e familiari, è un momento per mangiare in abbondanza.

Quando penso al Diwali, penso a candele, felicità, tanto cibo, dolci e tanti rumori e regali allegri. Penso a stare con la famiglia, gli amici, i bambini e gli adulti. Penso alle preghiere. A prendermi del tempo per contare le nostre benedizioni e ad accendere candele e fuochi d'artificio per celebrare l'occasione.

Per la maggior parte di noi, il Diwali è un momento per riunirsi e festeggiare. Per alcuni può durare un giorno, per altri più giorni. Mi ritrovo piena di felicità e gioia in questo periodo dell'anno, ma per chi come me convive con l'artrite reumatoide, può anche essere un momento opprimente e spaventoso. 

Paura di non riuscire a farcela.

Paura di come riuscirò a intrattenere i miei ospiti.

Paura di non riuscire a stare in piedi e cucinare tutto il giorno. Come sarò la sera?

Paura di come riuscirò ad arrivare a fine giornata.

E soprattutto, la paura di come sarò il giorno dopo, e quello dopo ancora, e quello dopo ancora?

Quanto sarò stanco?

Le mie articolazioni saranno più doloranti?

Tutte queste domande mi frullano per la testa.

In passato, andavo avanti come tutti gli altri e poi facevo davvero fatica. Fingevo di essere normale, facevo finta che non ci fosse niente che non andasse in me, ma poi, a porte chiuse, ero io quella che faceva fatica. Ero quella che soffriva così tanto tutta la notte da non riuscire a sopportarlo. Ero quella che strisciava fino al bagno la mattina perché non riusciva a camminare. 

Ma ho imparato. Anche se ho dovuto imparare a mie spese. 

Ho imparato a permettere agli altri di condividere le faccende domestiche con me, di condividere la preparazione dei piatti, di condividere i preparativi per tutte le celebrazioni. Questo non significa che se soffriamo di AR non possiamo goderci il Diwali, o qualsiasi altra festività.  

Possiamo. 

Come ogni altra persona, possiamo farlo. Dobbiamo essere gentili con noi stessi e prenderci cura di noi stessi. I nostri amici e familiari sono così amorevoli e premurosi, e tutto ciò che dobbiamo fare è chiedere aiuto. Se qualcuno ci offre aiuto, accettatelo. 

Non fingere di essere un soldato e non fingere di poter fare tutto e che non ne soffrirai in seguito, perché è probabile che, come ho imparato dalla mia esperienza personale, ne soffrirai.

Se potessi darti un consiglio per questo periodo di feste, sarebbe: 

1. Prenditi il ​​tuo tempo, pensa a cosa devi fare e pianifica le tue giornate in anticipo.

2. Scrivi delle liste in modo da essere preparato e fare le cose gradualmente in vista del Diwali.

3. Acquista i regali online, dove puoi, per organizzarti meglio.

4. Ordina la spesa online in modo da non dover camminare o portare borse pesanti nei supermercati.

5. Chiedi a familiari e amici di fare la spesa per te mentre sono fuori a fare shopping. Tanto saranno già lì, quindi non si opporranno!

6. Prepara il cibo in più riprese, in modo da non dover fare tutto in una volta.

7. Semplificati la vita. Se i tuoi familiari ti chiedono come possono aiutarti, delega loro alcune delle faccende domestiche.

8. Se state organizzando la festa di Diwali,  delegate la preparazione di alcuni piatti. I vostri familiari e amici saranno tutti più che felici di portare una pietanza. Potrete comunque riunirvi tutti insieme e gustarle.  

Tutti sono lì per aiutarti:  accetta l'aiuto, godiamoci Diwali senza soffrire dopo.

Sii gentile con te stesso: TU CONTA!

Da parte mia e della NRAS, vi auguriamo uno splendido Diwali.

Domande frequenti poste dalle persone affette da artrite reumatoide

"Adoro Diwali, ma cucinare e organizzare i festeggiamenti mi prosciugano completamente. Come fanno le persone con artrite reumatoide a godersi le feste senza pagarne le conseguenze per giorni?"

Procedere con calma e pianificare fa la differenza. Fare le cose gradualmente, scrivere liste, prepararsi in anticipo e distribuire i compiti su più giorni, evitando di dover cucinare per ore di fila, può essere di grande aiuto. Non illudetevi di poter fare tutto da soli. Condividere i piatti, delegare le faccende domestiche e farsi aiutare dalla famiglia vi permetterà di godervi la festa senza ritrovarvi poi con dolori o spossatezza.

"Mi sento sempre in colpa a chiedere aiuto durante i festival. Come posso smettere di sentirmi come se stessi deludendo le persone?"

Chiedere aiuto non è segno di debolezza, ma una forma di cura di sé. Amici e familiari desiderano aiutare e spesso hanno solo bisogno del permesso per intervenire. Lasciare che gli altri contribuiscano non toglie nulla alla festa. Anzi, avvicina le persone e impedisce di soffrire in silenzio in seguito.

"Mi preoccupa come farò quel giorno. C'è qualcosa che posso fare per sentirmi più in controllo prima che inizi Diwali?"

Pianificare in anticipo aiuta a ridurre la paura. Azioni pratiche come acquistare regali online, ordinare la spesa a domicilio, preparare i pasti in anticipo e chiedere ad altri di fare la spesa al posto tuo, anche se sono già fuori, possono aiutarti a prepararti. Questi piccoli accorgimenti eliminano gran parte dello stress fisico e dell'incertezza. Sapere di aver preparato il possibile e che gli altri sono pronti a darti una mano rende la giornata molto più gestibile e ti permette di concentrarti sulla gioia piuttosto che sulla preoccupazione.

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