5 app per gamificare il tuo benessere
Blog di Geoff West
Le feste sono finite e non c'è modo di evitarlo... la "nuovo anno, nuova me" è in piena attività! Come sicuramente saprete, l'avvento dei social media ha generato innumerevoli "influencer" che vi incoraggiano a essere super produttivi e a muovervi a 100 miglia orarie tutto l'anno. Pur apprezzando il benessere e la produttività, sappiamo anche che molti di noi hanno bisogno di una mano in queste cose.
È qui che entra in gioco la gamification. "Che diavolo è quello?", vi sento gridare! Beh, questa è una tecnica di coinvolgimento che molte aziende hanno iniziato ad adottare aggiungendo meccaniche di gioco per raggiungere gli obiettivi. Potrebbe trattarsi di qualcosa di semplice come una classifica per quanti giorni si rispetta un'abitudine, fino al raggiungimento di obiettivi virtuali o ricompense per lo svolgimento di attività quotidiane. Quindi, senza ulteriori indugi, ecco le nostre 5 migliori gratuite per gamificare il vostro benessere.
Elevate – Allenamento cerebrale quotidiano
Sono sicuro che abbiate tutti sentito il detto "corpo sano, mente sana", beh, questo funziona in entrambi i sensi. Mantenere la mente attiva e migliorare le funzioni cognitive è un'ottima aggiunta alla routine mattutina di chiunque. Elevate ha un'interfaccia utente intuitiva e un ottimo mix di esercizi di allenamento cerebrale per il vostro consumo quotidiano. Quando scaricate l'app per la prima volta, vi verrà chiesto di creare un profilo ed eseguire alcuni test iniziali. Questo vi mostrerà quindi le aree potreste voler concentrarvi, come scrittura, conversazione e memoria, e vi offrirà poi 3 giochi giornalieri che non possono richiedere più di 8-12 minuti per essere completati.
Come molte delle app in questo elenco, Elevate ha una versione Premium che offre 2 esercizi aggiuntivi al tuo programma giornaliero, accesso illimitato a tutti i giochi e monitoraggio aggiuntivo. Anche se per alcuni potrebbe valerne la pena, personalmente trovo che i 3 giochi siano sufficienti per iniziare la giornata con un breve e semplice senso di soddisfazione.
Sweatcoin – Guadagna mentre cammini
Hai iniziato la giornata con un po' di ginnastica mentale, sei uscito dal letto e hai il bollitore acceso. Che ne dici di una passeggiata per fare il pieno di vitamina D, o di pioggia se ti trovi nel Regno Unito? Sweatcoin è un'app semplicissima che ti dà un piccolo valore monetario per qualcosa che la maggior parte di noi fa ogni giorno. Una volta scaricata, utilizza semplicemente il contapassi integrato nel tuo telefono per tenere traccia dei passi che fai e li converte negli ambiti " Sweatcoin ". Questi possono essere utilizzati per riscattare premi e ricompense all'interno del loro marketplace, che spaziano da prodotti fisici, sconti esclusivi e carte regalo per i tuoi negozi preferiti. Tuttavia, non si tratta di qualcosa che si ottiene in pochi giorni, poiché gli articoli migliori richiedono decine di migliaia di passi. Il marketplace si aggiorna regolarmente con nuovi articoli e organizza anche concorsi e omaggi, il cui punto di ingresso è una manciata di monete guadagnate.
Anche in questo caso, l'app offre livelli Premium che ti consentono di accedere in anticipo ad alcuni premi del marketplace e di ottenere un tasso di conversione migliore per i tuoi passi, ma questa è più un'app che puoi lasciare in esecuzione mentre svolgi le tue attività quotidiane.
Pikmin Bloom – Passeggiate alimentate dai fiori
Ripensate ai tempi più semplici del 2016. È estate, il clima è piuttosto caldo e Pokémon Go ha conquistato il mondo. Ogni giorno si vedevano persone scendere in strada per far schiudere le uova, schivare per un pelo i lampioni e camminare nel traffico in arrivo per avere la possibilità di catturare un Pikachu. Mentre quella mania si è in qualche modo attenuata, gli sviluppatori Niantic hanno continuato a creare un nuovo gioco: Pikmin Bloom , che sfrutta gli elementi di camminata del loro titolo precedente.
La premessa è semplice. Crea un avatar, quindi fai crescere un esercito di Pikmin, piccole creature simili a piante. Immaginalo come un Tamagotchi di grandi dimensioni, ma alimentato dai passi. Ti vengono proposte sfide giornaliere e settimanali da affrontare da solo o anche in gruppo con gli amici. L'unica interazione che farai sarà quella di nutrire i tuoi Pikmin per ottenere "petali" , che lasceranno una scia di fiori dietro il tuo avatar mentre cammini, aumentando i guadagni che ottieni per ogni passo.
La maggior parte degli acquisti in-app sono oggetti cosmetici per il tuo personaggio o potenziamenti extra per saltare il conteggio dei passi ( il che vanifica lo scopo del gioco! ), tuttavia alcuni di questi possono essere ottenuti semplicemente giocando, anche se molto lentamente! Non richiede molto tempo, basta svolgere le attività quotidiane e controllarle rapidamente mentre ti rilassi.
Flora – La procrastinazione è verde
Ora, potresti aver notato che è stata posta particolare attenzione a non aggiungere ore extra al tempo giornaliero trascorso davanti allo schermo. Diversi studi collegano un tempo eccessivo trascorso davanti allo schermo ad ansia e depressione, soprattutto tra i giovani. Sebbene ciò possa essere dovuto anche a problemi sociali più profondi, se fai fatica a staccare il telefono, Flora potrebbe essere l'app che fa per te.
Questa è un'altra semplice app che ti permette di impostare dei timer per la concentrazione. Il problema è che devi piantare un albero che crescerà solo allo scadere del timer. Tuttavia, se usi il telefono durante il periodo di concentrazione, l'albero morirà. È un concetto strano, ma il pensiero di uccidere un piccolo albero digitale in crescita potrebbe essere sufficiente a tenerti concentrato... tanto che l'ho usato mentre scrivevo questo blog!
L'app include anche altri elementi, come il "Grand Tour", in cui dovrai far crescere alberi specifici di una regione rispettando determinate soglie di tempo. Una volta superate, ti sposterai in una nuova parte del mondo e sbloccherai nuovi alberi da piantare. C'è anche una funzione che ti permette di scommettere il tuo denaro su un timer di concentrazione specifico. Potrebbe sembrare estremo, ma se fallisci, l'app addebiterà automaticamente l'importo impostato a enti di beneficenza nel mondo reale che piantano alberi. Al momento in cui scrivo, l'app ha contribuito a piantare oltre 84.000 alberi veri in tutto il mondo, quindi è un'iniziativa fantastica, oltre a contribuire alla salvaguardia dell'ambiente!
Zombie, correte! – I morti viventi?
L'ultima app della lista è una che richiede un po' di immaginazione! Zombies, Run funziona come un audiolibro che sblocca più capitoli man mano che corri. Sei il Runner n. 5 nell'apocalisse zombie e devi correre per la città virtuale alla ricerca di provviste mentre sei inseguito dagli zombie. Se questo ti sembra scoraggiante, puoi scegliere la velocità a cui vuoi muoverti, così avrai un'opzione a piedi se non riesci a correre.
Questa app offre molto, tra cui numerose "Missioni" che possono essere modificate in base alle tue capacità. Piccoli elementi di base da costruire utilizzando i materiali che raccogli durante ogni partita, che ti offrono contenuti bonus, e la piena integrazione con la tua app musicale abituale, così puoi usare servizi di streaming come Spotify o Apple Music mentre ti muovi tra le varie fasi della storia. Quest'app è sicuramente per un certo tipo di persona, ma se pensi che essere inseguito da zombie virtuali ti manterrà motivato, allora vale sicuramente la pena provarla!
Menzioni speciali
Duolingo : impara una nuova lingua con lezioni giornaliere brevi. Mantieni viva la tua serie positiva, acquisisci una nuova competenza e radica nella tua mente le parole "Ciao, sono Duo!" grazie alla loro mascotte, un gufo invadente.
Prova Dry - Se quest'anno hai avuto difficoltà a rispettare il "Dry January" , allora Try Dry potrebbe sicuramente aiutarti a rispettarlo. Questa app ti offre una rappresentazione visiva della tua attuale serie di risultati, ti permette di impostare i tuoi obiettivi e ti mostra anche quanti soldi risparmierai, il che può essere davvero illuminante!
Fitness RPG : un mix tra Final Fantasy e Candy Crush, ma tutto ciò che fai è basato su passi e movimento. Fai salire di livello i tuoi personaggi e il tuo equipaggiamento, poi combatti in un percorso di ricerca con battaglie a turni. Semplice, ma piuttosto avvincente, e con un'enorme quantità di valute virtuali da evitare!
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