5 wskazówek, które ułatwią wiosenne porządki przy reumatoidalnym zapaleniu stawów
Blog autorstwa Aribaha Rizvi
Wiosna w pełnym rozkwicie (gra słów zamierzona), osoby z RZS mogą obawiać się myśli o głębokim wiosennym sprzątaniu. Wiosenne porządki są ważne dla każdego, szczególnie dla osób cierpiących na alergie. Jednak kucanie, szorowanie i podnoszenie przy RZS nie jest łatwym zadaniem i może wydawać się przytłaczające.
Czysty dom to szczęśliwy dom, więc przeczytaj nasze 5 najważniejszych wskazówek i zmień to trudne zadanie w łatwiejsze do wykonania.
1. Zrób plan
Świetnym sposobem na rozpoczęcie jest planowanie. Napisz listę obowiązków do wykonania i systematycznie przechodź przez każdy pokój. Oznacza to, że nie wykonujesz tej samej czynności przez dłuższy czas, minimalizując obciążenie stawów i mięśni. Na przykład mycie całego domu będzie obciążać te same stawy przez długi czas, co może powodować ból i dyskomfort. Jednak wycieranie pokoju, a następnie składanie prania przerwi prace domowe, czyniąc je mniej powtarzalnymi i łatwiejszymi do wykonania.
2. Noś mniejszą wagę
Detergenty i sprzęt czyszczący mogą być ciężkie i nieporęczne. Spróbuj rozlać detergenty do mniejszych butelek. Aby uniknąć przenoszenia detergentów po schodach, przechowuj je na górze w bezpiecznym miejscu – niedostępnym dla dzieci. Również zamiana środków czyszczących i ściereczek na biodegradowalne chusteczki może zmniejszyć obciążenie. Utrzymanie oddzielnego odkurzacza na piętrze oznacza, że nie musisz dźwigać ciężkiego sprzętu po schodach.
3. Używaj inteligentnych narzędzi
Istnieje wiele produktów i narzędzi, które mogą ułatwić czyszczenie stawów. Oto niektóre z naszych ulubionych:
Pochylanie się i kucanie może być bolesne, szczególnie podczas zaostrzenia. Używanie szufelki i szczotki na długiej rączce zminimalizuje ból pleców.
Podkładki przesuwne do mebli znacznie ułatwią przenoszenie większych mebli, takich jak sofy, stoły i łóżka. Poproś o pomoc podczas mocowania ich pod meblami.
Inwestycja w miotełkę z długim kijem umożliwi Ci dotarcie do trudno dostępnych miejsc bez konieczności stania na krześle czy chodzenia na palcach.
Pchanie dużej próżni może spowodować obciążenie stawów. iRobot sam odkurzy Twój dom – po prostu podłącz go do prądu i patrz, jak działa!
Odkurzacze bezprzewodowe są lżejsze do przenoszenia i zajmują mniej miejsca – bonus!
4. Poproś o pomoc
Nie wahaj się poprosić o pomoc. Zaangażuj całą rodzinę i podziel się obowiązkami. Zmniejszy to obciążenie i ułatwi wykonywanie zadań.
5. Mniej znaczy więcej
Sortuj przedmioty, których nie możesz już używać – przekaż je lub rozdaj rodzinie i przyjaciołom. Uporządkowanie może zmniejszyć kurz, pleśń i zapobiec szkodnikom, które mogą wywoływać alergie. Pozbycie się ciężkich przedmiotów, takich jak betonowe doniczki i żeliwne patelnie, znacznie ułatwi ich podnoszenie, szczególnie w dni, w których ręce drętwieją, a mobilność jest ograniczona.
Mamy nadzieję, że te wskazówki ułatwią Ci wiosenne porządki! Podziel się z nami swoimi wskazówkami dotyczącymi czyszczenia na Facebooku , Twitterze lub Instagramie – chętnie je usłyszymy!
Przeczytaj nasz post na blogu na temat organizowania kolacji z RA poniżej.
